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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Parece que experimentaste una oleada de curiosidad sexual durante la pubertad, donde casi cualquier cosa podía despertar tu excitación mientras tu cuerpo y mente intentaban descubrir qué te hacía sentir bien. A los trece o catorce años, aún estabas en pleno proceso de crecimiento personal, no eras un adulto. La pedofilia generalmente se refiere a un interés sexual persistente en niños prepúberes que se desarrolla en la edad adulta, por lo que tus experiencias a esa edad, incluso si incluían fantasías inquietantes, no se considerarían de la misma manera. Muchos adolescentes pasan por una fase en la que no saben cómo interpretar los pensamientos sexuales o se sienten abrumados por nuevos impulsos, y no es raro que esos pensamientos cambien significativamente a medida que maduran. El hecho de que estos pensamientos se calmaran después de superar la pubertad sugiere que lo que experimentaste se debió más a la curiosidad adolescente y a los intensos cambios de esa época de tu vida que a una atracción fija o continua. Si aún te sientes angustiado o inseguro, puede ser útil hablar con un terapeuta de confianza o con alguien que comprenda las complejidades del desarrollo sexual. Mereces tranquilidad y claridad sobre estas primeras experiencias. Recuerda que no eres la única persona que ha sentido confusión sobre sus deseos durante esa etapa, y permitirte compasión por tu versión más joven puede ser una parte importante de la sanación.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.