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サバイバーのストーリー
#1579
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
もしあなたにも同じことが起こったとしても、それはあなたのせいではないと知っておいてください。あなたに責任があるわけではありません。あなたは幼すぎた、あるいは弱すぎたために、それを知るには至らなかったのです。
これは数年前のことですが、Twitchで誰かに誘惑されました。イタリア人のTwitchストリーマーを見つけたのですが、とても感じが良さそうでした。彼はゲーム名というゲームをプレイしていて、私も以前からそのゲームをプレイしていました。私はストリーマーを含め、チャットで他の人たちとチャットを始め、概ね楽しい時間を過ごしていました。配信が終わった後、私は彼らのDiscordサーバーに参加し、彼らと話し始めました。ストリーマーも私に挨拶し、Discordで私をフレンドに追加しました。私たちはプライベートチャットを始め、彼はとても感じが良さそうでした。当時私は13歳で、彼は17歳で、もうすぐ18歳になるところでした。少し話した後、彼は私にERPを一緒にやってくれないかと尋ね、私はなぜか同意しました。残念なことに、彼にとって私とERPをすることが習慣になってしまいました。彼は私が泣いて愚痴をこぼしている時にもERPをしたがったので、それは本当にひどいことでした（これは私が極度に落ち込んでいて、精神的に不安定な時期だったからです）。彼には彼女がいたのですが、それもまた気持ち悪い話で、彼女は彼が私と何をしているかなんて全く気にしていませんでした。ある時、彼はスカートを履いたままお尻の写真を送ってきたことがありました。私が送らないでほしいと頼んだにもかかわらずです（彼はアストルフォのコスプレをしていました）。彼のDiscordサーバーの人たちはすぐにとても有害になり、皆がいつしか私を嫌いになり、さらに彼が私に対してする行動を助長し始めました。ある時、彼は彼女とのチャットのスクリーンショットを送ってきて、彼女に私と彼との3Pをしたいかと尋ねていました（当時、彼らは2人とも18歳で、私は14歳でした）。コミコンでも彼と会いましたが、幸運なことに私は兄と彼の元カノと一緒にそこにいました。兄がいなかったら、彼は私に何かしていたのではないかと時々思います。最近また彼と話しましたが、幸いにも彼がこんなことをしたのは私だけでした。それでも、私はまだとても孤独を感じています。彼とのチャット履歴が全て消えてしまったので、誰にもこのことを話せません。もう自分の言葉を裏付ける証拠が何もないんです。あまりにも昔のことなので、警察に行くこともできません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。