🇮🇪
Historia de un superviviente

11:11

Historia original

11:11 Fui agredida sexualmente —violada— por un hombre al que una vez admiré, alguien en quien confiaba y a quien respetaba. Tenía solo número años en ese momento, recién comenzando en la industria —haciendo trabajo , entrando en una industria que pensé que me llevaría a la creatividad, la confianza y el éxito. Pero nada me preparó para lo oscuras y retorcidas que se volverían las cosas. Este hombre estaba rodeado de mujeres que lo defendían, lo apoyaban y permanecían a su lado incluso cuando la verdad comenzó a salir a la luz. Ahora sé que estaban ciegas —o eligieron estar ciegas— a su abuso. Durante un trabajo , me manoseó por detrás y me tocó sexualmente. Me quedé paralizada. Mi mente se quedó en blanco. No podía moverme, no podía hablar. Mi cuerpo se bloqueó, abrumado por la confusión y el miedo. No podía procesar lo que estaba sucediendo. Después, me llevó a casa. En el camino, me dijo que me hiciera cosas —cosas sexuales— mientras él miraba. Estaba en shock. No dije nada. Ignoré su repugnante petición. Fue entonces cuando le dio la vuelta a la situación y dijo que si su esposa se enteraba de lo sucedido, la mataría. Ella estaba enferma en ese momento, y él dijo que sería mi culpa. Me hizo creer que todo era culpa mía. La vergüenza, el miedo, la culpa... me consumieron. Realmente creí que yo tenía la culpa. Durante tres meses, no se lo conté a nadie. Lo enterré tan profundamente que empezó a pudrirse en silencio. Me lo negué a mí misma. Seguí funcionando por fuera, pero por dentro, me estaba derrumbando. A dondequiera que mirara, creía verlo. Su coche. Su nombre. Su presencia parecía seguirme como una sombra de la que no podía librarme. El miedo a ser vigilada, acosada, perseguida... se coló en cada momento de mi día. Finalmente, me destrozó. Tuve una crisis nerviosa total y finalmente fui a la policía, esperando justicia, protección, que alguien me creyera. En cambio, se rieron de mi declaración de cinco páginas. No había pruebas físicas. Era solo mi palabra contra la suya. Eso bastó para que las autoridades me despidieran. Mientras tanto, él manipuló la narrativa, hizo que otros personal leyeran guiones preescritos, pintándome como alguien que estaba enamorada de él, alguien que lo deseaba. Decían que yo "me lo busqué". Les decía a todos que yo era inestable. Que estaba obsesionada. Que era peligrosa y que temía por su vida. Como si yo fuera la amenaza. Como si yo fuera la depredadora. Ni siquiera tuvo el valor de enfrentarme. Dejó que otros hicieran su trabajo sucio, poniendo en mi contra a todos en quienes creía poder confiar. Desesperada, recurrí a las personas en quienes más confiaba: mis colegas . Pensé que me creerían. Les confié mis secretos, esperando su apoyo. Pero para mi devastación, continuaron trabajando con él. Hasta el día de hoy, lo siguen haciendo. Me destrozó. Dejé de luchar, porque nadie me creía. Estaba completamente sola. Me ha costado siete años llegar al punto en que pude volver a hablar de lo que pasó. Número años cargando con este dolor desde que todo empezó allá por mes . Y, sin embargo, el trauma todavía me persigue cada día. Veo su nombre aparecer en las redes sociales, gente elogiándolo, celebrándolo, completamente ajena a la verdad. Me pregunto constantemente: si supieran lo que hizo, ¿me creerían? ¿Verían por fin quién es realmente? Pero entonces viene el miedo: ¿Y si no lo hacen? ¿Y si me abro de nuevo solo para volver a sufrir? ¿Me arriesgo a ser retraumatizada, o me quedo callada y dejo que siga viviendo una mentira?

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.