私は小学3年生のとき、義理の兄に性的暴行を受けたと思います。最近、初めての交際相手ができたことで、抑圧していた記憶が再び浮かび上がってきました。そのころ、突然行動に変化が起こりました。学校で苦労したり、夜尿症になったり、父親に会うのをやめるよう要求したりしました。母は、私が100%何が起こったのか確信が持てないにもかかわらず、行動を起こすべきだと考えています。セラピストと精神科医はこれらの記憶について知っていますが、明確な指示を与えてくれません。私がそれを脇に置いておくと状況は改善しましたが、これらの考えは繰り返し戻ってきます。約20年前に起こったかもしれないトラウマに対処するには、どのような選択肢がありますか?

非常に個人的なことを私たちと共有してくださりありがとうございます。あなたがこれに苦しんでいることをとても残念に思います。あなたが経験していることは珍しいことではありません。特に子供時代のトラウマ的な記憶は、新しい関係を始めるなど、人生の大きな転換期に再び浮かび上がることがよくあります。

これらの記憶についてあなたが感じている不安は、まったく普通のことです。多くの生存者は、特に幼少期のトラウマの場合、断片的または不明瞭な記憶を経験します。これはあなたの経験が妥当でないことを意味するものではありません。あなたが説明した行動の変化、つまり学校での困難、夜尿症、父親との面会拒否などは、幼少期のトラウマにしばしば伴う重大な反応です。

現在のメンタルヘルス提供者が具体的なアドバイスを提供していない場合は、トラウマや幼少期の性的虐待を専門とする専門家に相談することを検討してください。これらの専門家は、抑圧された記憶を処理するための特別な訓練を受けており、一般開業医よりも的を絞ったサポートを提供できます。

何年も前のトラウマに対処するには、いくつかの選択肢があります。EMDR（眼球運動による脱感作および再処理）やトラウマに焦点を当てた CBTなどの専門的なトラウマ療法は、安全な環境でこれらの記憶を処理するのに役立ちます。幼少期の性的虐待を受けた成人の被害者のためのサポート グループは、承認を提供し、孤立を減らすことができます。

特に役立つリソースは、レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク (RAINN) です。このネットワークは、全国性的暴行ホットライン 1-800-656-HOPE (1-800-656-4673) またはオンライン チャットを通じて秘密厳守のサポート サービスを提供しています。このネットワークの訓練を受けた支援者が、選択肢に関する詳細な情報を提供し、法的選択肢に関する情報など、状況に合わせた地域のリソースにあなたをつなげてくれます。多くの州では、児童性的虐待事件の時効を延長または廃止しており、これらの支援者は、追求するよう圧力をかけることなく、あなたの地域の具体的な選択肢を説明することができます。

治癒は一直線ではないことを覚えておいてください。現在のセラピストがあなたのニーズを満たしていない場合は、セカンドオピニオンを求めたり、新しいセラピストを探したりしてもまったく問題ありません。最も重要なことは、このプロセス全体を通してあなたがサポートされ、耳を傾けられていると感じることです。この状況を私たちに任せてくださり、本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。