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Historia original
Para mí, la sanación es compartir mis experiencias.
Soy una mujer de clase media que vive en un pequeño pueblo de Irlanda. Trabajo a tiempo completo, como lo he hecho casi toda mi vida. Para mí, cualquier tipo de abuso era algo que les sucedía a los demás. Supongo que viví una vida protegida desde la casa de mi padre hasta mi primer matrimonio. El fin de ese matrimonio marcó el comienzo de mi camino hacia el abuso. Lo cual ahora le cuento a mi agresor: “Ja, ja, me atrapaste en un momento vulnerable de mi vida. ¿Te acuerdas de la fiesta en la que nos conocimos, la del salón de campo? Fingí que mi colega era mi marido para intentar deshacerme de ti. Pero fuiste tan persistente que al final me convenciste con tu dulce y divertida charla y tu sonrisa. Me cautivó el hechizo de una promesa, la promesa de una vida diferente. Así que nos fuimos a vivir juntos. Todo estuvo bien por un tiempo, pero ahora, mirando hacia atrás, veo cómo me vigilabas. Solía preguntarme por qué los mensajes pidiendo dinero siempre llegaban cuando estaba en la máquina expendedora de billetes frente a la parada de taxis. Mucho después descubrí a tu espía, el taxista. Evitaba ese lugar y caminaba más lejos, hiciera el tiempo que hiciera. Empezaste a enviarme mensajes preguntándome si llegaba tarde a casa del trabajo, sin preguntarme nunca si estaba bien, sino exigiendo saber dónde estaba, exigiendo saber qué me retenía. Ahora sé que cronometrabas mi camino a casa desde el trabajo y me preguntabas si salía temprano. Pero a veces ocultaba mis huellas porque dejaba mi horario de trabajo por ahí con las horas modificadas. para darme un tiempo para mí. Vaya, no sabía que los mensajes y el control del tiempo serían formas leves de abuso comparado con lo que me ibas a hacer pasar. ¿Recuerdas la noche que querías hamburguesas y papas fritas pero no teníamos dinero y amenazaste con cortarme y meterme en el maletero o la noche que me pegaste con la lámpara de acero porque solía encenderla para dormir porque le tenía miedo a la oscuridad? Tuve tanta suerte de que no me mataras. Los platos volando por los aires se convirtieron en la norma porque la comida estaba demasiado caliente/fría o no era lo que querías. No importaba cuánto trabajara fuera de casa para mantener un techo sobre nuestras cabezas, tú empeorabas. Intentabas intimidarme a mí y a mi gerente viniendo a la tienda donde trabajaba, insistiendo en que celebráramos tu cumpleaños yendo a misa. Incluso abusaste de mí con lecturas de la Biblia. Llegué al punto de arrancar páginas al azar de tu Biblia. Era mi placer secreto cuando buscabas pasajes para citar y no los encontrabas. El abuso público ocurría muy poco, pero era vergonzoso. Pero también fue mi salvación porque en la primera comunión de tu sobrino tu encantadora muestra me dio el valor para decirle a tu familia que tenía una orden de alejamiento contra ti. ¿Sabes que incluso con todo tu seguimiento, aún logré mantener la mayoría de mis citas con la encantadora señora de Organización ? Ella me dio el valor para ir a la Gardaí y denunciarte. Pero me enteré por ellos de que te habías quejado de que yo era una mala esposa. Qué gran error fue casarme contigo, pero eso fue antes de que tu abuso se volviera físico y yo no vi nada abusivo en tu comportamiento. Tomé suficientes notas sobre lo que me hiciste para el juicio. Vaya, qué ingenua fui al entrar en esa sala del tribunal. Mirando hacia atrás, debería haber aceptado la orden de alejamiento cuando el juez me la estaba dando. PERO no, iba a cambiar el mundo y a nosotros, todo iba a salir bien y todos viviríamos felices para siempre. Cuentos de hadas, ja ja. Me conformé con una orden de alejamiento que la Gardaí te explicó cuando vinieron a nuestra casa más tarde ese día. Nada funcionó realmente porque creías que aún podías seguirme en tu bicicleta. Podría escribir un libro sobre las formas en que abusaste de mí, dejándome fuera del baño cuando necesitaba usar el inodoro, pero luego alquilé una casa con 3 baños. Las cosas se pusieron tan mal que cuando reuní el valor para echarte, ni siquiera eso funcionó. Te dio la razón y llamaste a la policía para que me dijera que, como tu nombre estaba en el contrato de alquiler, tenía que dejarte entrar. La noche en que me violaste fue una de esas veces y fue la última vez que me tocaste. Pensé que había cerrado la puerta de mi habitación lo suficientemente fuerte como para mantenerte fuera, pero mientras dormía entraste. Me inmovilizaste en la cama y me dijiste que me amabas mientras te introducías a la fuerza dentro de mí. El dolor y el miedo aún viven conmigo. La Fiscalía decidió que las pruebas no eran suficientes para un juicio, así que me mudé a un apartamento con puertas con código por mi seguridad. Sí, te habías ido, pero el impacto de lo que me hiciste cambió mi vida durante años. Caminar y cantar mientras caminaba me mantenía cuerda. veces. Me entregué por completo a mi trabajo e incluso conseguí un nuevo trabajo en la ciudad. Pero la ciudad significaba más ruidos fuertes que me hacían saltar del suelo. Si alguien gritaba, incluso si no me gritaba a mí, temblaba y tenía que esforzarme por no llorar. Un día presencié una pelea y todo volvió a mi mente. El daño emocional y fisiológico que me causaste me dejó como una sombra de lo que fui. Sí, en el trabajo solía ser una mujer poderosa, pero ya no. TÚ me cambiaste. PERO ¿sabes qué? Con la ayuda de la Organización , Organización y mi trabajadora social, me he reencontrado conmigo misma. Tengo un gran trabajo, una gran vida y amigos maravillosos que me apoyan y están aquí para mí. TÚ no me destruiste. Soy una vencedora de tu abuso porque me alejé y me quedé lejos. Hoy vivo en un hogar feliz donde la comida se come y no se tira. No me golpean, sino que me aman y me respetan. Trabajo a tiempo completo en mi trabajo habitual, mientras escribo en mi blog y he recuperado mi confianza, por lo que ahora soy oradora pública. A cualquiera que lea esto y esté sufriendo abuso te dice "Por favor, contacta con Organización .
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.