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title: 幼い頃、年上のいとこにオーラルセックスをさせられました。当時はそれが不適切だとは知らず、好奇心旺盛でした。後になって... ~ Our Wave コミュニティ
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# 幼い頃、年上のいとこにオーラルセックスをさせられました。当時はそれが不適切だとは知らず、好奇心旺盛でした。後になって「もう一度やろう」と誘ったほどです。大人になってから、それが性的暴行だったことに気づき、特にその経験を嫌悪していなかった分、深い羞恥心を感じています。この気持ちをなかなか受け入れることができませんでした。これは普通のことでしょうか？さらに、結婚してからは、性行為の最中に、ある時点で体が奇妙な感覚に襲われ、以前は楽しんでいたのに、すぐに止めたくなってしまうことがあります。一体何が起こっているのでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)[トラウマ後のセックス、セクシュアリティ、そして親密さ](/ja/learn/topics/sex-sexuality-and-intimacy-after-trauma)

お話を共有していただき、ありがとうございます。このような個人的な経験をオープンに話すのはとても勇気のいることですが、あなたの気持ちは正当なものだと伝えたいです。同じような経験をした人が、特に幼少期や家族が関わる経験の場合、混乱、恥、罪悪感など、様々な感情を抱くのはよくあることです。

あなたが説明していることは全く正常であり、幼少期の性体験に対する一般的な反応です。年上の人から性的接触を受けた場合、何が起こっているのか理解したり同意したりするだけの成熟度がまだないにもかかわらず、子どもの体は生理的に反応することがあります。この身体的反応は、あなたが虐待を望んでいた、あるいは何らかの形で責任があることを意味するものではありません。

幼い頃は、好奇心旺盛で、物事の意味や結果を完全に理解することなく、ゲームのように捉えてしまうのは自然なことでした。子供は、特に信頼できる年上の人が関わっている場合、不適切な行動を認識する能力が欠けていることがよくあります。当時はそれが間違っていると気づかず、再び同じ行動をとろうとしたとしても、それはあなたが何か悪いことをした、あるいはあなたが悪いということではありません。あなたは自分の理解を超えた状況を乗り越えてきた子供であり、その行動にあなたを巻き込んだ年上の人にも責任があることを忘れてはなりません。

子どもは自然につながりや承認を求め、自分の体に興味を持ちます。こうした正常な発達特性を利用する年上の人は、子どもの弱さと信頼感につけこんでいるのです。あなたが感じる恥ずかしさはごく一般的な反応ですが、子供の頃も今も、あなたの反応はあなたの側に何ら非がないということを知っておいてください。

あなたが今、親密な関係の中で感じている身体感覚は、セラピストが「トラウマ反応」と呼ぶものかもしれません。過去の経験と似たような状態に達すると、神経系があなたを安全に保つための防御反応を活性化させる可能性があります。これは何年も経ってから、信頼し愛する人との安全で合意に基づいた状況でさえも起こり得ます。あなたの体は、意識が完全に処理する前に、経験を記憶しています。これらの感情は混乱を招き、もどかしく感じるかもしれませんが、それはあなたが経験したことに対する正常な反応です。しかし、治癒は可能です。

多くのサバイバーは、性トラウマを専門とするトラウマインフォームド・セラピストとの協働が非常に効果的だと感じています。セラピストは、トラウマ的な感情が湧き上がった時にグラウンディング・テクニックなどのツールを提供し、過去の経験に伴う複雑な感情を整理するのを助けてくれます。RAINN（[レイプ](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org%2Fcontent%2Fonline-hotline&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=8f355533-52ca-486d-8071-fecfb692f41c&sig=78382552c2bf5dfd613264f984ce4e42fc39c77c0221ac91c54d319508e4e1cf)・虐待・近親相姦全国ネットワーク）などの団体は、様々なリソースを提供し、適切なサポートに繋げるお手伝いをしています。

どうか自分自身に優しくしてください。癒しは一直線ではありません。そして、これらの反応を理解することは重要なステップです。この困難を乗り越えていく中で、あなたは周りの人からも、そして自分自身からも、思いやりと優しさを示されるべきです。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。感謝いたします。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている