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Our Waveにようこそ

ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。

今日は何から始めるのがよさそうですか?

いやしは人それぞれですが、
私にとっては自分自身に耳を傾けることです。
毎週少し時間を取って、自分を第一に考え、
セルフケアを実践するよう
にしています

ストーリー
サバイバーから
🇯🇵

父とは何だったのか

父への怒りです。私から見て父は化け物です。家父長制に縛られています。私が幼いころから非常に問題行動を起こす人間でした。私が幼い頃は母への暴言、暴力。家の中では態度が大きい。外面が良い。転勤によってあちこち行きましたが、私は不登校を経験。高校の頃性被害に遭い、メンタルクリニックに通ったことで、私に対しては変だ、変だと。創作が好きでしたが、それも変だと。姉も父の被害者ですが、姉はいつも笑顔で父から何をされても笑顔でした。姉に対しては精神的にべったり。まるで恋人か母親の代わりでした。私は反抗していたためか無視。父に利用され、セクハラされ(私にも同様です)、まわりに言っても二次被害。まるで父は自分が何か偉いものでもあるように語るときもありました。母に暴言。おかしな女性はおかしな子どもを産む。生理になると女はおかしくなる。私自身、なぜ創作をするのか疑問に思い、アスペルガー症候群の検査をしようと思った時もあります。辞めましたが。。姉は別の男性に搾取され結婚し、結婚記念日の日に自死しました。歳を重ねた父には怒りしかなく、日本なので父を大事にしないといけないような風潮です。父の自業自得で、自分の業はあの世にもっていってもらいたいですが、残念ながら本人は驚くほど行動原理が変わっていません。加害者は変わらない。母は認知機能が少し衰えてきています。私が最終的に生き残るのかもしれません。私だけがボロボロですが。最期の時に立ち会うのか、葬式には行くのか迷っていますが、今の段階では立ち会う予定も、葬式に行く予定もありません。父の故郷がどこか多少記憶の欠落もあります。疲れた夜は死にたいとも考えてしまいます。一応、主治医に勧められたので創作を発表することに決めました。私の好きなこと(洋楽など)、通信制大学の単位を今まである程度とったこと、はるか昔に英検をとっていたこと。このことも含めて、後の人生をどう生きるか思案中ではあります。半分、対人恐怖で引きこもりですが。私の人生に価値はあるのか。まだ、答えは返っていません。

コミュニティノート

このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

  • レポート

  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    私はあなたの味方です 他言しないので、私に何でも言ってください

  • レポート

  • 苦しんでいるときに助けを求めるのは本当に難しいことです。
    回復は大きな重荷ですが、それを一人で背負う必要はありません

    ストーリー
    サバイバーから
    🇯🇵

    今でもどうしたらいいのか分からない

    私が4歳の時、従兄弟Xに体を触られた。 一度目 私は年齢の近い従兄弟たちと遊んでいた。 急に雨が降ってきてみんなで木下に隠れたでも、1人づつトイレに行きたがって家に帰って行った。最後に私と従兄弟Xのその弟の三人が残った。弟の方は寒いと帰ってしまって、私はその子と仲が良かったから一緒に帰ろうとした。その時、腕を掴まれて残るように言われた。すごく怖かった。急に後ろから抱きつかれ、スカートの中に手を入れられ触られた。口は抑えられ、木の間から見える人に助けを求めれなかった。何歳の差があったからなのかわからないけど、触られただけで済んだ。 二度目は従兄弟Xの家だった。従兄弟Xの弟(A)とは仲が良く、その親にも気に入られていた。 二度目も4歳だった。ゲームをしに行った。 従兄弟Xは私を膝に乗せ、親に見られないように触られた。私は隣にいたAにバレたくなかった。頑張って声を出さないようにした。人が周りにいたのにダメなことをしていると思って何も言えなかった。怖くて逃げられなかった。力で勝てるわけをないし、何をされているのかもわからない。ただ、悪いことをしているということを考えることしかできなかった。その人と会うことが今でもある。二回だけだった。でも、それで私はおかしくなった。小さい頃から性的なことに興味を持ってしまい、女の自分が気持ち悪くなるときもある。誰にも話せないのが余計にキツくなって、なんであいつは幸せそうに生きてるんだろうとも思う。なのに、私はあいつのことを親に言えない。ほんとは死ぬほど恨んでるのに。

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  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    そのままで大丈夫だよ、と言われること、思うこと。

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    大人になってから自分の母が毒親だったと気付いた。

    自傷行為と希死念慮の描写があります。ご了承ください。 HSPで独身、フリーランスをしています。私は現在38歳です。この年代の例にもれず、私の母も怒るときは手が出る人でした。 それだけではなく、私の部屋に飾ってあった大好きなアイドルのポスターをすべて破くなど、私が悪いことをしたから、と物をこわしてきたこともあります。 私や妹を怒るとき以外にも、料理が焦げた、手が滑って落としてしまったコップがかけた、などの理由でその料理を作っていたフライパンをシンクに何度も叩きつけたり、ただ欠けただけのコップや皿を叩きつけて割ったりなど、していました。 そして彼女はそのまま家を飛び出し、いつ帰ってくるかわからないこともしばしばで、子どもながらに心細かったことを覚えています。 13歳のときに、いつものように母が皿を割って家を飛び出した後に、耐えきれずその皿の破片で自傷行為をしました。腕を深く切ってみたのです。母には転んで怪我をした、と伝えたと思いますが、今も残っているこの傷はどうみても転んでできるものではありません。 母と私の中にあった異常な関係に気付いたのは私が36歳になってからです。 コロナ禍から立て続いて身内の不幸がありましたが、もう60を超えているはずの母が、感情のコントロールがあまりに出来ないでいることや、娘の私に対してだけ境界線が無いことなどを見て、徐々に私は小さい頃の自分の環境がおかしかったこと、身体的な傷と心の傷は思っていたより深かったことに気付いていきました。 嘘みたいですが、最近まで自傷行為のことを大したことだと思っていなかったんです。 この傷について考えることは人生の中でほとんどありませんでした。 隠したりもしなかったけど、誰に話すこともなく、何十年も過ごしてきました。 母とは仲が良く、なんでも喋っている関係だったので、今本当に苦しいです。 私はずっと家族や友人からキレやすい、怒りっぽいと言われて本当に悩んで、人間関係にも悩んできたので、どうして自分はこうなんだろう、と色んな本を読んだりネットで調べてみたり、性格を変えようと努力してきました。 なので、いい大人であったのに子どもに当たり散らしていたこと、物を壊す、家を飛び出すなどを日常的にしていたこと、そして何十年も私の性格をおかしいと笑っていた母が、本当に許せません。 何よりも、自分のこの人生が本当に取り返しのつかないものに思えて、悔しくて耐えられません。もっと早く母の異常な面に気づいていれば、私の性格や人間関係の築き方も変わっていたと思います。 そんな感情の洪水の中に居ます。 フリーランスの仕事が暇になり時間ができると、シンでも良いなと思うことがよくあります。 まとまりがありませんが、もし誰かのなにかになれば嬉しいです。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

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  • 前進する一歩は、どんなに小さくても、前進です。
    その一歩を踏み出すのに必要なだけの時間をかけてください

    コミュニティへのメッセージ
    🇯🇵

    どうやって生きて行ったらいいの?

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇮🇪

    私の父は私のヒーローであり、私のアイドルであり、私の虐待者でした.......

    一人っ子だった私は、子供の頃は尊敬できる人がいませんでした。でも、いつも父を尊敬していました。父は仕事でほとんど家にいませんでしたが(母は父よりも働いていましたが、それでも私と過ごす時間をたくさん作ってくれました)、それでも私は父を崇拝していました。父は私のヒーローでした。父はいつも「お父さんは何でも知っている。それを覚えておいて」と言っていたので、父に嘘をつくのは(小さな嘘でさえも)無駄でした。でも、13歳になった頃、父は本当に何でも知っていたことに気づき始めました。父は私と友達が何を話しているか、私がどこにいて誰と一緒なのかを、私に尋ねなくても正確に知っていました。私はいつも「なぜ?」と思っていました。実際には、父は私の携帯電話を追跡していて、すべてのメッセージを読むことができたのです。裁判を経て、父は私への虐待で刑務所に入った今、父が13歳の頃から私を仕組んでいたと断言できます。18歳の誕生日の約1か月後、私が受けた7年半に及ぶ恐ろしい虐待が始まりました。最初の2年間、父は他人を装い、私が唯一安全だと感じられるはずの家で、見知らぬ男性と性行為をするよう私を脅迫しました。ようやくそれが父だと気づいた時、それがどのようにして終わりのない虐待とレイプへと変わったのか、言葉では言い表せません。父は出会い系サイトで私たちをカップルとして宣伝し、私は暴力を避けるため、それに従っていました。私は自分の命が危ないと強く感じ、際限のないレイプや性的暴行を受ける方が楽でした。それが一番楽な選択肢だと想像してみてください。実際に経験してみなければ、自分がどう反応するかは分かりません。外出もやめ、趣味も諦め、大学時代にはアルバイトも辞めました。私の人生のあらゆる面を彼が支配していました。そして、たとえ一瞬でも「すべてが順調」という仮面が崩れたら、特に母の前では、考えたくもありません。幸いなことに、母がそれを知った途端、彼は30分以内に私の人生から姿を消しました。しかし残念なことに、その後も彼は他人を誘惑し、虐待するようになりました。彼は有罪判決を受け、現在も服役中ですが、彼への恐怖は今も消えていません。

  • レポート

  • いやしとは
    その時に間違えたかもしれないすべてのことを、自分自身に許すことです

    いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    同じように困難を抱えている人の支えになる

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    勝ったよ。

    私は母の間違いを証明してやると心に誓いました。母が言ったような人間ではないことを証明し、いつか成功者になって、母の言うことを無視して成功したことを母に知らしめてやると。私を傷つけた人たちに、私に対する力を持たせることを拒否しました。敗北したり、惨めな思いをしたり、落ち込んだままでいることは、彼らに勝利を許すことになります。彼らに、私に影響を与えたと思わせる理由を与えたくなかったのです。私は最高の自分になり、時が来たら他の人々を力づけたいと思っていました。今、私は力を取り戻しました。私に起こったことをもう恥じていません。今は自分の体に心地よさを感じています。この体は多くの苦難を乗り越えてきましたが、今では鎧のように感じています。傷ついたかもしれません。傷跡もあるかもしれませんが、それは私が生き延びた証にすぎません。私の魂はまだ健在で、精神も無傷です。鏡に映る自分を見ると、ただ微笑んで、今の自分、そしてここまで来た道のりを称賛するばかりです。私は勝ちました。私が勝ったのは、あの人たちに私の魂を奪わせなかったからです。愛するチャンスも、最高の自分になるチャンスも、彼らに奪われませんでした。その代わりに、私は癒し手、戦士、愛する人、リーダー、そして誇り高き母親になりました。私が今の私であるのは、神が私を愛してくれたからであり、そして私自身が自分を愛する方法を学んだからです。そして、誰もが私が敗北したと思った時…私は立ち上がりました。

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    COCSAの生存者

    私の性的暴行の体験は、ほとんどの人にとっては珍しく、理解しにくいものです。子供がそのような残酷なことを知り、人に行う能力があると誰が信じられるでしょうか?ほとんどの子供はそうではなく、それぞれの経験も異なります。最初の出来事は私が8歳の時、加害者は当時7歳でした。私たちが友情を育むにつれて、虐待は徐々に始まったのを覚えています。最初は、一緒に遊んだり、冗談を言い合ったりといった、よくある子供らしい行動から始まりました。ある日、彼は私に新しいゲームを一緒にやろうと誘ってきました。私は「いいよ」と答えました。彼のいつものくだらない冗談だと思ったのです。ところが、彼は私のズボンを下ろすと、自分の陰部を私のお尻に擦り付けました。私は厳格なキリスト教の家庭で育ったので、それは本当に不快な瞬間でした。テレビで誰かが私に対してしていることを見たこともなく、彼が私にしていることを聞いたこともありませんでした。その後、誰にも話すのが恥ずかしく、面倒なことになると感じました。だから私は黙っていました。もし子供が性行為をしているのを見たら、親はどう反応するでしょうか?誰かにこの行動を教えるなんて、年上の子がするものだと思いませんか? この状態が2年近く続きました。彼の行動はどんどん高度になり、要求もどんどん奇妙になっていきました。ある時、彼は自分のオシッコを自分のところから直接飲んでくれと私にせがみました。私はだめだと言いました。すると彼は怒って部屋の中を踏みつけました。彼は執拗に私にも飲ませるよう要求し続けました。最終的に私は屈服しましたが、コップから飲むだけだと彼に言いました。あれは私の人生で最も非人間的な経験でした。それから間もなく、父に捕まりました。私がその男の子を自分から押しのけようとしたのを覚えています。そして父が来ると伝えると、彼はどんどん激しく突き上げてきました。父は私が嘘をついて彼を説得して私から降りさせようとしていると思ったのでしょう。父が部屋に入ってくるまで止まりませんでした。

  • レポート

  • いやしは直線的ではありません。人それぞれ違います。
    プロセスで挫折が起こったとき、自分自身に対して忍耐強くいることが大切です。途中でうまくいかないことがあっても
    自分を許してください

    コミュニティへのメッセージ
    🇯🇵

    皆さんの経験されている、突然起こったDVとは少し違うと思いますが、メッセージさせて下さい。 私は4歳のときに、父親からお尻を触られた時から、すごく違和感を感じ、私は性的な対象として見られているのだと、思うようになってしまい、そのあとも付き合う人ができても、体の関係目的の人が多く、心身ともに疲れ、仕事も上手くいかず、うつ病になりました。病院へ行っても、直接的なDVではなかったため、ケアされることはなく、治らないまま、また働くことになり、その職場で上司の男性からセクハラを受けることになり、結婚していた人にも関わらず、関係は破綻していると嘘をつき、執拗に言いくるめられ、私は昔の経験の癖があり、「性的にしか相手にされない」という思い込みのまま、性的な関係になってしまいました。途中で、相手の夫婦関係が破綻してないことに気づき、離れて会社を辞めましたが、別れる際に眼鏡が飛ぶほど、殴られました。ほんとに、心のない自己中心的な男性はいるのだなと、心の底から嫌悪します。 そのあとは、カトリックの洗礼を受けて、セクハラは逃げれるようになりましたが、男性とお付き合いするのは恐怖で、結婚できていません。

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  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    どうやったら希望を持てますか

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇦🇪

    自分を愛する

    自分を愛そう: この人生で、私はたくさんのことを学びました。小さい頃は人生なんて簡単だと思っていましたが、大人になるにつれて、人生は優しくしてくれる人ばかりではないことに気づき始めました。中学校1年生の頃は、とてもシンプルで素敵な学校でしたが、1年後には、憎しみを与え、不安にさせるだけの人たちに直面するようになりました。すべては13歳から始まりました。誰もが知っているように、この年齢は感情や思考が始まる年齢です。人生でたくさんの辛いことに直面し、それらはすべて私を粉々に砕く原因となりました。自分が何者なのかさえ分からず、死にたいと思ったほどです。人生でこれを受け入れるのは本当に辛かったです!お金がないと感じている時に思い浮かぶ悪い考えは、まさにこの時に私が感じたことであり、人生で私が見ているものはすべて真っ黒になりました。私は学校でいつも一人で座って、自分はそんなに重要じゃない、役立たず、この人生で何者でもない、もう誰も私を必要としていない、と思っていました。そして、それは思いやりのない女の子たちと喧嘩した後のことでした。その時私が考えていたのは、本当に悪い考えばかりでした。私はいつも、自分はそんなに重要じゃない、周りの人にとっては重荷でしかない、と自分に言い聞かせていました。いつも自分の悪口を言っていました。学校でやっていたことといえば、一人で座って、自分の人生を象徴する暗い絵をたくさん描くことだけだったのです!当時は。そして家でも、私はただ一人で座っているだけでした。学校では、本当の友達が何人か来て、慰めようと話しかけてくれましたが、全く役に立ちませんでした。両親でさえ助けようとしてくれましたが、全て無駄でした!数ヶ月間、さらに自分を憎み続けた後、私はもう一度考え直し、自分の好きなところをすべて書き出しました。すると、再び正しい考え方ができるようになったのです。その間、正しい精神状態に戻るまでには時間がかかりましたが、それだけの価値はありました。私はこれらの質問について考えました。私は自分にとって何者なのか?なぜ生きているのか、人生の目標は何なのか、たとえ人生に目標がなかったとしても、自分で目標を作ろうとさえ思っていました。また、自分の将来についても考えました。誰が私と一緒にいてくれるのか、私の夢を叶えるために将来一緒にいてくれるのは誰なのか知っていますか?!それは彼らではありません!私の将来にいて、それを実現させるのは私自身であり、私自身が自分自身を幸せにするのです。私は人々と向き合うことにもっと自信を持つようになりました。以前は、私や私の人生についての人々の意見を聞いていましたが、多くの人が私が変わったと言っていたのを覚えています。私はこれについて一瞬考えたことさえあります、なぜ私は変わったのですか?そして、私が最高に変わったのか、それとも最悪に変わったのか、私は自分自身についてもう一度考える時間を少し取りました。それが、前よりも自分を好きになった理由の一つであり、自分のために生きて人生をより明るくし、自分が望むことを全て叶えるための励みになりました。 現時点では、他人が私についてどう思っているかなど気にしません!! なぜか分かりますか?!。 それは、まず第一に、人生でたくさんの人と出会い、それぞれがあなたについて違う考えを持っているからです!! たとえ時々、あなたが変人だと思っても、それはもう問題ではありません!! 理由は分かりますね!! なぜなら、自分自身を一番よく知っているのは自分自身であり、それが自分を愛する理由の一つでもあるからです!! だから、幸せに生きるためには、他人があなたについてどう思っているかに耳を貸してはいけません。そして、この人生で自分を幸せにできるのは自分だけであり、他の誰でもないことを覚えておいてください。だから、この人生で外に出て、自分を幸せにするために最善を尽くしてください。そして、そんな役立たずどもに幸せを奪われるのは絶対にやめてください!ありのままの自分、そして強く自分に自信を持っていることを、周りの人に示してください!たくさんの愛と応援を :) あなたの人生のサポーターより あなたはたった一人しかいないことを忘れないでください ;)

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  • 自分の体験談をシェアすることで、他の人たちが何らかの形で助けられることを心から願っています。
    そして、それが私自身の体験談をもっとオープンに語ることに役立つことは
    間違いありません

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    この経験全体について不安だった

    こんにちは。この状況はある程度性的暴行の基準に当てはまるのか、それとも単なる非言語的コミュニケーションなのか、気になっています。好奇心からゲイのハッテン場に行ったら、そこで少しやってしまったんです。最初の男性とは何も問題ありませんでした。特に何も問題はなく、嫌なことがあった時は断ったら何も問題ありませんでした。2人目の男性とは、ちょっと様子を見たいと思ったので、ちょっと怪しかったんです。私が彼に近づくと、彼は自分の体を触っていました(すみません)。そして、彼が私を見ると、私が近づくと性器を触ってきました。彼が私の性器を触りたいと言わなかったことには、少し抵抗がありましたが、それでも近づいて触ってほしいと頼んだところ、彼は「いいよ」と言いました。心のどこかでノーと言ったり、それに関して何か言いたいことがありましたが、何か言うべきだったような気がしました。でも、心のどこか(100%そう思っているわけではありませんが)はどうなるか見守りたいと思っていました。しばらくして、少し休憩してから続けました。彼は私のお尻を触ってきましたが、私はノーと言うと彼も後ずさりしました。私も彼のお尻を触り返しましたが、彼はそれに対して何も言いませんでした。私たちはそのまま続けて、またすぐに、私は彼に触れさせました(言葉ではなく、彼に示すことで、これは非言語的同意ですよね? )そして彼も同じようにしました(もう一度すみません)。終わった後、私は彼に「ありがとう」と言いましたが、自分がその体位を取ってしまったことに少し罪悪感を感じ、なぜそんなに不安を感じていたのか疑問に思いました。私はそれを強制されたわけではなく、自分の意志で近づきました。おそらく、これが私の初めての同性愛体験になりたくなかったからでしょう。あまり詳しくなくて本当に申し訳ありませんが、これは何か意味があるのでしょうか?

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇦🇺

    #1313

    強制、虐待、そして孤独な闘い 私は、人権の指導者でありメンターだと思っていた人物に性行為を強要されました。彼は研究者であり、女性の権利擁護者であり、公務員組織を運営しています。彼は私に恋愛感情を抱き、性行為を強要し、私を閉じ込め、混乱させました。私たちは交際関係にありましたが、その間ずっと、私はプレッシャーを感じ、支配されていると感じていました。私が体調を崩したり、酔っていたり、彼の影響下にあったりした時、彼はそれを利用して私を操りました。最初は彼のキスさえも拒みましたが、その後、彼の度重なる試みと影響力によって、逃れることは不可能に思えました。今振り返ってみると、彼のしたことは間違っていたと分かりますが、当時は完全に理解していませんでした。最も辛いのは、特にソーシャルメディア上で、他人から信じてもらえず、非難されることです。人々は強制的な支配やレイプを理解しておらず、誰も私を信じてくれないように感じます。彼はオンラインで何度も私に連絡を取り、私を性的な対象として利用しました。自分の都合の良いように私を利用したことに、私は深く傷ついています。自分の価値が失われ、尊厳と自己肯定感を失ってしまったように感じています。トラウマ、悪夢、そして痛みは耐え難いほどです。この状況を理解しようと、ほぼ毎日セラピストに通っていますが、社会や彼との繋がりによって孤独を感じ、対処するのが困難です。誰も私の苦しみを理解してくれないように感じます。もうこれ以上、このトラウマに耐えられるかどうかわかりません。どうすればいいのか、アドバイスをください。もうこれ以上傷つけられるのはうんざりです。

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  • あなたは生き残っている、それで十分です

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    6回結婚

    6回結婚し、子供たちとの関係を修復しようと奮闘しているうちに、仕事で成功する自信が全く持てなくなってしまった。これが、一生闘争か逃走かの繰り返しの連続だったということだ。子供時代の大半は思い出せないし、思い出したくもない。誰とも深い繋がりを持ったことがなく、自分の子供たちとも。探しても見つからない。隠れても誰も見てくれない。自分の壊れた魂の内面を見つめなくて済むように、周りの人全員を正そうとする。現実離れした状況になると、いつも逃げ出すばかり。自分を厳しく批判しすぎるのが怖くて、鏡を見るのが怖い。本を読んだり、映画を見たり、学んだり、外から中を覗いたりはするけれど、実際に参加することは決してない。波に洗われるまま、目的もなく漂っている。今は寒さにも、暑さにも、空腹にも、愛にも鈍感。自己免疫疾患と不安が常に付きまとう。もし私が素晴らしいロールモデルになれないとしても、成功の輝かしい例になれないとしても、せめて警告にはなってくれることを願っている。あなたの人生が悲しい後悔の山と化してしまう前に、今すぐトラウマ治療を受けてください。

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇬🇷

    生存を超えて。

    隣人から6年以上もストーカー行為を受けています。彼の常套手段は、のぞき魔と盗撮魔です。私は、この男に視覚的にレイプされたような気分です。彼は何十年も責任を問われることを逃れてきました。私は自分の権利を主張し、別の州に引っ越す前に彼を止めるためにできる限りのことをしました。しかし、彼はストーカー行為と捕食行為をやめていません。彼が他の人をストーカー行為やのぞき魔として行動しているのを目撃しましたが、山岳地帯の保安官たちに耳を傾けてもらえず、真剣に受け止めてもらえないと感じたため、目撃した行為を報告せず、私への行為だけを報告しました。私は個人的な司法制度の見直しに集中していましたが、それはトラウマと問題をさらに悪化させるだけのように思えました。なぜなら、あらゆる段階で私は被害者として責められ、辱められ、一方で彼は捕食行為を続ける自由を与えられていたからです。私は諦めていませんし、これからも諦めません。彼が遭遇するであろう、最も多くの証拠と最も大きな声を持つのは私だけかもしれません。彼は72歳で、止まる気配がありません。責任を問われるまで、私は諦めません。あなたのウェブサイト、そして私のような人々が癒しと繋がりを求める旅路を支えてくださる全ての活動に感謝します。ここで時間を過ごすだけで、既に支えられ、耳を傾けられていると感じています。

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  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    あなたならできる!あなたは信じられないほど強いし、あなたは一人じゃない!

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  • 私にとっていやしとは
    過去に起きた出来事に
    自分が縛られる必要がないということです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    名前

    虐待の被害者として、自分の声を上げることは最も重要なことです。 位置で何年も虐待を受けた後、私はすべてを奪われたように感じました。私の尊厳、自尊心、自信、幸福、強さは、9歳までに奪われたように感じました。毎年夏、私はポジティブな経験になるはずだったこの暗い場所に行きました。両親は、私が主との歩みを深めるのに役立つ場所に私を預けていると思っていました。彼らが知らなかったのは、 名前2が、私が彼が望む性行為をすれば、神に近づくことができると約束したことです。彼は病んだ人間で場所規則と法律を常に破っていました。最悪なのは、 位置洞察力があり、これらの出来事が起こっていることを知っていたにもかかわらず、何もしなかったことです。キャンプを出て家に帰ったとき、私は空虚で落ち込んだ気持ちだったのを覚えています。この年齢では、何が起こったのか、どう処理すればよいのかを理解できるほど成熟していません。専門的な助けを求めて児童擁護センターに行きましたが、頭の中で理解できず、出来事やそれが自分に与えた影響を言葉にすることができなかったため、何が起こったのかを話すことさえ困難でした。10代になると、私はさらに落ち込みました。毎晩名前2に虐待される夢を見て、毎晩眠りにつくたびに、また虐待されるのではないかと感じていました。私が経験した恐怖、怒り、そして抑うつは、私にとって非常に重くのしかかり、次の日を迎えることさえ望まないほどでした。何年もこのサイクルが続いた後、充実した人生を送るためには変化が必要だと決意しました。私は身体的、精神的、そして霊的な健康に取り組むようになりました。その中で最も重要なのは、自分の声を上げることです。必要な助けを得て、自分が経験した痛みを表現するためには、自分の経験を共有できなければなりません。だからこそ、私はトレイの法律に感謝しています。この法律は位置のような組織が、被害者に恐ろしい経験をさせた後に、被害者の声を封じ込めることを不可能にします。この法律は、被害者に力を取り戻させます。トレイズ法は命を救い、自らの権利を守ることを可能にします。また、犯罪者や組織が、人が犯しうる最悪の犯罪を免れる機会を減らすことにもつながります。もしこの記事を読んでいる方で、助けが必要な方がいらっしゃいましたら、いつでも喜んでお話をお伺いします!

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    ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
    これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
    あなたの経験したことは決して一人ではありません。
    誰でもいやされることは可能なのです。

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    私はあなたの味方です 他言しないので、私に何でも言ってください

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    大人になってから自分の母が毒親だったと気付いた。

    自傷行為と希死念慮の描写があります。ご了承ください。 HSPで独身、フリーランスをしています。私は現在38歳です。この年代の例にもれず、私の母も怒るときは手が出る人でした。 それだけではなく、私の部屋に飾ってあった大好きなアイドルのポスターをすべて破くなど、私が悪いことをしたから、と物をこわしてきたこともあります。 私や妹を怒るとき以外にも、料理が焦げた、手が滑って落としてしまったコップがかけた、などの理由でその料理を作っていたフライパンをシンクに何度も叩きつけたり、ただ欠けただけのコップや皿を叩きつけて割ったりなど、していました。 そして彼女はそのまま家を飛び出し、いつ帰ってくるかわからないこともしばしばで、子どもながらに心細かったことを覚えています。 13歳のときに、いつものように母が皿を割って家を飛び出した後に、耐えきれずその皿の破片で自傷行為をしました。腕を深く切ってみたのです。母には転んで怪我をした、と伝えたと思いますが、今も残っているこの傷はどうみても転んでできるものではありません。 母と私の中にあった異常な関係に気付いたのは私が36歳になってからです。 コロナ禍から立て続いて身内の不幸がありましたが、もう60を超えているはずの母が、感情のコントロールがあまりに出来ないでいることや、娘の私に対してだけ境界線が無いことなどを見て、徐々に私は小さい頃の自分の環境がおかしかったこと、身体的な傷と心の傷は思っていたより深かったことに気付いていきました。 嘘みたいですが、最近まで自傷行為のことを大したことだと思っていなかったんです。 この傷について考えることは人生の中でほとんどありませんでした。 隠したりもしなかったけど、誰に話すこともなく、何十年も過ごしてきました。 母とは仲が良く、なんでも喋っている関係だったので、今本当に苦しいです。 私はずっと家族や友人からキレやすい、怒りっぽいと言われて本当に悩んで、人間関係にも悩んできたので、どうして自分はこうなんだろう、と色んな本を読んだりネットで調べてみたり、性格を変えようと努力してきました。 なので、いい大人であったのに子どもに当たり散らしていたこと、物を壊す、家を飛び出すなどを日常的にしていたこと、そして何十年も私の性格をおかしいと笑っていた母が、本当に許せません。 何よりも、自分のこの人生が本当に取り返しのつかないものに思えて、悔しくて耐えられません。もっと早く母の異常な面に気づいていれば、私の性格や人間関係の築き方も変わっていたと思います。 そんな感情の洪水の中に居ます。 フリーランスの仕事が暇になり時間ができると、シンでも良いなと思うことがよくあります。 まとまりがありませんが、もし誰かのなにかになれば嬉しいです。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

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    🇺🇸

    COCSAの生存者

    私の性的暴行の体験は、ほとんどの人にとっては珍しく、理解しにくいものです。子供がそのような残酷なことを知り、人に行う能力があると誰が信じられるでしょうか?ほとんどの子供はそうではなく、それぞれの経験も異なります。最初の出来事は私が8歳の時、加害者は当時7歳でした。私たちが友情を育むにつれて、虐待は徐々に始まったのを覚えています。最初は、一緒に遊んだり、冗談を言い合ったりといった、よくある子供らしい行動から始まりました。ある日、彼は私に新しいゲームを一緒にやろうと誘ってきました。私は「いいよ」と答えました。彼のいつものくだらない冗談だと思ったのです。ところが、彼は私のズボンを下ろすと、自分の陰部を私のお尻に擦り付けました。私は厳格なキリスト教の家庭で育ったので、それは本当に不快な瞬間でした。テレビで誰かが私に対してしていることを見たこともなく、彼が私にしていることを聞いたこともありませんでした。その後、誰にも話すのが恥ずかしく、面倒なことになると感じました。だから私は黙っていました。もし子供が性行為をしているのを見たら、親はどう反応するでしょうか?誰かにこの行動を教えるなんて、年上の子がするものだと思いませんか? この状態が2年近く続きました。彼の行動はどんどん高度になり、要求もどんどん奇妙になっていきました。ある時、彼は自分のオシッコを自分のところから直接飲んでくれと私にせがみました。私はだめだと言いました。すると彼は怒って部屋の中を踏みつけました。彼は執拗に私にも飲ませるよう要求し続けました。最終的に私は屈服しましたが、コップから飲むだけだと彼に言いました。あれは私の人生で最も非人間的な経験でした。それから間もなく、父に捕まりました。私がその男の子を自分から押しのけようとしたのを覚えています。そして父が来ると伝えると、彼はどんどん激しく突き上げてきました。父は私が嘘をついて彼を説得して私から降りさせようとしていると思ったのでしょう。父が部屋に入ってくるまで止まりませんでした。

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    サバイバーから
    🇦🇺

    #1313

    強制、虐待、そして孤独な闘い 私は、人権の指導者でありメンターだと思っていた人物に性行為を強要されました。彼は研究者であり、女性の権利擁護者であり、公務員組織を運営しています。彼は私に恋愛感情を抱き、性行為を強要し、私を閉じ込め、混乱させました。私たちは交際関係にありましたが、その間ずっと、私はプレッシャーを感じ、支配されていると感じていました。私が体調を崩したり、酔っていたり、彼の影響下にあったりした時、彼はそれを利用して私を操りました。最初は彼のキスさえも拒みましたが、その後、彼の度重なる試みと影響力によって、逃れることは不可能に思えました。今振り返ってみると、彼のしたことは間違っていたと分かりますが、当時は完全に理解していませんでした。最も辛いのは、特にソーシャルメディア上で、他人から信じてもらえず、非難されることです。人々は強制的な支配やレイプを理解しておらず、誰も私を信じてくれないように感じます。彼はオンラインで何度も私に連絡を取り、私を性的な対象として利用しました。自分の都合の良いように私を利用したことに、私は深く傷ついています。自分の価値が失われ、尊厳と自己肯定感を失ってしまったように感じています。トラウマ、悪夢、そして痛みは耐え難いほどです。この状況を理解しようと、ほぼ毎日セラピストに通っていますが、社会や彼との繋がりによって孤独を感じ、対処するのが困難です。誰も私の苦しみを理解してくれないように感じます。もうこれ以上、このトラウマに耐えられるかどうかわかりません。どうすればいいのか、アドバイスをください。もうこれ以上傷つけられるのはうんざりです。

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    🇺🇸

    6回結婚

    6回結婚し、子供たちとの関係を修復しようと奮闘しているうちに、仕事で成功する自信が全く持てなくなってしまった。これが、一生闘争か逃走かの繰り返しの連続だったということだ。子供時代の大半は思い出せないし、思い出したくもない。誰とも深い繋がりを持ったことがなく、自分の子供たちとも。探しても見つからない。隠れても誰も見てくれない。自分の壊れた魂の内面を見つめなくて済むように、周りの人全員を正そうとする。現実離れした状況になると、いつも逃げ出すばかり。自分を厳しく批判しすぎるのが怖くて、鏡を見るのが怖い。本を読んだり、映画を見たり、学んだり、外から中を覗いたりはするけれど、実際に参加することは決してない。波に洗われるまま、目的もなく漂っている。今は寒さにも、暑さにも、空腹にも、愛にも鈍感。自己免疫疾患と不安が常に付きまとう。もし私が素晴らしいロールモデルになれないとしても、成功の輝かしい例になれないとしても、せめて警告にはなってくれることを願っている。あなたの人生が悲しい後悔の山と化してしまう前に、今すぐトラウマ治療を受けてください。

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  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇮🇪

    あなたならできる!あなたは信じられないほど強いし、あなたは一人じゃない!

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  • いやしは人それぞれですが、
    私にとっては自分自身に耳を傾けることです。
    毎週少し時間を取って、自分を第一に考え、
    セルフケアを実践するよう
    にしています

    苦しんでいるときに助けを求めるのは本当に難しいことです。
    回復は大きな重荷ですが、それを一人で背負う必要はありません

    前進する一歩は、どんなに小さくても、前進です。
    その一歩を踏み出すのに必要なだけの時間をかけてください

    いやしとは
    その時に間違えたかもしれないすべてのことを、自分自身に許すことです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    勝ったよ。

    私は母の間違いを証明してやると心に誓いました。母が言ったような人間ではないことを証明し、いつか成功者になって、母の言うことを無視して成功したことを母に知らしめてやると。私を傷つけた人たちに、私に対する力を持たせることを拒否しました。敗北したり、惨めな思いをしたり、落ち込んだままでいることは、彼らに勝利を許すことになります。彼らに、私に影響を与えたと思わせる理由を与えたくなかったのです。私は最高の自分になり、時が来たら他の人々を力づけたいと思っていました。今、私は力を取り戻しました。私に起こったことをもう恥じていません。今は自分の体に心地よさを感じています。この体は多くの苦難を乗り越えてきましたが、今では鎧のように感じています。傷ついたかもしれません。傷跡もあるかもしれませんが、それは私が生き延びた証にすぎません。私の魂はまだ健在で、精神も無傷です。鏡に映る自分を見ると、ただ微笑んで、今の自分、そしてここまで来た道のりを称賛するばかりです。私は勝ちました。私が勝ったのは、あの人たちに私の魂を奪わせなかったからです。愛するチャンスも、最高の自分になるチャンスも、彼らに奪われませんでした。その代わりに、私は癒し手、戦士、愛する人、リーダー、そして誇り高き母親になりました。私が今の私であるのは、神が私を愛してくれたからであり、そして私自身が自分を愛する方法を学んだからです。そして、誰もが私が敗北したと思った時…私は立ち上がりました。

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  • いやしは直線的ではありません。人それぞれ違います。
    プロセスで挫折が起こったとき、自分自身に対して忍耐強くいることが大切です。途中でうまくいかないことがあっても
    自分を許してください

    希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    どうやったら希望を持てますか

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  • 自分の体験談をシェアすることで、他の人たちが何らかの形で助けられることを心から願っています。
    そして、それが私自身の体験談をもっとオープンに語ることに役立つことは
    間違いありません

    あなたは生き残っている、それで十分です

    私にとっていやしとは
    過去に起きた出来事に
    自分が縛られる必要がないということです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇯🇵

    父とは何だったのか

    父への怒りです。私から見て父は化け物です。家父長制に縛られています。私が幼いころから非常に問題行動を起こす人間でした。私が幼い頃は母への暴言、暴力。家の中では態度が大きい。外面が良い。転勤によってあちこち行きましたが、私は不登校を経験。高校の頃性被害に遭い、メンタルクリニックに通ったことで、私に対しては変だ、変だと。創作が好きでしたが、それも変だと。姉も父の被害者ですが、姉はいつも笑顔で父から何をされても笑顔でした。姉に対しては精神的にべったり。まるで恋人か母親の代わりでした。私は反抗していたためか無視。父に利用され、セクハラされ(私にも同様です)、まわりに言っても二次被害。まるで父は自分が何か偉いものでもあるように語るときもありました。母に暴言。おかしな女性はおかしな子どもを産む。生理になると女はおかしくなる。私自身、なぜ創作をするのか疑問に思い、アスペルガー症候群の検査をしようと思った時もあります。辞めましたが。。姉は別の男性に搾取され結婚し、結婚記念日の日に自死しました。歳を重ねた父には怒りしかなく、日本なので父を大事にしないといけないような風潮です。父の自業自得で、自分の業はあの世にもっていってもらいたいですが、残念ながら本人は驚くほど行動原理が変わっていません。加害者は変わらない。母は認知機能が少し衰えてきています。私が最終的に生き残るのかもしれません。私だけがボロボロですが。最期の時に立ち会うのか、葬式には行くのか迷っていますが、今の段階では立ち会う予定も、葬式に行く予定もありません。父の故郷がどこか多少記憶の欠落もあります。疲れた夜は死にたいとも考えてしまいます。一応、主治医に勧められたので創作を発表することに決めました。私の好きなこと(洋楽など)、通信制大学の単位を今まである程度とったこと、はるか昔に英検をとっていたこと。このことも含めて、後の人生をどう生きるか思案中ではあります。半分、対人恐怖で引きこもりですが。私の人生に価値はあるのか。まだ、答えは返っていません。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇯🇵

    今でもどうしたらいいのか分からない

    私が4歳の時、従兄弟Xに体を触られた。 一度目 私は年齢の近い従兄弟たちと遊んでいた。 急に雨が降ってきてみんなで木下に隠れたでも、1人づつトイレに行きたがって家に帰って行った。最後に私と従兄弟Xのその弟の三人が残った。弟の方は寒いと帰ってしまって、私はその子と仲が良かったから一緒に帰ろうとした。その時、腕を掴まれて残るように言われた。すごく怖かった。急に後ろから抱きつかれ、スカートの中に手を入れられ触られた。口は抑えられ、木の間から見える人に助けを求めれなかった。何歳の差があったからなのかわからないけど、触られただけで済んだ。 二度目は従兄弟Xの家だった。従兄弟Xの弟(A)とは仲が良く、その親にも気に入られていた。 二度目も4歳だった。ゲームをしに行った。 従兄弟Xは私を膝に乗せ、親に見られないように触られた。私は隣にいたAにバレたくなかった。頑張って声を出さないようにした。人が周りにいたのにダメなことをしていると思って何も言えなかった。怖くて逃げられなかった。力で勝てるわけをないし、何をされているのかもわからない。ただ、悪いことをしているということを考えることしかできなかった。その人と会うことが今でもある。二回だけだった。でも、それで私はおかしくなった。小さい頃から性的なことに興味を持ってしまい、女の自分が気持ち悪くなるときもある。誰にも話せないのが余計にキツくなって、なんであいつは幸せそうに生きてるんだろうとも思う。なのに、私はあいつのことを親に言えない。ほんとは死ぬほど恨んでるのに。

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  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    そのままで大丈夫だよ、と言われること、思うこと。

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    どうやって生きて行ったらいいの?

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    サバイバーから
    🇮🇪

    私の父は私のヒーローであり、私のアイドルであり、私の虐待者でした.......

    一人っ子だった私は、子供の頃は尊敬できる人がいませんでした。でも、いつも父を尊敬していました。父は仕事でほとんど家にいませんでしたが(母は父よりも働いていましたが、それでも私と過ごす時間をたくさん作ってくれました)、それでも私は父を崇拝していました。父は私のヒーローでした。父はいつも「お父さんは何でも知っている。それを覚えておいて」と言っていたので、父に嘘をつくのは(小さな嘘でさえも)無駄でした。でも、13歳になった頃、父は本当に何でも知っていたことに気づき始めました。父は私と友達が何を話しているか、私がどこにいて誰と一緒なのかを、私に尋ねなくても正確に知っていました。私はいつも「なぜ?」と思っていました。実際には、父は私の携帯電話を追跡していて、すべてのメッセージを読むことができたのです。裁判を経て、父は私への虐待で刑務所に入った今、父が13歳の頃から私を仕組んでいたと断言できます。18歳の誕生日の約1か月後、私が受けた7年半に及ぶ恐ろしい虐待が始まりました。最初の2年間、父は他人を装い、私が唯一安全だと感じられるはずの家で、見知らぬ男性と性行為をするよう私を脅迫しました。ようやくそれが父だと気づいた時、それがどのようにして終わりのない虐待とレイプへと変わったのか、言葉では言い表せません。父は出会い系サイトで私たちをカップルとして宣伝し、私は暴力を避けるため、それに従っていました。私は自分の命が危ないと強く感じ、際限のないレイプや性的暴行を受ける方が楽でした。それが一番楽な選択肢だと想像してみてください。実際に経験してみなければ、自分がどう反応するかは分かりません。外出もやめ、趣味も諦め、大学時代にはアルバイトも辞めました。私の人生のあらゆる面を彼が支配していました。そして、たとえ一瞬でも「すべてが順調」という仮面が崩れたら、特に母の前では、考えたくもありません。幸いなことに、母がそれを知った途端、彼は30分以内に私の人生から姿を消しました。しかし残念なことに、その後も彼は他人を誘惑し、虐待するようになりました。彼は有罪判決を受け、現在も服役中ですが、彼への恐怖は今も消えていません。

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    🇯🇵

    皆さんの経験されている、突然起こったDVとは少し違うと思いますが、メッセージさせて下さい。 私は4歳のときに、父親からお尻を触られた時から、すごく違和感を感じ、私は性的な対象として見られているのだと、思うようになってしまい、そのあとも付き合う人ができても、体の関係目的の人が多く、心身ともに疲れ、仕事も上手くいかず、うつ病になりました。病院へ行っても、直接的なDVではなかったため、ケアされることはなく、治らないまま、また働くことになり、その職場で上司の男性からセクハラを受けることになり、結婚していた人にも関わらず、関係は破綻していると嘘をつき、執拗に言いくるめられ、私は昔の経験の癖があり、「性的にしか相手にされない」という思い込みのまま、性的な関係になってしまいました。途中で、相手の夫婦関係が破綻してないことに気づき、離れて会社を辞めましたが、別れる際に眼鏡が飛ぶほど、殴られました。ほんとに、心のない自己中心的な男性はいるのだなと、心の底から嫌悪します。 そのあとは、カトリックの洗礼を受けて、セクハラは逃げれるようになりましたが、男性とお付き合いするのは恐怖で、結婚できていません。

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    サバイバーから
    🇦🇪

    自分を愛する

    自分を愛そう: この人生で、私はたくさんのことを学びました。小さい頃は人生なんて簡単だと思っていましたが、大人になるにつれて、人生は優しくしてくれる人ばかりではないことに気づき始めました。中学校1年生の頃は、とてもシンプルで素敵な学校でしたが、1年後には、憎しみを与え、不安にさせるだけの人たちに直面するようになりました。すべては13歳から始まりました。誰もが知っているように、この年齢は感情や思考が始まる年齢です。人生でたくさんの辛いことに直面し、それらはすべて私を粉々に砕く原因となりました。自分が何者なのかさえ分からず、死にたいと思ったほどです。人生でこれを受け入れるのは本当に辛かったです!お金がないと感じている時に思い浮かぶ悪い考えは、まさにこの時に私が感じたことであり、人生で私が見ているものはすべて真っ黒になりました。私は学校でいつも一人で座って、自分はそんなに重要じゃない、役立たず、この人生で何者でもない、もう誰も私を必要としていない、と思っていました。そして、それは思いやりのない女の子たちと喧嘩した後のことでした。その時私が考えていたのは、本当に悪い考えばかりでした。私はいつも、自分はそんなに重要じゃない、周りの人にとっては重荷でしかない、と自分に言い聞かせていました。いつも自分の悪口を言っていました。学校でやっていたことといえば、一人で座って、自分の人生を象徴する暗い絵をたくさん描くことだけだったのです!当時は。そして家でも、私はただ一人で座っているだけでした。学校では、本当の友達が何人か来て、慰めようと話しかけてくれましたが、全く役に立ちませんでした。両親でさえ助けようとしてくれましたが、全て無駄でした!数ヶ月間、さらに自分を憎み続けた後、私はもう一度考え直し、自分の好きなところをすべて書き出しました。すると、再び正しい考え方ができるようになったのです。その間、正しい精神状態に戻るまでには時間がかかりましたが、それだけの価値はありました。私はこれらの質問について考えました。私は自分にとって何者なのか?なぜ生きているのか、人生の目標は何なのか、たとえ人生に目標がなかったとしても、自分で目標を作ろうとさえ思っていました。また、自分の将来についても考えました。誰が私と一緒にいてくれるのか、私の夢を叶えるために将来一緒にいてくれるのは誰なのか知っていますか?!それは彼らではありません!私の将来にいて、それを実現させるのは私自身であり、私自身が自分自身を幸せにするのです。私は人々と向き合うことにもっと自信を持つようになりました。以前は、私や私の人生についての人々の意見を聞いていましたが、多くの人が私が変わったと言っていたのを覚えています。私はこれについて一瞬考えたことさえあります、なぜ私は変わったのですか?そして、私が最高に変わったのか、それとも最悪に変わったのか、私は自分自身についてもう一度考える時間を少し取りました。それが、前よりも自分を好きになった理由の一つであり、自分のために生きて人生をより明るくし、自分が望むことを全て叶えるための励みになりました。 現時点では、他人が私についてどう思っているかなど気にしません!! なぜか分かりますか?!。 それは、まず第一に、人生でたくさんの人と出会い、それぞれがあなたについて違う考えを持っているからです!! たとえ時々、あなたが変人だと思っても、それはもう問題ではありません!! 理由は分かりますね!! なぜなら、自分自身を一番よく知っているのは自分自身であり、それが自分を愛する理由の一つでもあるからです!! だから、幸せに生きるためには、他人があなたについてどう思っているかに耳を貸してはいけません。そして、この人生で自分を幸せにできるのは自分だけであり、他の誰でもないことを覚えておいてください。だから、この人生で外に出て、自分を幸せにするために最善を尽くしてください。そして、そんな役立たずどもに幸せを奪われるのは絶対にやめてください!ありのままの自分、そして強く自分に自信を持っていることを、周りの人に示してください!たくさんの愛と応援を :) あなたの人生のサポーターより あなたはたった一人しかいないことを忘れないでください ;)

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    🇺🇸

    この経験全体について不安だった

    こんにちは。この状況はある程度性的暴行の基準に当てはまるのか、それとも単なる非言語的コミュニケーションなのか、気になっています。好奇心からゲイのハッテン場に行ったら、そこで少しやってしまったんです。最初の男性とは何も問題ありませんでした。特に何も問題はなく、嫌なことがあった時は断ったら何も問題ありませんでした。2人目の男性とは、ちょっと様子を見たいと思ったので、ちょっと怪しかったんです。私が彼に近づくと、彼は自分の体を触っていました(すみません)。そして、彼が私を見ると、私が近づくと性器を触ってきました。彼が私の性器を触りたいと言わなかったことには、少し抵抗がありましたが、それでも近づいて触ってほしいと頼んだところ、彼は「いいよ」と言いました。心のどこかでノーと言ったり、それに関して何か言いたいことがありましたが、何か言うべきだったような気がしました。でも、心のどこか(100%そう思っているわけではありませんが)はどうなるか見守りたいと思っていました。しばらくして、少し休憩してから続けました。彼は私のお尻を触ってきましたが、私はノーと言うと彼も後ずさりしました。私も彼のお尻を触り返しましたが、彼はそれに対して何も言いませんでした。私たちはそのまま続けて、またすぐに、私は彼に触れさせました(言葉ではなく、彼に示すことで、これは非言語的同意ですよね? )そして彼も同じようにしました(もう一度すみません)。終わった後、私は彼に「ありがとう」と言いましたが、自分がその体位を取ってしまったことに少し罪悪感を感じ、なぜそんなに不安を感じていたのか疑問に思いました。私はそれを強制されたわけではなく、自分の意志で近づきました。おそらく、これが私の初めての同性愛体験になりたくなかったからでしょう。あまり詳しくなくて本当に申し訳ありませんが、これは何か意味があるのでしょうか?

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    🇬🇷

    生存を超えて。

    隣人から6年以上もストーカー行為を受けています。彼の常套手段は、のぞき魔と盗撮魔です。私は、この男に視覚的にレイプされたような気分です。彼は何十年も責任を問われることを逃れてきました。私は自分の権利を主張し、別の州に引っ越す前に彼を止めるためにできる限りのことをしました。しかし、彼はストーカー行為と捕食行為をやめていません。彼が他の人をストーカー行為やのぞき魔として行動しているのを目撃しましたが、山岳地帯の保安官たちに耳を傾けてもらえず、真剣に受け止めてもらえないと感じたため、目撃した行為を報告せず、私への行為だけを報告しました。私は個人的な司法制度の見直しに集中していましたが、それはトラウマと問題をさらに悪化させるだけのように思えました。なぜなら、あらゆる段階で私は被害者として責められ、辱められ、一方で彼は捕食行為を続ける自由を与えられていたからです。私は諦めていませんし、これからも諦めません。彼が遭遇するであろう、最も多くの証拠と最も大きな声を持つのは私だけかもしれません。彼は72歳で、止まる気配がありません。責任を問われるまで、私は諦めません。あなたのウェブサイト、そして私のような人々が癒しと繋がりを求める旅路を支えてくださる全ての活動に感謝します。ここで時間を過ごすだけで、既に支えられ、耳を傾けられていると感じています。

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    サバイバーから
    🇺🇸

    名前

    虐待の被害者として、自分の声を上げることは最も重要なことです。 位置で何年も虐待を受けた後、私はすべてを奪われたように感じました。私の尊厳、自尊心、自信、幸福、強さは、9歳までに奪われたように感じました。毎年夏、私はポジティブな経験になるはずだったこの暗い場所に行きました。両親は、私が主との歩みを深めるのに役立つ場所に私を預けていると思っていました。彼らが知らなかったのは、 名前2が、私が彼が望む性行為をすれば、神に近づくことができると約束したことです。彼は病んだ人間で場所規則と法律を常に破っていました。最悪なのは、 位置洞察力があり、これらの出来事が起こっていることを知っていたにもかかわらず、何もしなかったことです。キャンプを出て家に帰ったとき、私は空虚で落ち込んだ気持ちだったのを覚えています。この年齢では、何が起こったのか、どう処理すればよいのかを理解できるほど成熟していません。専門的な助けを求めて児童擁護センターに行きましたが、頭の中で理解できず、出来事やそれが自分に与えた影響を言葉にすることができなかったため、何が起こったのかを話すことさえ困難でした。10代になると、私はさらに落ち込みました。毎晩名前2に虐待される夢を見て、毎晩眠りにつくたびに、また虐待されるのではないかと感じていました。私が経験した恐怖、怒り、そして抑うつは、私にとって非常に重くのしかかり、次の日を迎えることさえ望まないほどでした。何年もこのサイクルが続いた後、充実した人生を送るためには変化が必要だと決意しました。私は身体的、精神的、そして霊的な健康に取り組むようになりました。その中で最も重要なのは、自分の声を上げることです。必要な助けを得て、自分が経験した痛みを表現するためには、自分の経験を共有できなければなりません。だからこそ、私はトレイの法律に感謝しています。この法律は位置のような組織が、被害者に恐ろしい経験をさせた後に、被害者の声を封じ込めることを不可能にします。この法律は、被害者に力を取り戻させます。トレイズ法は命を救い、自らの権利を守ることを可能にします。また、犯罪者や組織が、人が犯しうる最悪の犯罪を免れる機会を減らすことにもつながります。もしこの記事を読んでいる方で、助けが必要な方がいらっしゃいましたら、いつでも喜んでお話をお伺いします!

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。