0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
¿Necesitas un descanso?
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Historia de un superviviente
Tu coraje es tu fuerza y tu fuerza es tu coraje
Historia original
Mensaje para un superviviente
Aunque los tiempos pueden ser difíciles, uno puede pensar que está solo, eventos traumáticos han sucedido y/o surgen, algunas cosas son seguras: 1) Tu coraje es tu fuerza y tu fuerza es tu coraje 2) Un día a la vez y un paso a la vez 3) Nunca te rindas, ya que eres más fuerte de lo que piensas, sabes o te das crédito.
Mensaje de sanación
Llevo mucho tiempo en proceso de sanación y he aprendido mucho sobre mí misma y sobre cómo puedo ayudar a los demás. Espero que mis fotografías sigan ayudando a otros a encontrar su valentía y fuerza. La sanación llega de muchas maneras; depende de cada uno encontrar lo que mejor le funcione, y para mí es pasar tiempo con mis hijas y nietos, la fotografía, las charlas motivacionales, el arte, la música, el baile, filmar, codirigir y producir, actuar, hacer voluntariado y compartir con los demás algunas de las cosas más maravillosas que Dios ha creado y nos ha regalado con todo lo que hacemos e intentamos.
A lo largo de mi vida he tenido muchos altibajos y dificultades debido a limitaciones, eventos traumáticos y baja autoestima. Algunas de estas dificultades y experiencias traumáticas incluyen abuso y negligencia infantil, haber crecido en hogares de acogida cuando era más joven y luego haber regresado con mis padres biológicos, acoso escolar, violación, incesto, agresión y acoso sexual en el trabajo, adicción, ser madre adolescente, divorciada, haber estado sin hogar cuatro veces, un desastre natural (tornado), discriminación, dos incendios, la pérdida de dos bebés, intentos de suicidio, violencia doméstica con armas de fuego y una discapacidad que adquirí a los veinte años, entre otras cosas que aún me rompen el corazón y que pueden hacer que un día no siempre sea bueno. Sin embargo, sigo intentándolo pase lo que pase. He llegado a disfrutar cada vez más de la fotografía como una forma creativa de expresarme, con la esperanza de seguir sanando e inspirando a otros a encontrar su coraje y fuerza para superar sus dificultades y sanar. Espero poder continuar con esto durante mucho tiempo, ya que me brinda cierto consuelo y paz saber que estoy aprendiendo, creciendo y viviendo mi propia vida, al mismo tiempo que ayudo a otros en mi camino por la vida.
Solo estoy comprobando...
¿Descartar mensaje?
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
¿Necesitas un descanso?
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.