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オリジナルストーリー
私が実際に自分のことを書こうと思ったきっかけとなった話。ここに書きます。彼女の言葉は私を変え、希望を与えてくれました。とてもシンプルですが、まさに私がここに書く必要があった言葉です。「癒しとは生存者になることです。生存者になろうと決めるまではあなたは被害者ですが、そうなったら癒すことができます。」これを読んでいて、私と同じように生存者と呼ばれるのが嫌いで、自分にはその称号を与えたくないと思っているなら、私たちはまだステージ1にあり、いつか、数ヶ月後、あるいは数年後には、生存者になり、癒されることができるということを覚えておいてください。
いつかここに戻ってきて、癒しが私にとってどんな意味を持つのか、そして私がどのように成長し、サバイバーになったのか、皆さんにお話しできたらいいなと思っています。でも、まだそこまでには至っていません。近づいていないと思っています。でも、私には物語があります。私の物語、それを共有できるのです。それが誰かの助けになるかもしれません。私の物語はあまりにも的外れでごめんなさい。もしかしたら、話せば話すほど良くなるかもしれません。大晦日のパーティーでした。2022年の始まり、親友がセックスフレンドの一人と行くパーティーに連れて行ってくれました。パーティーは少人数で、女の子は私たちだけでした。家は体臭とアルコールの匂いが充満していました(もしかしたら、それが私たちが帰る合図だったのかもしれません)。nameという男の子(自分の名前を言うのを恐れないクソ野郎)、彼は背が高くて痩せていて、赤い髪と緑の目でした。まさに私のタイプでした。私はいつも赤毛にとても惹かれていましたが、nameのことを考えるまでは。今では赤毛で背が高く痩せた男性を見ると怖くなってしまいます。心臓がドキドキして、その人かどうか分かるまでその見知らぬ人を見つめます。すると、その人の顔が目に入ります。汗をかいて、口を大きく開け、赤くなって、体の他の部分と一緒に痙攣しています。さて、私たちはビアポンをします。私は name のチームで、プレイしたことがなかったので彼が手ほどきしてくれます。私はお酒を飲んだことがなかったので、すぐに酔ってしまいます。ビールを 1 杯、ミックスドリンクを 2 杯、ショットを 1 杯飲んで、その晩は完全に酔っぱらいました。年が明けて、私たちはさらにパーティをし、人々が少しずつ出て行きます (人々というのは、1 人という意味です。1 人残ります)。突然、私と name ともう 1 人の男性が一緒に座ります。どういうわけか、オスカー・ザ・グラウチの話が出てきて、オスカー・ザ・グリンチに違いないと思ったので、グーグルで検索します。読み込み中に、name が突然私にキスをします。興奮して彼にキスを返したことは覚えているけど、そこからは記憶が曖昧になった。彼が私の服を脱ぎ始めた時、恐怖が徐々に忍び寄ってきたのを覚えている。彼の友達はどこにいるんだろう、寝ているのかなと思った。次に覚えているのは、彼が私の上にひざまずいて、彼のペニスが私のヴァギナのすぐ隣にあって、私の足をつかんでいたこと。私は恐怖で震えた。事態は行き過ぎだし、止めなきゃいけない。処女で避妊もしていないし生理中だって彼に言ったけど、どれも効果がなかったから、やっと勇気を出して「やりたくない」って言ったのを思い出す。彼の返事は、無理やり私の中に入ってきたことだった。ノーって言うのが怖かった。ノーって言っても彼が無視したら、まるでまだレイプじゃないかのように「正式な」レイプになってしまうから。すごく痛かった。すごく痛かったから、アクリルネイルを彼の肌に食い込ませてしまった。アクリルネイルをしたことがある人ならわかると思うけど、それは難しいこと。遅すぎた。彼を止めることはできなかった。「まだ泣かないで。これが終わったら友達を起こして、一緒に出かけて家で泣ける」彼の前で泣くのは恥ずかしかった。手が何かに擦れ、ベッドから頭をぶら下げている自分の隣を見ると、別の男に擦れていた。私はレイプされていた。初めてのセックスはレイプで、しかも二人の男が寝ている部屋でのことだった。私たちはトイレに行った。コンドームのためだと思ったが、実際には彼は鮮やかなオレンジ色の汚れたタオルを洗面台に置いて私の血を吸い取らせ、私を洗面台に持ち上げて、好き勝手なことを続けた。「いつかは屈服しなくちゃいけない」と彼は言った。そして、それが私が死んだ瞬間だったと思う。私の墓石に刻まれたその言葉は、今も耳の中で鳴り響いている。屈服?つまり、私がこんなことを望んでいないって分かっているの?私は屈服してあなたを受け入れなくちゃいけないの?自分の意志に反して、あなたに身を委ねるの?ある時点で?私はもう完全に従っていると思っていましたが、くそったれのために場所を変えました。それでも私はリラックスしようと最善を尽くしました。彼は私の全身を掴み、強く胸を揉み、首を掴みました。彼は私をシンクの蛇口に押し付けていたので、私はそれが私に当たらないように手を置きましたが、彼は私の手を動かし続けました。その結果、腰に大きな痣ができ、歩くのが痛くなりました。私が歩くたびに、その瞬間を思い出しました。時々まだ痣を感じます。消えたことはわかっていますが、まだ感じます。神様!私は(ゆるく)クリスチャンとして育ちました。私はもう神を信じていませんが、まあ、試してみる価値はありますよね?それで、私は祈りました。「神様、どこかの神様、どうか私を助けてください。どうか彼をもうイカせて、これが終わりますように。」そして何時間も感じた後に、私は勇気を出して言いました。「できなくても大丈夫です。」彼は引き抜きました。それで終わりでした。私たちはシャワーを浴び、抱き合い、お互いの腕の中で眠りました。もし私たちが一緒にならなければ、私がレイプされたことが無駄になるので、私は彼が私の恋人になるだろうと自分に言い聞かせていました。少なくともデートしていれば、最終的にはうまくいっただろうと頭の中では思っていました。私は電話しないための理由を何でも探していました。そして、彼を愛している間、私は車の中で「彼」に話しかけ(彼が私の隣に座っているふりをしながら、独り言で)、四六時中彼のことを考え、友人や家族と彼の話をしました。私は、ノーと言わなかったために、この優しくて無実の男性にレイプさせてしまったような罪悪感を感じました。そして、ゆっくりと私は彼を憎み始めました。これは、被害者から生存者になる最初の段階なのかもしれません。怒り。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。