--- title: #1997 ~ Our Wave コミュニティ description: I am 25 years old, and regardless of how long it’s been, I continue to be impacted by the actions of others. I was in elementary school the first time a man... url: https://api.ourwave.org/ja/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ve) 日本語 [English](/en/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997)[Español](/es/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997)[日本語](/ja/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ###### サバイバーのストーリー # #1997 オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ もしあなたがこれを読んでいて、暴行やその他のトラウマを経験し、どうやって乗り越えればいいのか分からないのなら…私はあなたに伝えたい。あなたは必ず乗り越えられる。彼らは私たちを支配する力を持っていない。あの瞬間、彼らは私たちの選択を奪ったかもしれないが、今、私たちの選択を奪うことはできない。あなたが何をしたにせよ、何を言ったにせよ、あなたのせいではない。彼らがあなたにしたことに、どんな言い訳も通用しない。私たちは、彼らのどんな妨害にも屈せず、生き、生き抜き、成長できるという証人だ。あなたはここにいる。あなたは生きている。あなたは明日まで生きられる。 祖父はよく私に「心の平安はあなた自身のものだ」と言っていた。私はその言葉を肋骨にタトゥーとして刻んでいる。それは、誰にも私を打ち砕かせはしないという、私の日々の戒めとなっている。 私は25歳ですが、どれだけ時間が経っても、他人の行動に影響を受け続けています。 小学生の頃、初めて男に家まで尾行されました。家の前の芝生に父がいたので、男は立ち止まって引き返しました。 中学2年生の時、初めて公共交通機関で男に触られ、30歳にも満たない男にセクハラを受けました。 高校1年生の時、先輩に言い寄られました。彼は私を特別な存在だと感じさせ、大切にされ、愛されていると思わせてくれました…そして、私のプライベートな写真を友達に見せびらかしました。それから1年後、私が片思いしていた男の子がその写真を使って私を嘲笑しました。 私は男を信用しないこと、歩く時は後ろを振り返ること、そして男の言葉はすべて疑うことを学びました。しかし17歳の時、信頼できる友人と一緒に彼女のボーイフレンドの家に行ったのですが、彼が友達を連れてきました。私は安全だと思っていました。彼らのことはよく知っていて、長い間付き合っていたからです。私たちは酒を飲んでいて、彼女が彼氏と寝ている間に私はソファで眠ってしまいました。彼氏の友人が私の隣のソファに這い上がってきて、目が覚めるとシャツの中に手が入っていて、完全に凍りつきました。どうすればいいのか分からず、次の瞬間には彼が私の上に覆いかぶさっていました。私は彼を突き飛ばし、反撃して、一番近いバスルームに駆け込み、鍵をかけました。 友人の彼氏は、私に加害者に謝罪させ、許すと言わせ、その後数ヶ月間、無理やり彼のそばにいさせました。 1年後、私は誕生日に暴行を受けました。私が泣き叫び、誰かに助けを求めても、彼はまるでプレゼントを渡すかのように笑顔で誕生日を祝いました。 さらに1年後、私は仕事で別の国へ行きました。そこで雇い主の男性が私をオフィスに呼び出し、ホテルの部屋で二人きりでブドワールフォトを撮りたいと言いました。もし私が応じれば、宿泊費をアップグレードすると言いました。母国の雇用主は私の話を信じてくれず、「大したことじゃない」と言いました。 私は職場（バーで働いていました）で何度も暴行を受け、2回も薬を盛られました。 どこへ行くにも、これらの出来事を思い出さずにはいられませんが、それでも私は生き延びたのだと自分に言い聞かせようと必死です。私は生き延びたし、これからもどんなことがあっても生き延び続けます。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997#comments) - レポート ### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997?country=ve) 日本語 [English](/en/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997)[Español](/es/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997)[日本語](/ja/story/fcaad998-0a3c-4a2c-a30c-06db76219e12-1997) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている