0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
サバイバーのストーリー
児童ポルノを発見しました。加害者と思われる人物に対してどのように振る舞うべきでしょうか？助けてください。
オリジナルストーリー
こんにちは。今週、息子の部屋で古い携帯電話を偶然見つけました。息子は12歳と14歳です。古い折りたたみ式の携帯電話で、思わず電源ボタンを押したら電源が入りました。息子たちは私が中身を見ているのを見てパニックになり、自分の部屋に持って行って見てみると、息子たちがポーズをとっている生々しい写真や、息子の一人がペニスに口をつけている写真がありました。私はパニックになり、何が起こっているのかと息子たちに尋ねましたが、息子たちは泣きながら怒っていましたが、何が起こっているのか、誰がこれらの写真を撮ったのか誰も教えてくれません。警察に通報し、今は刑事が捜査を担当しており、月曜日に息子たちを鑑識面接に連れて行く予定です。その間、私はあらゆる潜在的な加害者を避けています。兄弟や叔父、家族ぐるみの友人など、親しい家族がいて、よく会っています。今週末は、家族全員が病気だという言い訳をしました。疑わしい人物とどう接すればいいのか分かりません。もし相手が身近な人だったら、私が急に距離を置くと、相手に気づかれてしまうのではないかと心配です。同じような経験をした方はいらっしゃいますか？どうすれば良いでしょうか？
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。