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title: 9歳の時、友人が「お医者さんごっこ」でお互いの性器を触り合うという性的な接触を私に教えました。当時の私は、セックスに... ~ Our Wave コミュニティ
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# 9歳の時、友人が「お医者さんごっこ」でお互いの性器を触り合うという性的な接触を私に教えました。当時の私は、セックスについてほとんど理解していませんでした。その後、7歳くらいの弟たちにも同じゲームをしようと提案しました。私は不適切な接触を少しの間だけ始め、母には言わないように言いました。これは、私がそれが間違っていることを知っていたことを示しています。最近までこの出来事を忘れていましたが、今は圧倒的な罪悪感に苛まれています。どうしてこれが子供たちに害を及ぼす可能性があると気づかなかったのか理解できませんし、子供たちの健康よりも自分の好奇心を優先したことを恥じています。私は何らかの満足感を求めていたので、これは虐待だったと思います。今後、どのようなアドバイスがありますか？また、どのように対処すべきでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

ご自身の経験を、こんなにも正直に、そして弱みを見せて共有してくださり、ありがとうございます。幼少期の出来事を振り返り、話すのは、特にそれが強い罪悪感と結びついて心に重くのしかかっている場合は、大変なことです。

9歳になると、子どもたちは自分の体や周囲の世界に興味を持つようになります。境界線、人間関係、そして適切な行動について、まだ学んでいる段階です。友達が「お医者さんごっこ」を始めた時、あなたは発達段階的に理解する準備ができていなかった行動に触れることになりました。子どもたちは、見たり経験したりしたものを真似して、自分なりの方法で理解しようとします。

あなたが説明していることは、実は子どもの発達において非常によくあることです。子どもは自分の体を理解しようとする際に、探索的な行動をとることが多く、時には見たり経験したりした行動を真似することもあります。あなたが最初に他の子どもからこの種の遊びを教えられ、それを真似したという事実は、発達心理学者が捕食的虐待ではなく、典型的な子どもの行動として認識しているパターンです。

弟たちとお医者さんごっこをしようと提案した時、あなたは当時の限られた理解力の中で行動していた子供でした。9歳のあなたは、性、同意、そしてそうした行動が及ぼす潜在的な影響について、成熟した認識を持っていなかったことを認識することが重要です。その年齢の子供は、トラウマや他者への長期的な影響という概念を完全に理解することはできません。幼い子供には、性的な概念や同意を完全に理解する認知能力が欠けているのです。

秘密にしておくべきだったという事実は、社会的なルールを認識していたことの証ではありますが、必ずしも搾取的な意図があったわけではありません。あなたが今感じている罪悪感は、子供時代の行動を大人の視点で分析した結果です。これは「後知恵バイアス」と呼ばれ、その後に培った知識や道徳観に基づいて過去の行動を判断することです。

今、罪悪感と恥を感じているのは、大人としての共感力と道徳心が育まれている証です。兄弟の幸せを深く思い、強い善悪の判断力を持っていることを示しています。今の後悔の念は、健全な道徳心と共感力の発達を示すものです。しかし、自分自身に寄り添うことも重要です。あなたは子供の頃、大人のような導きや手段を持たずに、複雑な感情や状況を乗り越えてきたのです。

今後は、幼少期の経験やトラウマを専門とするメンタルヘルスの専門家に相談してみるのも良いかもしれません。セラピストは、あなたの感情を探り、抱えている罪悪感を整理し、自分自身を許すための、安全で支えとなる環境を提供してくれます。また、過去の経験がどのようにあなたを形成してきたのかを理解し、それらの感情に健全に対処する方法についてもサポートしてくれます。

兄弟への長期的な影響を心配されているなら、幼少期の経験の多くは人によって受け止め方が異なることを覚えておいてください。トラウマを経験したという具体的な兆候がなければ、兄弟が傷ついたと決めつけるのは得策ではありません。ご家族の状況から見て適切であれば、専門家の指導のもと、兄弟と率直に話し合うことが癒しになるかもしれませんが、必ずしも必要でも推奨されるものでもありません。

覚えておいてください。自分を責め続けても過去は変わりませんが、自分自身に思いやりを持つことで今を癒すことができます。この状況に向き合い、導きを求めるあなたの姿勢は、大きな前進です。この経験を理解しようとするあなたの決意は、あなたの思いやりと癒しへの強い願望の表れです。癒しは旅であり、一人で歩む必要はありません。複雑な感情を乗り越えていくあなたを支えてくれる人がいます。私たちに信頼を寄せてくださり、ありがとうございます。感謝いたします。

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見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている