0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
まず最初に、あなたがこのような質問をして、これらの経験を調べてくださっていることを本当に嬉しく思います。辛いことや混乱していることは承知していますが。あなたが説明されたことは、グルーミングや性的虐待に完全に一致するパターンを反映しています。これは誤解ではないようですし、あなたは理由もなく誰かを困らせたわけではありません。叔父さんの行動は不適切で、あなたの境界を侵害し、あなたに危害を加えたように思います。
グルーミングとは、年上の人が子供や青少年に対し、不快で性的な身体的接触を繰り返し行うことです。特に、子供がそれに従わざるを得ないと感じている場合に顕著です。グルーミングにはしばしば繰り返し行われるパターンがあり、若者は何が適切か分からず混乱し、何かがおかしいと感じた際に自分を責めてしまうことがあります。あなたが説明している状況は、まさにこのパターンに当てはまります。
彼は、戸惑いと不快感を覚えるような身体的な近づき方をし、あなたが止めたいと思っても接触を強要し、適切な説明のつかない行動(例えば、あなたの耳に口を当てさせるなど)をしていたようです。これは、叔父と姪の関係として普通ではありません。あなたが彼の膝の上で勃起を感じたという事実は重要です。子供に性的に興奮することは、決して偶然でも無邪気なことでもありません。それは、彼があなたに対して取る行動の性的な性質を物語っています。
彼があなたのお母さんが来るのを聞いてベッドから飛び降りたという事実は、彼が自分の行動が間違っていると分かっていた証拠です。人は無邪気な行動を隠そうとはしません。今、あなたが自分自身を疑っているように、それは虐待に対する非常によくある反応です。特に家族内で起こった場合です。子供たちは、家族に亀裂を生じさせたり、信じてもらえなかったりすることを恐れて、声を上げることに躊躇し、それが混乱を深めます。周りの大人が起こったことを矮小化したり、「普通」に戻ったりすると、それは「そんなにひどいことじゃなかったのかもしれない、もしかしたら私たちが過剰反応したのかもしれない、もしかしたら問題を起こしたのかもしれない」というメッセージを送ることになります。家族内での状況が落ち着いた後、あなたが罪悪感を感じたのも無理はありません。しかし、あなたの不快感やあなたが説明した詳細から、あなたは想像していたわけでも、あなたに非があったわけでもありません。叔母さんは、声を上げるほどの深刻な事態を感じていました。あなたのお母さんは、彼と話すのをやめるほど動揺していました。これらの反応は、あなたが誤解したからではなく、彼の行動が間違っていたから起こったのです。
大人になって、彼の行動がますます不安を募らせていると気づいた時のあなたの反応は、何かがおかしいとあなた自身が気づいていた証拠です。あなたはその反応を信じるべきです。あなたは彼を困らせてしまったように感じたとおっしゃいましたが、私はその考えを少し変えさせてください。彼はあなたに対して不適切な行動をとったことで、自ら問題を起こしたのです。子どもや若者は、大人の選択やその結果に責任を負うべきではありません。あなたの仕事は彼を守ったり、彼の行動を管理したりすることではありませんでした。あなたの仕事はただ子供でいることでしたが、彼はそれを破ったのです。
あなたが感じている混乱は、全く理にかなっています。私たちの脳は、信頼すべき人が自分を傷つけるかもしれないという現実を受け止められるようにはできていないので、脅威を感じさせない別の説明をしてしまうことがよくあります。しかし、あなたの不快感は現実のものでした。何かがおかしいという体の信号は正確でした。たとえ過去を振り返っても、今、それらの感覚を信じることは、あなた自身の経験を尊重し、癒しへと向かう上で重要な部分です。
これらの記憶がまだあなたを苦しめ、葛藤を抱えている場合は、カウンセラー、支援者、または信頼できる相談相手に相談することをお勧めします。彼らはあなたの気持ちを尊重し、安全な場所で整理するのを助けてくれます。あなたの質問は真剣に受け止められるべきです。結局のところ、あなたが経験したことは普通ではなく、子供の頃のあなたが不快に感じるのも当然のことでした。あなたは叔父さんのそばで安心して過ごす権利があり、その信頼を壊したのはあなたの行動ではなく、叔父さんの行動でした。このことを私たちと共有してくださり、ありがとうございます。あなたは一人ではありません。
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?
0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。