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title: 13〜14歳のとき、少し年下の同級生（12〜13歳）とキスをする経験をしました。そのやり取りは混乱した感じでした。最... ~ Our Wave コミュニティ
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# 13〜14歳のとき、少し年下の同級生（12〜13歳）とキスをする経験をしました。そのやり取りは混乱した感じでした。最初は彼女の頭が私の膝の上に置かれ、私たちの顔がとても近かったので、偶然のキスになったかもしれません。その後、彼女は休み時間に「誕生日プレゼント」としてキスを始めたのですが、それが新鮮だったから気に入ったのか、見られるのが恥ずかしかっただけなのか、いまだによくわかりません。別の時、私が動揺して泣いていると、彼女は私にキスしようとしましたが、私はただ精神的な慰めが欲しかったのでそれを拒否しました。その拒否の後、彼女は私と全く話さなくなり、私は彼女が本当の友情には興味がないことに気づきました。振り返ってみると、これらの経験に嫌悪感と怒りを感じますが、「ただのキス」だったので、COCSA（子供同士の性的虐待）に該当するかどうかはわかりません。年下の人に主導権を握らせてしまったことに対する罪悪感にも悩まされており、本当に彼女のことが好きだったのか、それともただ親密さが欲しかっただけなのかわからなくなっています。こうした経験について、私は腹を立てる権利があるのでしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

この件について私たちに話してくださりありがとうございます。私たちはあなたの信頼に感謝しています。あなたが抱く混乱、嫌悪感、怒りの感情は、そのやり取りが「ただの」キスであったかどうかに関わらず、まったく当然のことです。13～14歳のあなたは、人間関係や境界線を理解する初期段階を進んでいました。つまり、関係者全員にとって、同意についての理解とコミュニケーションがまだ発展途上にある時期です。

思春期初期は、両者とも複雑な感情的および身体的発達の過程を進んでいたようで、理解と境界線の設定が特に困難になることがあります。この時期の仲間関係における力関係は、微妙で複雑になることがあります。あなたが説明したパターン、つまり彼女が明確な同意なしに身体的接触を開始し、感情的なつながりや友情に興味がないように見えたことは、これらのやり取りがお互いに快適でなかったか、望まれていなかったことを示しています。感情的なサポートを求めていたのに、代わりに望まない身体的アプローチを受けたときに不快感を覚えたことを具体的に覚えているという事実は、特に重要です。

[COCSA](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=a3742ca7-1320-4872-86ec-00094fd1ac8e&sig=70057f8a74f400b6505c541482fb4f8fbcb1f1464a84ec8c39f3ccf3b9ff0413)には、望まないキスや接触など、さまざまな行動が含まれます。特に、真の同意がない場合や、強制、操作、力関係の不均衡がある場合に当てはまります。キスは思春期の探究心の正常な一部ですが、望まない、または誰かに強制されている場合は懸念されます。あなたの状況では、求められていないアプローチや、彼女があなたの感情的なニーズを無視した方法は、あなたの個人的な境界の侵害と見なされる可能性があります。彼女が「主導権を握った」というあなたの気持ちは、これらの状況での自立性に対する正当な懸念を反映しています。

このような経験、特にそれが形成期に起こった場合、葛藤を感じるのは当然です。年下の仲間が主導権を握ったことに対する罪悪感はよくある反応ですが、境界線を越えられたことの影響がこれで軽減されるわけではないことを理解することが重要です。複雑な出会いを処理するときに、自分が「それが好きだった」のか、親密さを望んでいたのかを疑問に思うこともよくある反応です。あなたが今感じている嫌悪感や怒りは、これらの交流があなたの感情的なニーズや境界線を尊重しなかったことを大人のあなたが認識しているからかもしれません。

こうした経験は、今後の人間関係や親密さに対する見方に大きな影響を与える可能性があります。あなたが彼女のキスを拒否して境界線を引いた後、彼女があなたとの関わりを一切やめてしまったという事実は、その関係が相互の尊敬や思いやりに基づいて築かれていなかったことを示しています。思春期の経験を専門とするメンタルヘルスの専門家と協力することで、こうした記憶や感情を健全な方法で処理することができます。彼らは、こうした初期の経験が現在の人間関係にどのような影響を与えるかを理解し、快適な境界線を確立して維持するための戦略を立てるのに役立ちます。

こうした記憶に対するあなたの感情的な反応は、具体的な行為の内容や相手の年齢に関係なく、正当なものであることを忘れないでください。不快な思いをさせたり、侵害されたと感じさせたやりとりについて、イライラしたり、怒ったり、その他の感情を抱くのは当然の権利です。癒しは、こうした感情を認め、当時も今も、あなたの安心感と同意が重要であることを理解することから始まります。こうした感情を抱いているのはあなただけではありません。サポートを求めることは、弱さではなく強さの表れです。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。あなたは一人ではありません。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている