治癒したにもかかわらずフラッシュバックが起こる可能性はありますか? 何も感じないということは治癒したということでしょうか?

性的暴力の被害者の多くは、回復は時間のかかる継続的なプロセスであると述べています。ある日はとても気分が良いのに、他の日は乗り越えるのが難しいことに気づくかもしれません。

私たちの体と心がトラウマに反応する方法は実に多種多様です。経験も対処法も回復の仕方も私たち一人ひとりに固有のものですが、多くの生存者に共通するパターンや共通点がいくつかあります。

トラウマの生存者は、侵入、回避、気分/認知の変化、反応性の 4 つの大まかなカテゴリに分類される症状を経験する傾向があります。侵入症状には、フラッシュバック、苦痛な記憶、動揺させる悪夢などがあります。

麻痺は通常、気分に関連した症状です。感情的に疎外感を感じたり、他人から切り離されたように感じたり、自分自身から切り離されたように感じたりして現れます。麻痺は回避症状である場合もあります。脳が激しい感情や記憶からあなたを守ろうとする試みである可能性があります。

トラウマや暴力の被害者が、数週間、数か月、あるいは数年後にもトラウマ性ストレスの症状を経験し続けることは、非常によくあることです。完全に回復したと思っていたときにフラッシュバックが起こったとしても、回復していないということではありません。

回復は、トラウマの症状や記憶がすべて消えたというだけでは定義できません。回復は、毎日出勤して最善を尽くすことで示される強さと回復力によって測ることができます。

回復とは、フラッシュバックの間隔が長くなることである場合もありますし、新しい対処法を学んで試すことである場合もあります。回復をどのように測るか、何が自分にとって重要かは、自分で決めることができます。

あなたの歩む道は、他の人と比べて違って見えたり、より速い/遅いペースで進んだりするかもしれません。治癒は目的地ではなく、サポートと理解を得て一歩ずつ進む生涯にわたる旅です。

フラッシュバックや麻痺した感覚が続く場合、またはそれが日常生活や人間関係に影響を及ぼすほど生活に支障をきたしていることに気付いた場合は、他の人を治療に参加させる時期かもしれません。

それがパートナー、友人、家族、信頼できる大人、またはメンタルヘルスの専門家であっても、いつでも助けを求めることは問題ありません。回復を一人で経験する必要はありません。