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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この質問をしてくださってありがとうございます。私は決定的な判断を下すことはできませんし、あなたの経験を分類できるのはあなただけですが、その年齢であなたに何が起こったのかを理解するのに役立つかもしれない一般的な情報を提供することはできます。
幼い子供同士のこのようなやり取りは、しばしば「性的遊び」または「子供の性的行動」と呼ばれます。あなたの状況のように、両方の子供が非常に幼く、年齢が近い場合、強制、圧力、または力関係の不均衡が伴わない限り、通常、子供同士の性的虐待 (COCSA) とはみなされません。
幼い子供が体に興味を持ち、性的な性質や意味合いを完全に理解せずに探索行動をとることはよくあることです。お二人ともプレッシャーを感じなかったり、何が起こっているのかを完全に理解していなかったりするという事実は重要です。
ただし、当時は否定的な感情を抱いていなかったとしても、そのような経験は、後になって感情的な影響を及ぼし、それが後になって現れることがあるということを覚えておくことが重要です。その経験に対する気持ちが時間の経過とともに変化したとしても問題ありません。
この過去の経験が現在あなたに苦痛を与えていると感じたり、それについて継続的な疑問や懸念がある場合、幼少期の経験と性的発達を専門とするセラピストと話すことが役立つかもしれません。セラピストはあなたの気持ちを探るための安全な場所を提供し、あなたの全体的な発達と幸福の文脈でこの経験を理解し、処理するのを助けてくれます。
重要なのは、そうする必要を感じないなら、この経験にラベルを付けなくても問題ないということです。それがあなたにとってトラウマでなかったなら、トラウマだと特徴づけるプレッシャーを感じる必要はありません。あなた自身の経験についてのあなたの感情や認識は正当なものであり、あなたが本当にそう感じているのであれば、これを中立的な子供時代の出来事と見なすことはまったく問題ありません。
覚えておいてください、この経験についてのあなたの感情は、それがどんなものであれ、正当なものです。複雑な子供時代の経験について「正しい」感じ方というものはありません。この質問をしてくださってありがとうございます。私たちに連絡してくださって感謝しています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。