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# 私が子供（8歳）の頃、家族の年上の人（13歳）がお風呂で「彼氏彼女ごっこ」をしようと言い出しました。その「ごっこ」の間、私は服を脱いでいるのに、彼らは服を着たままキスをしたり触ったりしてきました。当時はただ遊んでいるだけだと思っていましたが、今振り返ると、どれほど不適切だったかに気づきます。これがCOCSAだったのかどうかは分かりませんが、原因を突き止めようと必死です。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

ご自身の経験を共有してくださり、そしてずっと心に引っかかっていたことを勇気を持って打ち明けてくださり、ありがとうございます。健全な境界線や子ども同士の関わり方について理解が深まった今だからこそ、あの時のことを混乱しながら振り返るのも無理はありません。特に、子ども時代の経験は大人になってからだと、なかなか理解しがたいものですよね。何が起こったのか理解しようと努力されているのも、全く理解できます。

あなたが説明していることは[、児童による児童への性的虐待](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fen%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations%3Fid%3Dchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=9a6384a1-b2d4-4ade-81ed-ca9b12840751&sig=4c4ca887deef844adc064a8adc3fe4d27e3b77393d5cb05353cc5b8e7261af48)（COCSA）に該当する可能性がありますが、あなたの経験をどう表現するかはあなた次第です。8歳と13歳の子供は、発達段階が全く異なります。この5歳の差は、身体的発達、性に対する理解、そして幼少期の社会的力関係において、大きな違いを物語っています。年上の子供が年下の子供に性的行為を仕掛ける場合、たとえその時は遊びのように感じていても、危険な領域に入り込む可能性があります。この成熟度の差は力関係の不均衡を生み出し、専門家がCOCSAと呼ぶ行為の重要な要因となる可能性があります。あなたが服を脱がされ、子供が服を着たままだったという事実、そしてキスや触れ合いは、典型的な子供の遊びの範疇を超えた行為であったことを示唆しています。

あなたのご家族も13歳で子供だったことを忘れてはなりません。おそらく、セクシュアリティや境界線について、自分自身も戸惑いながら生きてきたのでしょう。その年齢の子供は、適切な行動についての理解がまだ発達途上であり、自分の行動が年下の子供に与える影響を十分に理解していない可能性があります。これは、起こったことを正当化したり、あなたの経験を軽視したりするものではありませんが、不適切な性行動をとる子供は、多くの場合、自身の理解不足、不適切なコンテンツへの接触、あるいは境界線を侵害された経験から行動しているということを理解するための文脈となるでしょう。

この経験は、当時のあなたに何か問題があったという意味ではありません。あなたはまだ8歳で、子供は年上の子の言うことに従うことがよくあります。なぜなら、年上の子ほど境界線を理解していないからです。あなたが経験している、これが「カウントされる」かどうかの混乱は、幼少期の性体験を経験した多くのサバイバーが抱える問題です。子供の頃は、何かが適切な境界線を越えたかどうかを判断する枠組みがまだありません。特に、信頼している人がゲームとして提示してきた場合はなおさらです。あなたの脳は、その時点でできる唯一の方法、つまり遊びとして、自然に状況を理解しようとしました。だからといって、起こったことが正しかったということではなく、それがあなたに与えた影響が軽減されるわけでもありません。

過去を振り返って、奇妙だった、あるいは不安だったと感じるのは、こうした違いを認識できる年齢になれば、ごく自然な反応です。今、この経験を振り返り、疑問を抱いているということは、何かが間違っていたと認識している大人としてのあなたの理解力の表れです。成長するにつれて、幼少期の記憶に疑問を抱いたり、分析したりするのは、あなただけではありません。もしその記憶があなたを苦しめたり、絶えず疑問に思っているなら、カウンセラーや相談窓口、あるいは幼少期の境界線の侵害を乗り越える訓練を受けた人など、こうした状況を理解してくれる人に相談してみるのも良いかもしれません。

あなたは、自分の不快感を認めてもらう権利があります。COCSAと呼ぶかどうかはさておき、自分に合った方法で、何が起こったのかを言葉で表現するのは構いません。最も重要なのは、自分が何が起きているのかを知りたがったり、本当に理解したりしていなかった子供だったと認識することです。あなたが何も悪いことをしておらず、起こったことの原因も自分ではないという、今のあなたの気持ちは変わりません。この経験を何と呼ぶにせよ、それに対するあなたの気持ちは正当なものであり、これらの記憶を整理するためにサポートを求めることは、非常に大きな助けとなるでしょう。もしあなたが圧倒されていると感じたら、優しく知識豊富なサポートを求めることで、過去のこの部分について、より冷静に、そしてより楽に向き合えるようになるかもしれません。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている