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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
子供の頃にこのような経験をされたことを、本当に残念に思います。今になって振り返って、何が起こったのかと疑問に思うのも、全く理解できます。
あなたが説明したのは、はっきりと抗議し、止めようとしたにもかかわらず、誰かにキスをされている間、自分の意志に反して身体的に拘束されたというものです。これは、「男の子だから男の子」という概念、つまり有害な行動を正常化し、正当化するためにしばしば使われる言葉の枠を超えています。この捉え方は特に問題があります。なぜなら、男性による境界線の侵害は自然であり、許容できるものであると示唆し、人々が自分自身の不快感や侵害に対する正当な感情を疑わせる可能性があるからです。また、この表現は、あなたの経験が示すように、有害な交流はあらゆる性別の子供に起こり得るということを認識していません。
児童間性的虐待(COCSA)とは、一般的に、強制、操作、暴力、または著しい力関係の不均衡を伴う児童間の性的関係を指します。重要な考慮事項としては、境界線が伝えられ尊重されたかどうか、暴力や拘束が用いられたかどうか、そして誰かが不快感を示した際に関係が中断されたかどうかなどが挙げられます。あなたの状況では、兄弟であり友人でもある人に押さえつけられ、別の友人にキスされたこと、特にあなたが「やめろ」と言ったにもかかわらずキスされたことは、あなたの同意と自律性を無視した行為です。あなたが逃れるために抵抗しなければならなかったという事実は、これが相互的または合意に基づく関係ではなかったことを浮き彫りにしています。しかし、あなたの経験をどう表現するかは、あなた自身にしかできません。
その年齢の子供たちは、自分の行動の重大さや同意の概念を完全に理解していないかもしれないことを認識することが重要です。しかし、だからといって、それがあなたに与えた影響が軽視されるわけではありません。幼少期に境界線を侵害された経験を持つ人は、しばしば複雑な感情を抱いています。混乱したり、動揺したり、何が起こったのかをどう捉えたらいいのか分からなかったりする人もいるでしょう。また、特定の行動を軽視する社会的なメッセージに流されて、自分の経験を矮小化する人もいるかもしれません。あなたが感じる不快感、侵害されたこと、混乱は全くもって当然のことです。たとえ何年も経ってからでも、この出来事を思い出して落ち着かなかったり、苦しんだりするのは当然のことです。
この記憶が継続的な苦痛や難しい感情を引き起こしている場合は、信頼できる人やメンタルヘルスの専門家に相談し、サポートを受けるのが良いかもしれません。彼らは、あなたがこれらの感情を探求するための安全な空間を提供し、自分に合った方法で起こったことを処理できるようサポートしてくれるでしょう。
覚えておいてください。あなたは一人ではありません。あなたの気持ちは大切です。声を上げるには勇気が必要ですが、それは癒しと理解への前向きな一歩です。この経験をどのように捉え、理解するかは、あなたの選択次第であり、それはあなたの個人的な歴史を理解するための旅の一部です。私たちにこのことを託してくださり、ありがとうございます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。