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# 幼い頃（6歳）、同じ年頃の子が私をプレイハウスの中に誘い、遊んでいる間ずっとキスをしたり、口を舐めたりしました。「ママになって」と言われた瞬間から居心地が悪く、その後、恐怖を感じたのを覚えています。この経験は長い間ストレスでした。これは子どもによる子どもへの性的虐待だったのでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

このようなことが起きてしまったことを、本当に残念に思います。あなたがおっしゃっていることは、非常に不快で、心に傷を負うような経験だったように聞こえます。そして、なぜあなたが長い間、この経験についてストレスを抱えてきたのか、よく分かります。 [児童間性的虐待（COCSA）](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fen%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations%3Fid%3Dchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=gb&src=answer&questionId=9bcfdf9e-b2ea-4395-87b7-fb42b1178513&sig=4c4ca887deef844adc064a8adc3fe4d27e3b77393d5cb05353cc5b8e7261af48)とは、一般的に、同意の欠如、力関係の不均衡、あるいは一方の子どもが性的行為を強要されたり、操作されたりしている、子ども同士の性的関係を指します。また、たとえ二人の子どもが同じ年齢であっても、一方の子どもの境界が侵害される状況も含まれます。ご自身の経験にどのような言葉が適切であるか、そしてこの言葉がご自身の体験に当てはまるかどうかは、ご自身で判断していただくしかありません。

あなたが共有してくれた内容から、最初から不快感を覚え、それが恐怖へと強まったことがわかります。こうした反応は非常に重要です。6歳であっても、私たちの体と心は、何かが間違っている、または安全ではないと感じたときにそれを認識できます。そして、あなたの不快感は、境界線が越えられたという正当なシグナルでした。同時に、6歳児はまだ境界線、同意、そして社会的な合図について学ぶごく初期の段階にあることを理解することが重要です。幼い子どもたちは、他人のボディランゲージや言葉の合図を認識し、それに反応する能力を発達させている最中であり、誰かが不快に感じていることを理解したり、有害な行動を止めたりするスキルがまだないかもしれません。この発達段階の事実は、この経験があなたに与えた影響を変えたり、起こったことを適切なものにしたりするものではありませんが、幼い子どもたちがまだこれらの重要な社会的・感情的スキルを学んでいる段階であることを理解するための文脈を提供します。

この経験をどう表現するかに関わらず、最も重要なのは、それがあなたに影響を与えたということです。あなたが不快な思いをしたこと、恐怖を覚えたことを覚えていること、そして何年もそのことでストレスを抱えてきたという事実は、この経験があなたにとって重大で有害なものであったことを示しています。あなたの経験を特定のカテゴリーに当てはめなくても、それが重要であったり、あなたの感情が正当であったりするのです。トラウマはレッテルや定義によって決まるのではなく、経験があなたにどのような影響を与えたかによって決まります。あなたの体は不安を覚えており、あなたが背負ってきた精神的な重荷は現実のものであり、認められるべきものです。

同じような幼少期の経験をした多くの人々は、あの出来事が「カウント」されるのか、あるいは影響を受ける権利があるのか、という疑問に苦しんでいます。もしこの経験があなたの中に残り、苦痛を引き起こしたのであれば、それは重大な出来事であり、あなたはそれを処理するためのサポートを受ける権利があります。あなたには助けを求め、起こったことに対する自分の気持ちを尊重する権利があります。癒しは、自分の痛みが正当なものかどうかを自問するのをやめ、何かが私たちに与えた影響を認めることから始まることがよくあります。あなたは、この困難を乗り越える中で、ケア、承認、そしてサポートを受けるに値します。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。

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座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている