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# ジェンダーに基づく暴力は家族にどのような影響を与えるのでしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[大人の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-adult-experiences)

ご質問ありがとうございます。家族の一員がジェンダーに基づく暴力を経験すると、そのトラウマは家族全体に波及効果をもたらす可能性があります。暴力を直接目撃した人にとって、その影響は特に深刻です。暴力が発生する家庭で育った子供は、恐怖、不安、攻撃性、健全な愛着の形成の困難など、 [さまざまな感情的および行動上の問題を](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.psychologytoday.com%2Fus%2Fblog%2Fprogress-notes%2F201902%2Falarming-effects-childrens-exposure-domestic-violence&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=7ea2eae0-e720-4718-b678-6d4a2ee386ff&sig=7af9551451c66db2bfa2053647ace43925b43003e23faf5a36c814d3ce1dcfbf)経験する可能性があります。また、後年、自分自身の人間関係で暴力を経験するリスクが高くなります。さらに、愛する人に対する暴力を目撃した家族は、虐待を防げなかったことに対する罪悪感や恥だけでなく、深い無力感や無力感を経験する可能性があります。

暴力を直接目撃していない家族であっても、その後被害者を支える中で[二次トラウマを](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fpsychcentral.com%2Fhealth%2Fsecondary-trauma%23who-does-it-affect&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=7ea2eae0-e720-4718-b678-6d4a2ee386ff&sig=b1daffb4cba1990eb5e6bba7328a9e9618ef60599ff48c3802b15126d4313899)経験する可能性があります。愛する人の痛みやトラウマに寄り添うことは精神的に疲れることがあり、怒り、フラストレーション、無力感につながる可能性があります。家族は、自分自身の感情や経験を処理しながら、被害者を最もよくサポートする方法に苦労するかもしれません。また、愛する人が必要な方法でサポートされないシステムを目撃するため、[制度的な裏切り](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fjournals.sagepub.com%2Fdoi%2Ffull%2F10.1177%2F0886260518802850&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=7ea2eae0-e720-4718-b678-6d4a2ee386ff&sig=d0568b5ed83728d8d50f107b2b3ea827a5b835c25657828f52f7fb2351de5b15)の影響を受けることもあります。

トラウマの影響は、近親者だけでなく、親戚、友人、さらにはコミュニティ全体にまで及ぶこともあります。ジェンダーに基づく暴力に伴う恥や汚名により、被害者やその愛する人が助けを求めることが難しくなり、社会的孤立や断絶につながる可能性があります。

家族は、トラウマからの回復は忍耐、理解、サポートを必要とする長く困難なプロセスであることを認識することが重要です。セラピーやカウンセリングなどの専門家の助けを求めることは、被害者とその愛する人の両方にとって重要です。また、家族が自分自身のセルフケアを優先し、サポートグループやコミュニティリソースなどのサポートシステムを探し、被害者をサポートするという課題を乗り越える手助けをすることも重要です。

結局のところ、暴力の連鎖を断ち切るには、被害者とその家族を支援するだけでなく、ジェンダーに基づく暴力を永続させる社会規範や態度を変える取り組みも含めた共同の努力が必要です。ジェンダーに基づく暴力の波及効果を認識することで、私たちはこれらの害の大きさをよりよく理解し、コミュニティ内で修復と癒しのためにより効果的に取り組むことができます。

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座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている