--- title: History Repeats Itself - breaking the cycle ~ Our Wave コミュニティ description: During my tween/teen years, I was sexually abused by many different grown men. Some family. Some friends. I went along with it even when it hurt or I was... url: https://api.ourwave.org/ja/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ve) 日本語 [English](/en/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881)[Español](/es/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881)[日本語](/ja/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ##### サバイバーのストーリー # 歴史は繰り返される ― そのサイクルを断ち切る オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ あなたを信じています。あなたは一人ではありません。諦めずに頑張ってください。あなたはそれだけの価値があります。 ##### いやしのメッセージ 癒しとは、影や暗闇、つまり私たちが外にあると思い込んでいるけれど実は自分の中にある、あらゆる恐ろしい場所へと踏み込んでいくことです。私たちの体と心の中に。癒されるためには、感じなければなりません。恥ずべきことに隠してきたもの全てを感じなければ、癒しはあり得ません。私の癒しの旅は、自分自身に近づくために、認め、受け入れ、手放し、そして補充するというサイクルを繰り返すものでした。それは成長と密接に関わっているため、決して終わることはありません。私は生きている限り、成長し変化し続けることを選びます。なぜなら、私もまた自然の重要な一部だからです。 10代前半から後半にかけて、私は多くの異なる成人男性から性的虐待を受けました。家族もいれば、友人もいました。痛かったり怖かったりしても、私はそれに従いました。起きたことを少しでも良く感じようと、彼らからお金を盗みました。私は自分がそれを受けるに値する人間だと感じていました。守られるに値しない人間だと感じていました。時は流れ、私は30代後半になり、母方の祖母（15歳）が祖父（30代）と強制的に結婚させられたことを知りました。彼女は18歳になるまでに祖父との間に3人の子供を産み、そのうちの1人が私の母でした。母は私が生まれてからずっと、実母に捨てられたと私に話していました。そして、私は母が子供としてそう感じているのだと思います。しかし、彼女は父親を深く愛しており、「当時はそういうものだった」という理由で、二人の関係に何の問題もないと考えています。これは児童婚を指しています。母はその後6人の娘を産み、そのうち2人が年上の男性から同じような虐待を受けることになります。私は、自分の経験に関連したトラウマを抱えている一方で、祖母の痛みも背負っているということを、ようやく受け入れ始めているところです。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881#comments) - レポート #### 確認中... #### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881?country=ve) 日本語 [English](/en/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881)[Español](/es/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881)[日本語](/ja/story/history-repeats-itself-breaking-the-cycle-1881) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている