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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Lamento mucho todo lo que experimentaste. Quiero empezar por mencionar que lo que sucedió con el esposo de tu madre parece acoso y abuso sexual. Era un adulto con poder que creó deliberadamente situaciones para sexualizarte, violó los límites apropiados, te expuso a material pornográfico y manipuló la relación entre tú y tu hermana con sus acciones. La falta de protección de tu madre y su participación al compartir información privada sobre tu cuerpo pueden haber agravado este daño. Nada de lo que hizo fue culpa tuya. Su acoso no solo te perjudicó directamente, sino que también pudo haber creado un entorno que influyó en cómo tu hermana entendía las relaciones, los límites y la sexualidad.
En cuanto a tu hermana, lo que describes es complejo porque implica circunstancias diferentes a distintas edades. El juego sexual en la primera infancia, cuando ambos eran niños muy pequeños y participaban en comportamientos similares, a menudo cae en una categoría que refleja la curiosidad infantil más que el abuso. Lo que cambió a los 14 años es significativo. Para entonces, ambos eran adolescentes que habían estado expuestos al acoso sexual, la pornografía y el mensaje explícito del esposo de su madre de que debían brindarse experiencias sexuales mutuamente. Cuando tu hermana te dijo que estabas solo en el mundo y que debías brindarte experiencias sexuales mutuamente... cuando insistió después de que le dijiste que no... y cuando te practicó sexo oral a pesar de tu reticencia, cruzó un límite que te causó daño.
Incluso entre hermanos de edad similar, el contacto sexual que implica presión o coerción puede ser una forma de abuso sexual fraternal, especialmente cuando uno de ellos se siente incapaz de negarse o cuando el entorno ha eliminado la posibilidad de un consentimiento verdadero e informado. Parece que tuviste muy poco margen para decir que no en una situación ya de por sí inestable. Tu hermana también fue lastimada por los adultos de tu entorno, pero sus acciones aún te lastiman, y ambas realidades pueden coexistir.
El impacto duradero que describes (por ejemplo, tu incapacidad para experimentar placer cuando tus parejas te practican sexo oral, tu ansiedad en torno al sexo) refleja la intensidad con la que esta experiencia te afectó. Tu cuerpo recuerda haber dicho que no y haber sido presionado de todos modos. Tu cuerpo recuerda que esa primera experiencia de sexo oral se relacionó con la coerción en lugar del deseo genuino y la seguridad. Esta es una respuesta traumática, y es completamente comprensible dada la experiencia que experimentaste.
La disculpa de tu hermana sugiere cierta consciencia de que causó daño, aunque no comprenda del todo la profundidad de su impacto en tu vida. Puedes decidir qué te parece cierto sobre esta experiencia y qué terminología, si la hay, te parece adecuada para describirla. Lo más importante es reconocer el daño que sufriste y reconocer que fuiste una niña que necesitó la guía y la protección de adultos que simplemente no recibiste. Cualquier culpa que sientas por lo sucedido recae en quienes crearon y mantuvieron un entorno abusivo. Mereces un apoyo que honre la complejidad de tu historia, así como tu derecho a encontrar seguridad, límites y una comprensión más profunda de la intimidad ahora. Es posible sanar a tu propio ritmo mientras le das sentido a cómo el pasado moldeó tu vida. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.