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最近、COCSA(児童による児童への性的虐待)について知り、自分の経験について疑問に思っています。5歳か6歳の頃、私に好意を抱いていた男の子が誰もいない教室で私の前で裸を見せました。私は混乱して怖くなり、すぐに先生に話したところ、先生は叱責しました。その後、このようなことは起こりませんでしたが、その記憶は私の中に残っています。その後、9歳頃、私は性的な知識がなかったため、クラスメイトから性的な話題で話しかけられるようになりました。それがきっかけでインターネットで検索するようになり、13歳からは問題のあるインターネットの使用パターンが発達しました。身体的な接触はなく、最初の出来事は単発的なものだったため、これらの経験がCOCSAに分類されるかどうか疑問に思っています。私とは関係のない経験を不当に主張したくはありませんが、これらの幼少期の記憶をより深く理解しようと努めています。

Dr. Laura

Dr. Lauraによる回答

博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者

ご連絡いただき、ご自身の経験を共有していただきありがとうございます。これらの記憶をどう解釈したらよいか迷われているのは、全く理解できます。

5歳か6歳の頃、男の子があなたの前で露出行為をした事件は、きっとあなたにとって混乱と不安をもたらす出来事だったでしょう。その年齢の子供はまだ境界線や適切な行動について学んでいる段階であり、そのような経験は、たとえ日常生活に大きな影響を及ぼしていないように見えても、一生忘れられない印象を残すことがあります。幼い頃のあなたは、本能的に自分を守ろうとしました。混乱し、恐怖を感じ、大人に相談するという行動に出ました。この記憶がずっとあなたの中に残っているということは、何らかの影響を与えたことを示唆しており、それは全く当然のことです。

子ども時代の性体験について議論する際には、子どもに影響を与える可能性のある出来事には幅広い種類があることを理解することが重要です。COCSA (児童間性的虐待)といった用語は、専門家が特定の行動を分類するのに役立ちますが、最も重要なのは、あなたが個人的にこれらの記憶をどのように経験し、処理するかです。あなたが説明した出来事は、あなたに苦痛を与えた境界侵害を伴うものであり、そのことを認識することが重要です。必ずしも私たちが与えるレッテルをそのまま受け入れる必要はありません。

9歳の時に、まだ準備が整っていないのに友達から性的コンテンツに触れさせられた経験は、もう一つの境界線を越えたことを意味します。子供はその年齢では性的な情報を処理する能力が未熟な場合が多く、こうした接触は自然な好奇心を育み、オンラインコンテンツを含む利用可能な情報源からより多くの情報を求めることにつながることがあります。あなたがこれらの初期の経験とその後のインターネット利用との間に潜在的関連性を見出したことは、思慮深い自己反省と自己認識の表れです。

幼少期の体験に対する反応は人それぞれで、非常に個人的なものです。起こった出来事に対する「正しい受け止め方」というものはなく、あなたの経験や反応は全く正当なものです。自分の経験を認めることは、他の人の経験の価値を軽視することにはなりません。むしろ、幼少期の性体験が人々に様々な形で影響を与えることを理解する余地が広がるのです。

何よりも、優しく思いやりを持って自分自身に接してください。幼い頃、あなたの体と心は、混乱した状況に対して防御反応を示しました。今、これらの経験を振り返ることで、あなた自身とあなたの健康を大切にしていることを示すことができます。このような幼少期の記憶を持つのはあなただけではありません。必要な時はいつでもサポートを受けることができます。私たちにあなたの話を託してくださり、ありがとうございます。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1. 私はどこにいますか?

2. 今日は何曜日ですか?

3. 今日の日付は何ですか?

4. 今は何月ですか?

5. 今は何年ですか?

6. 私は何歳ですか?

7. 今はどんな季節ですか?

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。