---
title: いやしのメッセージ #1810 ~ Our Wave コミュニティ
description: I do not consider myself completely healed yet.

Healing, for me, is not a moment where everything that happened disappears or where the pain no longer...
url: https://api.ourwave.org/ja/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

# 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ve)

日本語

[English](/en/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810)[Español](/es/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810)[日本語](/ja/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

[ストーリー #1924](https://stories.nomore.org/story/the-battle-is-not-over-but-i-am-still-standing-1924)

オリジナルを表示

🇦🇷

## いやしのメッセージ

私はまだ完全に癒されたとは思っていません。私にとって癒しとは、起こったことすべてが消え去ったり、痛みがなくなったりする瞬間ではありません。私は今も長年の虐待の後遺症に苦しんでいます。私は今も子供たちのために闘っています。私は今も、私たちが目指す安全な未来との間に立ちはだかる法的プロセスに取り組んでいます。私は今も、トラウマとPTSDの影響と共に生きる方法を学んでいます。しかし、癒しに対する私の理解は変わりました。私はもはや、癒しとは二度と傷つかないことだとは考えていません。癒しとは、傷を抱えながらも前進し続けることだと考えています。私の信仰は、その道のりの大きな部分を占めてきました。クリスチャンとして、私は、完全に孤独を感じた瞬間でさえ、神が私と共にいてくださったと信じています。見捨てられたと感じた時、なぜこんなにも辛い思いをしなければならないのか理解できなかった時、どうやって生きていけばいいのかと自問自答した時もありました。しかし、振り返ってみると、もう力がないと思っていた時に、力が与えられた瞬間があったことが分かります。私の癒しは、痛みがなかったかのように振る舞うことではありませんでした。私の物語は、私に起きたことで終わるのではないと信じることから始まりました。神が私に、子供たちを守り、戦い続け、心が折れそうになった時でも立ち続ける力を与えてくださったと信じています。私の人生にはまだ目的があり、生き延びるために費やした年月が、私の人生の残りの部分を決定づけるものではないと信じています。癒しとは、私が愛され、尊敬され、安全に守られるに値する人間であることを学ぶことでした。それは、すべてを一人で背負わなければならないと信じていた何年もを経て、助けを受け入れることを自分に許すことでした。それは、自信を取り戻し、自分が何者であるかを再発見し、私はただ起きた出来事の生存者であるだけでなく、母親であり、女性であり、娘であり、未来を持つ人間でもあることを理解することでした。私はまだ癒えています。まだ戦っています。まだ学んでいます。しかし、恐怖に囚われていた頃の私とはもう同じ人間ではありません。私の信仰は、神が壊れた場所から美しさを生み出すことができることを思い出させてくれます。苦しみは物語の終わりではないことを思い出させてくれます。最も辛い時期であっても、私は一人で歩いているのではないことを思い出させてくれます。私にとって、癒しとは過去を忘れることではありません。癒しとは、神が私の物語をより大きな目的のために用いてくださることを許すことです。癒しとは、たとえ戦いの真っ只中にいても希望を選ぶことです。癒しとは、私を滅ぼそうとしたものが最終的な勝利を収めることはないと信じることです。

ランダムなメッセージ

[

0 コメント コメント

](/ja/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810#comments)

-   レポート

## コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

## 同様のコミュニティコンテンツ

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

## 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810?country=ve)

日本語

[English](/en/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810)[Español](/es/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810)[日本語](/ja/message/i-do-not-consider-myself-completely-healed-yet-healing-for-me-is-not-a-moment-where-everything-that-happened-disappears-or-where-the-pain-no-longer-exists-i-am-still-living-through-the-aftermath-of-ye-1810)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

## 支援情報はこちら

](/ja/resources)

## メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

## 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

## どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

## フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

## ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている