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自分が COCSA の被害者であったかどうかを知りたいです。私が子供の頃、友達はアダルトコンテンツを見ることを許されていて、私と一緒にそれを再現しようとしていました。彼らは私が理解できないうちにキスをし、私に触れました。ある時、服を脱ぐように圧力をかけられ、クラスメイトの前で私の体を馬鹿にされ、屈辱を感じました。そのせいで友達を作るのが難しくなりました。大人になった今、私は疑問に思う。あれは嫌がらせだったのか、それとも虐待だったのか？ 自分が COCSA の被害者であったかどうかを知りたいです。私が子供の頃、友達はアダルトコンテンツを見ることを許されていて、私と一緒にそれらのものを再現しようとしました。彼らは私が知らない間にキスをしたり触ったりしていました。一度、彼らは私に服を脱ぐように圧力をかけ、その後クラスメイトに私の体を嘲笑しました。それは屈辱的でした。そのせいで友達を作るのが難しくなりました。大人になった今、私は疑問に思う。あれは嫌がらせだったのか、それとも虐待だったのか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
子供の頃にそのような経験をされたことをとても残念に思います。あなたが説明した内容は非常に紛らわしく暴力的なものに思えますが、私たちにこの情報を信頼して提供していただき、ありがとうございます。あなたが説明した内容に基づくと、友人があなたに対して行った行為は、間違いなく児童による児童への性的虐待 (COCSA) の一種である可能性があります。服を脱ぐよう圧力をかけたり、同意なく触ったり、公衆の面前であなたの体を嘲笑したりするなど、彼の行為は有害でした。この経験により、他人を信頼したり友情を築いたりすることが難しくなったのも当然です。
彼らの意図が何であったかを確実に知ることはできませんが、彼らの行動があなたに与えた影響を認識し、尊重することが重要です。動機が何であれ、その行為は不適切であり、あなたに多大な苦痛と屈辱を与えました。
COCSA は、人の精神的健康や人間関係に長期的な影響を及ぼす可能性があります。起こったことはあなたのせいではないということを覚えておくことが重要です。あなたは不適切なコンテンツにさらされた他人に利用された子供でした。
被害者の中には、自分たちの体験を虐待と認めることは、彼らが経験したことの深刻さを認めることになるため、力づけられ、認められることもある。しかし、他の人にとっては、ラベルは制限的であったり、苦痛にさえ感じられることがあります。各人の治癒の道はそれぞれ異なり、経験を処理する正しい方法も間違った方法もないということを覚えておくことが重要です。
幼少期のトラウマを専門とするセラピストからのサポートを求めることは、これらの経験を処理し、その影響から回復する上で有益です。あなたは一人ではないということ、そしてあなた自身のペースで、あなたにとって快適な方法でこのトラウマを克服するのに役立つリソースが利用可能であることを忘れないでください。
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あなたが子供の頃にそのような経験をされたことをとても残念に思います。あなたが説明した内容は非常に紛らわしく、違反しているように思われますので、この情報を私たちに信頼して提供していただき、ありがとうございます。あなたが説明した内容に基づくと、友人があなたに対して行った行為は、間違いなく児童による児童への性的虐待 (COCSA) の一種である可能性があります。服を脱ぐことを強要したり、同意なく触ったり、公衆の面前であなたの体を嘲笑したりするなど、彼らの行為は有害でした。この経験により、他人を信頼したり友情を築いたりすることが難しくなったのも当然です。
彼らの意図が何であったかを確実に知ることはできませんが、彼らの行動があなたに与えた影響を認識し、尊重することが重要です。動機が何であれ、その行為は不適切であり、あなたに多大な苦痛と屈辱を与えました。
COCSA は、人の精神的健康や人間関係に長期的な影響を及ぼす可能性があります。起こったことはあなたのせいではないということを覚えておくことが重要です。あなたは不適切なコンテンツにさらされた他人に利用された子供でした。
被害者の中には、自分たちの体験を虐待と認めることは、彼らが経験したことの重大さを認めることになるため、力づけられ、認められることもある。しかし、他の人にとっては、ラベルは束縛的、あるいは苦痛にさえ感じるかもしれません。誰もが独自の治癒の過程をたどっており、自分の経験を処理する正しい方法や間違った方法はないということを覚えておくことが重要です。
幼少期のトラウマを専門とするセラピストからのサポートを求めることは、これらの経験を処理し、その影響から回復する上で有益です。覚えておいてください、あなたは一人ではありません。あなた自身のペースで、あなたにとって心地よい方法でこのトラウマを乗り越えるのに役立つリソースが存在します。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。