--- title: The Monster ~ Our Wave コミュニティ description: I have never shared my story before. This style of writing is the only way I've been able to unleash the trauma I endured. He was my older cousin. It started... url: https://api.ourwave.org/ja/story/the-monster-1900.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/the-monster-1900?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/the-monster-1900?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/the-monster-1900?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/the-monster-1900?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/the-monster-1900?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/the-monster-1900?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/the-monster-1900?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/the-monster-1900?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/the-monster-1900?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/the-monster-1900?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/the-monster-1900?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/the-monster-1900?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/the-monster-1900?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/the-monster-1900?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/the-monster-1900?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/the-monster-1900?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/the-monster-1900?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/the-monster-1900?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/the-monster-1900?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/the-monster-1900?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/the-monster-1900?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/the-monster-1900?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/the-monster-1900?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/the-monster-1900?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/the-monster-1900?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/the-monster-1900?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/the-monster-1900?country=ve) 日本語 [English](/en/story/the-monster-1900)[Español](/es/story/the-monster-1900)[日本語](/ja/story/the-monster-1900) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ##### サバイバーのストーリー # モンスター オリジナルストーリー ##### いやしのメッセージ 私にとって「癒し」は、人生のさまざまな時期を通して、実にさまざまな意味を持ってきました。虐待は8歳の時に始まり、10歳の時に終わりました。今は30歳です。私は自分を「癒された」とは思っていません。進歩したと思っています。もう、私に起こった出来事に人生を支配されることはありません。もう、寝ている間に虐待者に悩まされることもありません。虐待者は年上のいとこで、当時私は彼が親友だと思っていました。彼はジープで私を小さなプライベートアイランドに連れて行き、そこに名前を付けました。そして、私の大好きな番組だったスポンジボブをいつも一緒に見ていました。後になって、自分に何が起こったのかを本当に理解したとき、スポンジボブのテーマソングを聞いたり、ビーチに足を踏み入れたりすると、パニック発作や吐き気、めまいが起こり、物理的に何もできなくなりました。今では、子供たちといつもスポンジボブを見て、ビーチで日焼けするのが大好きです。これで私は癒されたと言えるでしょうか？私の意見では、いいえ。それは私が進歩したことを意味します。多くの人が、完全に前に進むためには、自分を傷つけた人を許さなければならないと言うのと同じです。いいえ、絶対に違います。私の進歩の道のりが、病んだ、歪んだ、倒錯した、捕食者を許すことに依存するべきだとは、私は決して思いません。そんなことは決して起こりませんし、「前に進む」ためだけに彼を許すと嘘をつくつもりもありません。個人的には、本当に前に進むことはないと思っていますが、前進し続けることは分かっています。そこには大きな違いがあります。私は決して前に進むことはできず、私に起こったことを過去に置いておくことはできません。それは常に私の一部であり、私を形作りました。彼は私の純真さと青春を奪いました。そこから「前に進む」ことはできません。しかし、私は前に進む方法を学び、これからも学び続けます。起きた出来事が私の未来を左右することを決して許さず、私の目標や歩んでいる道を妨げないこと。 これまで自分の話を誰にも話したことがありませんでした。この書き方でしか、私が耐えてきたトラウマを吐き出すことができなかったのです。彼は私の年上のいとこでした。私が8歳で彼が19歳の時に始まりました。それが2年間続きました。私が18歳になるまで誰も知りませんでした。それでも、誰も何もしてくれませんでした。ほとんどの人は私の話を信じてくれませんでした。言いたくなかった言葉を言う勇気を出すのに10年もかかりました。一体何のためだったのでしょう？私は今30歳になり、たとえ誰も私のために戦ってくれなかったとしても、私は自分のために戦い、私を重くのしかかっていた重荷を下ろし、最終的には自分自身を助けたのだと気づきました。私を引きずり下ろしていた重荷を下ろし、少しだけ楽になりました。それは、声を上げて何かを言うには、私の家族の男たちが持っているよりもずっと大きな勇気と度胸が必要だと知っていたからです。だから、自分を褒めてあげましょう。とにかく、これは私が16歳の時、初めて精神科病棟に2週間入院した後、退院した時に書いたものです。この重荷を何とかして吐き出さなければならないと分かっていました。言葉がとめどなく溢れ出てきました… 怪物 怪物は、部屋が静まり返り、枕がふかふかに整えられ、私の夢を待つばかりの深夜に忍び寄ってきます。怪物は混沌とした竜巻のように、触れるところすべてを破壊します。特に私のベッドではそうです。シーツを引き裂き、涙で濡れた枕カバーを跡形もなく残していきます。私の大切な毛布をまるで双子のように扱い、息も絶え絶えになり、助けを求めて叫び声を上げるまで、私を布団の中に閉じ込めます。私は叫び続けますが、誰も私の苦痛の叫び声を聞くことはできません。だって、私は叫んでいないから。そう、叫んでいないのです。なぜなら、彼は私の声を奪ったからです。まるで、鉤爪のような手で触れただけで、私の無垢と幼少期を奪ったように。息が詰まりそうだったけれど、世界が冷たく真っ暗になる直前に、怪物はついに私を解放してくれた。誰が支配者なのかを示してくれたおかげで、私は再び呼吸ができるようになった。鼻から吸って口から吐く。寝返りを打って、寝返りを打って、もうすぐ眠りにつけるといいな。でも、こんなに凶暴で恐ろしい何かに部屋を破壊された後で、どうして眠れるだろうか？怪物は現れては消え、私以外に、彼が残した悲しみと恐怖の痕跡に気づく者はいない。枕をふかふかに整え、シーツを直し、掛け布団を直す。自分に言い聞かせる。「今はもう終わり。あなたはもう安全だ。怪物は今夜は洞窟に戻った。」怪物の毛むくじゃらの背中のイメージを、おやすみを言いに抱きしめに来てくれる、愛らしい毛むくじゃらの犬のイメージに置き換える。鉤爪のような手が私の喉を締め付け、しぼんだ風船のようにしてしまうイメージを、怪物の爪で傷つけられたあらゆる場所を優しく撫でてくれる、柔らかく穏やかな手のイメージに置き換えていく。乳母が私を「かわいい子」と呼んでくれた時のことを思い出すうちに、怪物が耳元で囁く声の響きを忘れてしまう。そうして何度も何度も思いを巡らせているうちに、怪物は消え去り、私の部屋に持ち込んだすべての闇も共に消えていった。私の双子は今や再び女王となり、私は誰の助けも借りずに、すべて自分の力で成し遂げた。私はただの生存者ではなく、戦士なのだ。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/the-monster-1900#comments) - レポート ### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/the-monster-1900?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/the-monster-1900?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/the-monster-1900?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/the-monster-1900?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/the-monster-1900?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/the-monster-1900?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/the-monster-1900?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/the-monster-1900?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/the-monster-1900?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/the-monster-1900?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/the-monster-1900?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/the-monster-1900?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/the-monster-1900?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/the-monster-1900?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/the-monster-1900?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/the-monster-1900?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/the-monster-1900?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/the-monster-1900?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/the-monster-1900?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/the-monster-1900?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/the-monster-1900?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/the-monster-1900?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/the-monster-1900?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/the-monster-1900?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/the-monster-1900?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/the-monster-1900?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/the-monster-1900?country=ve) 日本語 [English](/en/story/the-monster-1900)[Español](/es/story/the-monster-1900)[日本語](/ja/story/the-monster-1900) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている