Para abrir la puerta.

Un nuevo comienzo. Ha pasado bastante tiempo. El proceso de sanación se ha desvanecido y me resulta incómodo escribir algo así. Un día que no podía recordar, sentí que por fin había superado la montaña de la sanación, y ese día no fue diferente a cualquier otro. Muchas cosas sucedieron de forma casual. Había pocos síntomas de disociación. A veces, cuando aparezco, lo reconozco rápidamente y lo afronto adecuadamente. Empecé a hacer lo que quería poco a poco. Salí a sacarme el carnet de conducir y estudié café para obtener varios certificados. También empecé a hacer Pilates. Sobre todo, pude volver a disfrutar de la música. El pasado parece mentira. El pasado, cuando cada día parecía vívido, de repente se siente como un tiempo gris. Y por primera vez en mi vida, estoy intentando salir a la sociedad y realizar actividades económicas. Es un trabajo a tiempo parcial que voy a hacer por un tiempo, pero estoy muy nerviosa y asustada. Probablemente sea relevante estar aquí. Todavía le tengo miedo a la gente. Tengo miedo de las cosas impredecibles y de la gente violenta. También da miedo trabajar bajo las órdenes de alguien. Me falta confianza en mi capacidad de gestión y todos los resultados parecen negativos. Durante el proceso de sanación, no pude permitirme curar mis otras heridas. Sané el caso de violencia sexual en mi infancia, pero no creo haber cubierto el daño causado por los numerosos malentendidos que ocurrieron. El fracaso que sentí se debió a mi falta de capacidad, y la oportunidad de la sociedad que me excluyó debido a la enfermedad me convirtió en un fracaso y me consumió. Ahora estoy volviendo a la espiral de sanación. Como decía "Coraje para sanar", estoy viviendo una vida fuera de la sanación y regresando con mi dolor. Ahora siento que tengo que cuidar bien de este miedo. Ahora sé que superar los obstáculos no es una solución, decir que es simplemente algo que tienes que hacer. Me he esforzado mucho hasta ahora. ¿No es así? Como cuando dije por primera vez que me haría EMDR, cuando pensé por primera vez en escribir aquí, siempre que eso sucedía, me enfrentaba con valentía al miedo. Y ahora el resultado ha creado un momento que nunca antes habría imaginado. Empecemos una nueva sanación. Sanemos esta herida que se siente a la vez triste y nostálgica. Haré un buen trabajo. Que haya mucha esperanza para los sobrevivientes que continúan sanando y para quienes recorren un nuevo camino.

Hola, vuelvo después de mucho tiempo. Gracias por escuchar mi historia y te deseo una pronta recuperación. Hoy decidí escribir porque quería organizar mis pensamientos. Desde entonces, he estado buscando recuperarme. Volví al hospital y conocí a varios terapeutas. Luego me recomendaron un tratamiento EMDR. No había nadie en el hospital cercano que pudiera hacerlo, así que voy a un hospital más lejos. (¡Tengo que tomar un avión!). Pensé en hacer la terapia enseguida al llegar, pero el médico me dijo que mi nivel de ansiedad actual era demasiado alto para continuar con el EMDR. Así que ahora estoy tomando una dosis de medicación sin precedentes. Al principio, tenía bastante miedo, pero poco a poco me fui adaptando a la dosis y ahora mi ansiedad ha disminuido bastante. Mañana volveremos para hablar sobre si hacer EMDR. Este tratamiento sirve para abrir la cerradura del sistema nervioso que contiene las emociones negativas y nos permite experimentar y adaptarnos plenamente al recuerdo. Así que antes de empezar, tengo que asegurarme de estar a salvo. De hecho, ahora mismo tengo un poco de miedo. La sensación que siempre tengo en las pesadillas fue tan intensa que, en cuanto se reprodujo, todo mi cuerpo quedó paralizado y no pude gritar pidiendo ayuda. Con esta terapia, afrontaré la pesadilla. Solo quiero una cosa: cuando la pesadilla se repita, quiero gritar pidiendo ayuda. (O podrías sumergirte en ella. Quizás quiera hacer ambas cosas). He perdido demasiado desde el incidente. No pude disfrutar de la amistad, el amor, la oportunidad de convertirme en adulta ni hacer lo que quería. Pero lo que es seguro es que la siguiente página está en blanco. Y allí, naturalmente, dibujaremos dificultades, superación, fracaso, amistad y amor. Ya no estaré sola. Les envío mi apoyo y apoyo a mí y a todos los que han sido heridos aquí.

Hola a todos los sobrevivientes y apoyos. Quería contarles lo que viví y decidí escribir para animarme. La EMDR ha sido todo un éxito por ahora. El profesor es muy hábil y me está ayudando con entusiasmo. Fue una experiencia muy extraña. A diferencia de la terapia general, en lugar de comunicación psicológica con el consejero, se llevó a cabo de una manera que informaba sobre los detalles del incidente. Desperté la memoria estimulando mi cerebro con un equipo, y pasé esos momentos como si estuviera mirando el paisaje en un tren. En cada momento, el doctor me alivió y me recordó el pasado. Luego, me recuerda escenas, síntomas físicos y pensamientos, y es como liberarme de los pensamientos negativos que finalmente me hicieron sufrir en la estación y partir hacia la siguiente con cosas positivas. Irónicamente, este proceso es el momento más seguro y el más difícil. Lo seguro es que hay muy pocas posibilidades de conflicto con un consejero. Es muy difícil hablar de cómo sentí el trauma; fue difícil de decir, y lo he experimentado muchas veces, sintiéndome estresado o incluso ofendido. Sin embargo, el EMDR busca inducir a mi cerebro a adaptarse y superarlo por sí solo. Por lo tanto, este es un trabajo que hacemos juntos, pero me sentí como si lo estuviera haciendo solo. Me dio mucha fuerza y coraje para superarlo por mi cuenta, y pude continuar con el tratamiento en un ambiente cómodo. Lo difícil es que este trabajo en sí no es más que enfrentarnos a una situación que no intentamos imaginar instintivamente. Así que, en el proceso, trae emociones muy intensas, escenas terribles y despierta síntomas físicos latentes. Por lo tanto, al principio, el médico estaba preocupado por mi alto nivel de ansiedad, me recetó muchos medicamentos y me animó a pasar cada día en paz. Además, creo que la habilidad de un médico es un tratamiento muy importante. Es muy difícil y ambiguo definir qué médico es bueno en EMDR. El médico y yo no estamos ni muy cerca ni muy lejos, y usan bien las expresiones abstractas para que pueda tranquilizarme. Todavía no he lidiado con muy pocos casos relacionados con la violencia sexual, y en primer lugar, he tratado el trauma relativamente reciente que experimenté en mi vida: el intento de suicidio de mi hermana. Aunque el proceso fue muy difícil, gracias a este tratamiento, el incidente apenas me afectó. De hecho, a mi hermana le han sucedido cosas similares recientemente, y en ese momento, pude hacer lo que quería hacer por ella en EMDR: abrazarla y animarla. Estaba tan feliz. Tenía dolor de cabeza, me sentía agotada y ansiosa. La mayoría de los síntomas disminuyen con el tiempo, pero no puedo describir lo cansada que estaba entonces. Y así es como me siento ahora. A medida que lidiaba con el trauma, uno por uno, mi incidente más aterrador comenzó a despertar. Mi cuerpo siempre está aletargado ahora, la ansiedad y la depresión son muy altas, y experimento indirectamente la sensación física de ese momento como un sueño. Siento como si mi cuerpo estuviera paralizado por la electricidad, como si alguien me sujetara el hombro y me susurrara. Me preocupa mucho haber generado muy pocos recursos positivos en las últimas dos semanas. Mañana es el día del tratamiento. Recordé lo que dije en el famoso libro "Víctimas ya no". "Los sobrevivientes a menudo olvidan cosas más importantes que los recursos porque les cuesta encontrarlos. Es la creencia de que el ánimo cálido, el coraje para superarlo y el dolor tienen un fin". Creo que esa es la mejor palabra para mí ahora mismo. He estado intentando mantener una actitud positiva durante las últimas dos semanas. Como resultado, me sentí estresado por cosas como el ejercicio, la repostería casera y tocar instrumentos musicales que antes disfrutaba (la música tiene otro trauma. Espero que eso también mejore). Las reacciones aterradoras que estoy experimentando ahora son prueba de que voy por buen camino y creo que significa que finalmente me llegará el turno. Vendrá un momento muy difícil, pero con el tiempo llegará el momento de superarlo. Con esa convicción, quiero ir al hospital mañana. Espero estar en paz la próxima vez que escriba. Si alguien está interesado en EMDR, me gustaría compartir algunos consejos. Como mencioné antes, EMDR es una terapia en la que la experiencia del médico influye mucho en el éxito. Por lo tanto, se recomienda buscar un médico estrictamente. En Corea, donde vivo, hay unos cinco terapeutas certificados en la Asociación Internacional de EMDR, y visité un hospital con tres de ellos. El médico que elegí es el único miembro permanente de la EMDR Internacional. Creo que fue una excelente decisión. Asegúrese de que su médico sea al menos un terapeuta de EMDR autorizado. También debe garantizar un entorno muy seguro. Dependiendo de los resultados de la prueba, se utilizan fármacos bastante intensos para reducir la ansiedad, pero esa parte también debe poder intercambiar retroalimentación activamente. Y sobre todo, confíe en sí mismo. Puede superarlo. Nacimos con la fuerza para superarlo. Espero que todos los sobrevivientes y voluntarios apoyen mis olas, y yo también forme parte de ellas y apoye otras olas. Cuídense, gracias por leer mis historias.