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ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。

このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。

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サバイバーのストーリー

煙と盾

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

混乱の渦中で生き残った皆さんへ。あの混沌を生き抜くために発揮した戦士のような強さは、あなた自身と愛する人々のために、安全で平和な生活を築くためにも、きっと同じ力となるでしょう。

いやしのメッセージ

癒しとは、生き延びるための人生を、安定の基盤へと変えることである。

煙と盾 私は、メタンフェタミンのパイプから漂う甘く化学的な悪臭が常に充満する家で育った。母、継父、叔母、叔父たちは、ただの親ではなかった。彼らは存在しない戦争の兵士であり、偏執病が私たちの酸素だった。生き残るためには、彼らの幻影に付き合うしかないことを幼い頃から学んだ。ヘリコプターの音が聞こえたと嘘をつくことで、そうしなければ、その後に続く激しい罵倒を避けることができたのだ。私は幼い頃、密かに警察が家宅捜索に来てくれるよう祈っていた。犯罪を理解していたからではなく、誰かに助けてもらいたかったからだ。しかし、サイレンは鳴らなかった。代わりに、私はメタンフェタミンによる怒りの渦中で生きていた。彼らの狂乱した頭が生み出した架空の犯罪で告発され、自分が存在しないかのように扱われ、唇が腫れ上がることが学校を休む唯一の言い訳になるまで殴られた。無視されることが私の第一言語だった。私はあの家の匂いを漂わせながら教室に入り、他の子供たちは「ばい菌」と囁き合い、私から離れていった。母はパイプ中毒に囚われ、私に「ノー」と言うことを教えてくれなかった。裏切りが略奪へと変わった時、私は無防備なままだった。12歳の時、母は私のコーヒーにメタンフェタミンを混ぜ、私を幻覚の悪夢に閉じ込めた。13歳になる頃には、私の保護者だったはずの人たちが人身売買業者となり、ベビーシッターという名目で私の体を倍の年齢の男に売り渡した。彼らは私に、暴力が当たり前だと信じ込ませ、健全な生活がどんなものかを知る前から、ポルノを使って私の世界を歪めていった。やがて、私の心の中で何かがプツンと切れた。私はアルコールと自傷行為で痛みを紛らわせようとし、何度もこの世から逃げ出そうとした。彼らの残酷さによって定義される人生は、生きているとは思えなかったからだ。入院中も沈黙の掟は私につきまとった。私を捨てた家族を裏切るのが怖すぎたのだ。児童福祉局がようやく介入した時、両親は麻薬の供給を維持するために薬物検査をごまかし、母は私よりも麻薬を選ぶどころか、私を児童福祉施設に預けてしまった。私は怒り、孤独で、疲れ果てていたが、里親制度の空虚な静寂の中で、私を救ってくれる唯一の手は自分自身の手だと気づいた。私は必死に這い上がり、高校卒業資格試験(GED)の取得を目指し、子供の頃に身につけざるを得なかった規律と強さを必要とする仕事に就いた。私は、自分を育てた怪物のような人間には絶対にならないと心の中で誓ったが、幼少期のトラウマが私の内なる警戒心を破壊していた。私は虐待的な結婚生活に逆戻りし、逃れたと思っていた悪夢を再び経験することになった。夫は私を二度殺そうとし、それがうまくいかなかったため、今度は精神的に私を打ちのめそうとした。彼は、自分で私を殺すという汚い仕事をしたくないから、自殺しろと言った。私は精神的に打ちのめされ、もう少しで自殺するところだったが、そこで命を落とすはずだった医療危機の後、生きているのは幸運だと告げられた。その瞬間、私の世界は一変しました。自分の人生に価値があることに気づき、子供たちを連れて彼のもとを永遠に去りました。今日、私の人生は、かつて自分が持てなかった安息の場所を子供たちに提供することに捧げられています。私は、過去の薬物の影や暴力ではなく、安定と真の愛に満ちた家庭で子供たちを育てています。私はしらふで、意識がはっきりしており、子供たちが私を必要とするあらゆる瞬間に寄り添っています。過去の重荷と、子供たちを守り続ける努力で常に疲れ果てていますが、戦う価値のある戦いです。悪循環は断ち切られ、子供たちは初めて、真に、心から安全な家で育っています。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。