--- title: Abused by my stepfather and not believed - Now trying to learn how to heal and recover ~ Our Wave コミュニティ description: I was first abused by my stepfather in my early 20s, he took the opportunity while my Mom, sister and niece were away in (theme park) and molested me. I was... url: https://api.ourwave.org/ja/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ve) 日本語 [English](/en/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911)[Español](/es/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911)[日本語](/ja/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください [1 新着情報](/ja/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911#updates) オリジナルを表示 🇮🇪 ##### サバイバーのストーリー # 継父から虐待を受け、信じてもらえなかった。今は癒しと回復の方法を学ぼうとしている。 数日後 ##### 不信仰はさらなるトラウマと苦しみをもたらす 言い忘れていましたが、母の兄弟姉妹など一部の家族が、私が継父と恋愛関係にあったとほのめかしています。ここで重要なのは、彼が私の人生に現れたのは私がまだ10代前半の頃で、虐待を始めたのは20代前半になってからだったということです。個人的には、これは彼らが責任を自分たちから私に転嫁しようとしているのだと思います。虐待が長期間続いた後期のどの段階においても、彼らは私の様子を気遣ったり、私がどう対処しているかを確認したりすることはありませんでした。個人的には、20代、そして30代、40代の頃に虐待を信じてもらえなかったことが、私の苦しみを増幅させ、トラウマを再燃させたと思っています。信じてもらえないことは、虐待そのものよりも辛いものです。トラウマを信じてもらえなかったことを受け入れることは、私の痛みと苦悩をさらに深めました。 オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ ためらわずに助けを求めてください。数ヶ月前に初めてそうした時、何年も感じていた重荷が下りたような気がしました。大変なこともあるでしょうが、それだけの価値はありますよ！ ##### いやしのメッセージ 癒しとは、自分自身への自信を取り戻し、人生を再構築することです。そうすることで、他者や他者の幸福だけに焦点を当てるのではなく、自分自身を優先する方法を学び、どのように癒され、回復できるかを学ぶことができるのです。 20代前半の頃、継父から初めて虐待を受けました。母と姉と姪がテーマパークに行っている間に、彼はその機会を利用して私に性的虐待をしました。私はショックを受け、どうしたらいいのか、どう受け止めたらいいのか全く分かりませんでした。母にも他の誰にも話しても信じてもらえないのではないかと怖くて、怖くて話せませんでした。最終的に母に打ち明け、彼とは全く一緒にいたくなかったので、友人の家に泊まりに行きました。安全だと感じられなかったからです。事態がさらに悪化して、レイプされるのではないかと恐れていました。母にははっきりと、彼が家にいるなら二度と戻らないと伝えましたが、母は彼を家に帰らせました。そこで私は別の親戚の家に泊まり、その後完全に家を出ました。彼とはほとんど連絡を取らず、彼がまだ家にいる間は家に帰るのを拒否しました。母は私に何が起こったのかを話せるようにカウンセラーを探してくれました。私は数年間そのカウンセラーのところに通いました。家族や友人に何が起こったのかを打ち明けた時、彼らは信じてくれず、ただの暴行だから大したことではないとほのめかしました。私はこれを受け入れるのがとても難しく、おそらくそれが原因で、何が起こったのかを話すのをためらうようになったのでしょう。約期間後、離婚に関する国民投票が可決され、母と義父が結婚することになりました。カウンセラーは、その日に出席しなければ、一生自分を許せないだろうと言いました。私は出席しましたが、一日中居心地が悪く、動揺していました。数年後、転職などでどこかに居場所が必要になり、実家に戻りました。この決断に完全に納得していたわけではありませんでしたが、母と義父、姉妹も一緒にいたので大丈夫だろうと思いました。その後まもなく、母は病気になり、 期間間病気で、 年に亡くなりました。その後、私は義父と二人きりで家に住んでいました。長期間にわたり、彼は意図的に私を姉妹や他の家族から孤立させました。そのため、私にはほとんど何の支援もありませんでした。そして、性的虐待や暴行が再び始まり、私はどうしたらいいのか、どう反応すればいいのか全く分かりませんでした。 期間は徐々に悪化し、しばらくの間、私は週に一度、時にはそれ以上の頻度で暴行やレイプを受けていました。この期間の終わり頃には、彼は私と結婚することさえ口にしており、それは非常に不気味で不適切なことでした。私には何の支援もなく、頼れる人も助けてくれる人もいなかったので、これは耐え難く、非常に困難な時期でした。健康上の理由で、義父は国の別の地域に住む親戚の家に引っ越さなければならなくなり、これでようやくこの身体的および精神的な虐待の期間は終わりました。しかし、私は長い間それを抑圧し、封じ込めていたため、向き合ったり受け入れたりすることが困難でした。それから期間が経ち、ようやく心の傷を癒し、これまでの出来事と向き合うための助けを求めることにしました。ようやく自分の身に起きたことがどれほど辛かったかを認められたこと、そして長年他人の世話をするために自分を犠牲にしてきた後、自分の人生を立て直そうと努力できることに感謝しています。私の経験が、同じような状況にある人々が将来、助けや支援を求めるきっかけになればと願っています。加害者に対して法的措置を取ることはできませんが、それでも私は心の傷を癒し、耐え忍んできた全てと向き合いたいと思っています。 ランダムなストーリー [ 2 コメント コメント ](/ja/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911#comments) - レポート ### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/abused-by-my-stepfather-and-not-believed-now-trying-to-learn-how-to-heal-and-recover-1911?country=cl)[\[Image: 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を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている