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サバイバーのストーリー

私は子供同士で犯行に及んだのか?

オリジナルストーリー

最近、私は非常に多くの罪悪感と恥辱感に対処しており、家族との性体験による多くの考えにとらわれているように感じています。6歳から14歳まで、もっと小さい頃、私と同い年のいとこは人形で遊んでいました。私の妹もそうですが、7歳から8歳くらいの頃、私と3歳年下の妹は人形で不適切な遊びをすることもありました。また、毎日ではないものの、たまにお互いにセックスをすることもありました。9歳くらいに引っ越した頃、兄が私といとこたちにポルノを紹介し、私たちが見たものを実践していました。ある時、兄は私にオーラルセックスをしてくれたのですが、私はそれが楽しいと感じただけで、秘密にされていると感じました。つまり、彼は私を虐待しているということでした。時には私がしたくない時でも、彼は何かをしていたのです。私が10歳くらいの時、私と兄の関係は終わりました。私がそのくらいの年頃、姉と甥はいつもおもちゃで遊んでいました。ある時、私と甥と姉はみんなでセックスをしました。私たちはレスリングをしたり、時にはおんぶしたりしました。ある時、甥が私のお尻のあたりを舐めるようになったので、彼のところを舐めてほしいかと聞いたところ、甥は嫌だと言いました。それでまたおもちゃで遊ぶようになりました。ある日、私と姉と甥の3人でセックスを始め、私はそれを許していると、甥の父親が入ってきて、彼が動揺したようだったので、みんなで隠れました。私たちはあまり会わなくなってから、一緒に家に移り住み、私は12歳になるまでセックスを続けました。また、私は12歳のときに23歳の男性に身だしなみを整えられていましたが、14歳になると、その出来事は終わりました。私は気持ち悪くて、彼らと比べてもっと発達し始めたのでやめました。また、12歳くらいの頃、私と姉はポルノを見ていて、時々彼女が彼女のあそこを触ってもいいかと聞いてきて、私は彼女のあそこを触ったり舐めたりしていました。私たちは姉のセックス玩具を見て、彼らが仕事中にそれで遊んでいました。そして、それは間違っていると感じたのでもちろんやめました。今では毎日、私は彼らを cocsa しているように感じ、私たちがしたことすべてに吐き気がします。加害者のように感じます。兄弟と話して、私が彼らにトラウマを与えたり傷つけたりしないようにしました。彼らは私たちが意地悪で不適切だと言いました。それに気づいてからはやめました。とても悲しいです。cocsa を犯してしまったような気がします。どうしたらいいのかわかりません。あんなことは起こらなかったらよかったのにと思います。姉と甥といとこはとても仲が良いです。彼らは私に手放すように言いました。私たちが大きくなったら、彼らは私を痴漢または虐待者だと思うのではないかと怖いです。私はいつも教師になって人々を助けたいと思っていましたが、私はそんな立場に値しないような気がします。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。