--- title: #1963 ~ Our Wave コミュニティ description: 🇬🇧 English I have hidden what happened in my childhood for years, and I don't know how to deal with it anymore I am writing this because I have been... url: https://api.ourwave.org/ja/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ve) 日本語 [English](/en/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963)[Español](/es/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963)[日本語](/ja/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 ###### サバイバーのストーリー # #1963 オリジナルストーリー 🇬🇧 英語 私は幼少期に起きたことを何年も隠してきましたが、もうどうしたらいいのか分かりません。 長年、ほとんど誰にも隠してきた幼少期の出来事を抱えて生きてきたので、こうして書いています。あの出来事から約8年が経ちましたが、今でもどう向き合えばいいのか、そしてあの出来事によって自分がどうなってしまったのか、分からずにいます。 子供の頃、私はとても純粋で、おとなしく、従順で、人を信じやすい子供でした。当時、私と他の子供たちの間でいくつかの出来事がありましたが、今のようにその意味や深刻さを理解していませんでした。 この話の中心人物も未成年でしたが、私より3歳ほど年上でした。ある時、私は子供同士のよくある出来事だと信じるように仕向けられました。何が実際に起こっているのか、全く理解していませんでした。 その後、別の人物から、私とあの出来事に関する写真や動画を持っていると言われました。そして、それらを公開する、あるいは家族に話すと脅されました。私は子供で、とても怖かった。彼が嘘をついているのか、本当のことを言っているのか分からなかった。ビデオを見せてほしいと頼んだが、彼は他の人と撮ったもので、見せられないと言った。 このことで、何か本当にあったのかもしれない、少なくとも何かあったのではないかと恐怖を感じた。その後、別の人物が同じようなことを言い、何が起こったのか知っていて、ビデオを持っていると言った。しかし、彼は私に確かな証拠を見せることはなかった。私はビデオを一度も見たことがない。しかし、あの頃の私は、真実と嘘、操作と現実を見分ける術を知らなかった。 結局、恐怖と混乱、そしてプレッシャーの中で、私は反応し、彼の言うことに従ってしまった。ここでは性的な詳細を述べるつもりはない。私が皆さんに理解してほしいのは、私は子供であり、大人のような理解力や判断力で状況に対処できていなかったということだ。 長年私を悩ませていることがある。二人目の人物と一緒にいた時、私は彼に「もう二度と撮影しないで」と言ったのだ。その一言がずっと頭から離れません。もし彼の言うことを疑っていたのなら、なぜ「また」という言葉を使ったのだろう？それは、以前に何かが実際に起こったことを認めたということなのだろうか？それとも、ただ単に怖くて、彼らの言うことが本当かもしれないとでも思っていたのだろうか？ それから約8年が経ちました。この間ずっと、私はほとんど誰にもこのことを隠してきました。何事もなかったかのように振る舞い、普通に生活しようと努めています。自分は自信に満ちた、強い人間で、独自の価値観、人格、倫理観を持っていると思っています。 さらに辛いのは、今もほぼ同じ地域に住んでいて、時折、私を傷つけた人物を遠くから見かけることがあることです。同じ地域に住む友人たちは、本当の事情を知りませんが、中には長年、私の噂話や様々なことを耳にした人もいるでしょう。 そうした噂話によって、私はあらゆることを疑うようになりました。本当に動画は存在したのだろうか？彼らは嘘をついていたのだろうか？誰かが何かを知っていたのだろうか？誰かが私の情報を他の誰かに漏らしたのだろうか？これらのことについて確たる証拠がないので、真実がどこで終わり、噂や捏造がどこから始まるのか分かりません。 一番辛いのは、子供の頃の自分の反応を常に責めてしまうことです。自分が言った言葉や下した決断の一つ一つを分析し、何が起こっているのか知っていた、あるいは自分が責任を負っていたという証拠を探そうとします。 同時に、当時の私は怯え、混乱した子供で、大人のように状況を理解していたわけではないことも分かっています。 同情されたいからこれを投稿しているわけではありません。ただの被害者として見られたくありません。私の話を知られたら、人から違った目で見られるのではないかと恐れています。中には、私のアイデンティティが起きた出来事と結びついているように感じさせるほど、過剰に同情する人もいるかもしれません。また、この情報を私に対して利用したり、挑発したりする人もいるでしょう。 今の私は、あの頃の子供とは別人です。今の私には、私自身の個性、自信、価値観、そして人生があります。この経験が、私のアイデンティティのすべてになってしまうのは避けたいのです。 だからこそ、同じような経験をされた方々のご意見をぜひお聞かせいただきたいのです。 幼い頃に起こった出来事を、長年隠し続けてきたのですが、どう向き合えば良いのでしょうか？ 恐怖と混乱の中で、幼い頃の自分がどう反応したかを、どうすれば責めずにいられるのでしょうか？ 特に、今もその出来事に関係のある人たちの近くに住んでいる場合、地域社会で私に関する噂が広まっている可能性に、どう対処すれば良いのでしょうか？ そして、他人の目に「被害者」として映ることなく、過去について語るにはどうすれば良いのでしょうか？ 同情や非難を求めているわけではありません。こうした経験を理解してくださる方々、特に同じような出来事を乗り越え、前向きに人生を歩んでこられた方々からの、率直なご意見やアドバイスを求めています。 ランダムなストーリー [ 1 コメント コメント ](/ja/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963#comments) - レポート ### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963?country=ve) 日本語 [English](/en/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963)[Español](/es/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963)[日本語](/ja/story/015894ab-ef09-4c39-87bc-ad4cb5db99dd-1963) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている