Pregunta

Tuve una experiencia en una fiesta de Halloween en la que, mientras estaba borracha, me besé y bailé consensualmente con alguien que conocía. En ese momento, me sentí cómoda con lo que pasó. Ahora que estoy sobria, estoy luchando con sentimientos de arrepentimiento y culpa, no por las acciones de la otra persona, sino porque este comportamiento se siente fuera de mi carácter. Normalmente me exijo a mí misma con otros estándares, y estos sentimientos realmente me pesan. ¿Son normales estos sentimientos de arrepentimiento? ¿Cómo proceso esta situación en la que ambas partes dieron su consentimiento en el momento, pero ahora me siento en conflicto con mis propias decisiones?

Respuesta

Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Aunque no estuve presente en esta situación, reflexionaré sobre lo que has compartido para ayudarte a procesar estos sentimientos. Quiero empezar asegurándote que sentirte en conflicto con las decisiones que tomas mientras bebes es una experiencia increíblemente común. La incomodidad que sientes no es inusual, especialmente cuando nuestras acciones no se alinean con la forma en que normalmente nos vemos a nosotros mismos o con los estándares que establecemos.

Abordaremos esto con cuidado...

Si bien describiste una situación en la que ambas partes participaban activamente y parecían cómodas en ese momento, vale la pena señalar que el alcohol afecta nuestra capacidad de tomar decisiones claras y puede desdibujar los límites del consentimiento. Esto no significa necesariamente que haya sucedido algo malo, pero es comprensible sentirse inseguro al procesar interacciones que ocurrieron bajo la influencia del alcohol. Muchas personas lidian con preguntas similares después de encuentros en los que estuvieron bajo la influencia del alcohol.

Según lo que has compartido, la culpa y el arrepentimiento que sientes no tienen tanto que ver con la interacción en sí, sino con la sensación de haber traicionado tus propios valores o estándares personales. Este conflicto interno es, en realidad, una señal de que tienes un fuerte sentido de ti mismo y límites personales claros; estos son atributos positivos, incluso si te están causando incomodidad en este momento.

Sin embargo, es importante practicar la autocompasión en este caso. Ser humano implica a veces tomar decisiones que no se alinean perfectamente con nuestra autoimagen ideal. Esto no te convierte en una "mala" persona ni disminuye tu valor de ninguna manera. Piensa si juzgarías a un amigo con la misma dureza en la misma situación. A menudo, nos regimos por estándares mucho más estrictos que los que regimos por los demás.

Algunas preguntas sobre las que podrías reflexionar:

• ¿Qué valores específicos se sienten desafiados por esta experiencia?
• ¿Qué límites quisieras establecer para ti mismo en futuras situaciones similares?
• ¿Cómo puedes honrar tus sentimientos y al mismo tiempo ser amable contigo mismo?
• ¿Alguno de estos sentimientos está influenciado por mensajes sociales sobre cómo “deberíamos” comportarnos en situaciones románticas o sexuales?
• ¿Cómo sería procesar esta experiencia libre de juicios sobre lo que es “apropiado” o “apropiado”?

Recuerda que sentir arrepentimiento no significa que hayas hecho algo mal; a veces, solo significa que estás aprendiendo más sobre tus propios límites y preferencias. Si estos sentimientos siguen molestándote, considera hablar con un terapeuta que pueda ayudarte a procesar estas experiencias y desarrollar estrategias que te resulten adecuadas. Realmente agradecemos que te hayas puesto en contacto con nosotros. Sé amable contigo mismo.