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サバイバーのストーリー
子ども同士の混乱
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
まだ痛いのは分かっている。ずっと刺すような痛みだったのは分かっている。でも、傷跡を憎むことなく、美しいものとして生きよう。
いやしのメッセージ
癒しとは、自分自身を許し、他者を許しながらも決して忘れないことです。鎖から解き放たれ、前進しましょう。
彼に出会ったのは私が6歳の時。彼は11歳、もうすぐ12歳。私の家から2軒隣に住んでいて、とても楽しい人でした。騒々しくて、クレイジーで、ワイルドで、そして何事にも臆することなく、ありのままの自分でいました。ある夜、私たちは彼のトランポリンで遊んでいました。私は7歳、彼はもうすぐ13歳。私はいつもワンピースを着ている時期で、足を少し開いて座っていました。すると彼が私の目の前で倒れ込み、何が起こっているのか分からないうちに、彼の頭が私の脚の間に入り、爪が私の太ももに食い込んでいました。私は理解できませんでした。それがいけないことだと知りませんでした。嫌いでもなかったので、彼の好きなようにさせてあげました。これで終わりだと思いました。でもそうではありませんでした。それは何年も続き、彼はいつも私の体中を触り、唇はいつも私の唇に密着していました。彼はそれが普通だと言いました。大丈夫だと。ただ遊んでいるだけだと言いました。でも両親は嫌がるだろうから言わないようにと言いました。私は言いませんでした。ある夜までは…もうすぐ9歳になる頃でした。彼は私をバスルームに押し込み、服を剥ぎ取られていく中で、何が起こっているのか理解できませんでした。彼はもうすぐ15歳。それ以前はただ踊ったりローラースケートをしたりしていただけなのに、何が変わったのか分かりませんでした。でも、それは変わりました。私は自分の意志に反して、まだ10歳にもならないうちに、バスルームで処女を失ったのです。11歳になる頃になってようやく母に告げましたが、告げた時には、二度と彼には会えないと言われました。彼は引っ越してしまいました。私はとても罪悪感に苛まれました。でも、もう罪悪感はありません。私は彼の手から自由になり、自分らしくいられるのです。自傷行為、自殺願望、摂食障害などを何年も経験しました。今は回復に向かっており、二度とあんなに落ち込むことはありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。