私は18歳になってから父から性的暴行を受けました。10代の頃にも同じようなことがありました。姉に話しましたが、姉は母に話さないほうがいいと言いました。母は今も父と結婚しています。私はこの状況を切り抜けるのに苦労しています。 家族からサポートを得るにはどうしたらいいでしょうか？ 父を完全に避けられるわけではありません。父は今も私や私の身近な人たちの生活の中にいます。私は常に引き金となるもの、恐怖、そして家族の義務感という混乱に悩まされています。家族の評判のためにそれを隠しておかなければならないというプレッシャーもあります。 この複雑な状況にどう対処したらいいか、何かアドバイスはありますか？

ご連絡いただき、ご自身の体験をシェアしていただきありがとうございます。お父様から性的暴行を受けたとのこと、大変残念に思います。あなたに起こったことはあなたのせいではないと理解することが重要です。この非常に複雑で困難な状況を乗り越えるためには、サポートとケアを受ける必要があります。状況を考えると、性的トラウマを専門とするセラピストやカウンセラーから専門的なサポートを受けることが非常に役立つでしょう。彼らは、引き金や恐怖を管理するためのツールを提供し、体験を処理できるよう導いてくれます。さらに、 RAINN などのオンライン性的暴行サポートホットラインに連絡すると、無料で秘密厳守のサポートを受けられるほか、地元のリソースにつなげてくれます。

母親に話すかどうかの決定権は、妹ではなくあなた自身にあることを認識することが重要です。妹には反対する理由があるかもしれませんが、結局のところ、あなた自身が自分の状況を一番よく知っており、自分にとって何が適切かを決める権利があります。

母親に話すことに決めたら、次の戦略を検討してください。まず、誰にも邪魔されない、プライベートで安全な場所と時間を選びます。事前に何を言いたいか計画し、書き留めておくのもいいでしょう。さまざまな反応に備えてください。母親はショックを受けるかもしれませんし、信じられないと思うかもしれませんし、圧倒されるかもしれません。母親の最初の反応があなたの体験を無効にするわけではないことを忘れないでください。サポートしてくれる人と一緒にいたり、後で話せる人がいることを検討してください。また、性的暴行に関するリソースを用意して、母親と共有できるようにしてください。母親もサポートを必要としているかもしれません。

何をしようと決めるにせよ、前進するにあたっては、自分自身の健康を優先することが重要です。たとえ家族であっても、虐待者との関係を維持する義務はないことを忘れないでください。あなたの安全と回復が最優先です。

母親に話さないと決めた場合は、精神的サポートを提供してくれる信頼できる友人や家族に打ち明けることを検討してください。また、他の人が理解してくれなくても、境界線を引いて父親との接触を制限したり避けたりしてもかまいません。評判のためにこのことを隠しておこうという家族のプレッシャーは理解できますが、それがあなたの精神的健康を犠牲にするべきではありません。この状況を引き起こしたのはあなたではなく、あなたを暴行した人です。

法的手段を検討している場合は、性的暴行事件を専門とする弁護士に相談すると、選択肢を理解するのに役立ちます。被害者のためのサポート グループに参加することで、承認や対処戦略を得ることもできます。覚えておいてください。癒しはプロセスであり、1 日 1 日をかけて進んでもかまいません。あなたの気持ちは正当なものであり、あなた自身の健康と癒しの旅を優先する権利があります。私たちを信頼してくださりありがとうございます。あなたは一人ではありません。