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# 性的虐待と性的暴行の違いは何ですか？性的虐待は性的暴行も含む、より広い意味を持つ言葉ですか？もし誰かが「性的虐待ではない」と言った場合、それは性的暴行でもないという意味でしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[特定の種類のトラウマや危害を理解する](/ja/learn/topics/understanding-specific-types-of-trauma-and-harm)

これらの定義と、それがご自身の経験にどのように当てはまるかに苦慮されているとのこと、大変お気の毒に思います。これらの用語は、状況によって異なる意味で使われることが多く、法律上の定義、臨床現場、日常会話など、必ずしも一致するとは限りません。そのため、混乱を招く可能性があります。

多くの議論において、性的虐待は、性的暴力、搾取、そして時には児童に性的な内容物を見せるといった他の形態の違反行為を含む、望ましくない、あるいは有害な性行動を幅広く包含する、より広義の用語として用いられています。性的暴行は、多くの場合、強制的な接触、挿入、あるいは相手の同意なしに、あるいは同意が得られない場合に行われるあらゆる性的接触といった、直接的な身体的行為を含む、この範囲の一部を指します。どちらの用語も、信頼と身体的自律性の侵害を指し、法的定義は法域によって異なる場合があります。

誰かが「性的虐待ではない」と言ったからといって、それが必ずしも性的暴行ではないとは限りません。逆もまた然りです。多くの場合、混乱は、人々が異なる行動をどのように分類したり解釈したりするかによって生じます。人々は、それぞれの理解度、安心感、あるいは起こったことに対する否定や矮小化の度合いに基づいて、これらの用語をそれぞれ使い分けています。ある人はある分類を拒否するかもしれませんが、その経験は別の分類に当てはまるかもしれません。誰かがあなたの経験を説明する際に使う言葉が、実際に何が起こったか、あるいはそれがあなたにどのような影響を与えたかを変えることはありません。

本当に重要なのは、望まない性的接触、搾取、あるいは自由でインフォームド・コンセントを不可能にする力関係の不均衡があったかどうかです。これらの要素のいずれかが存在していた場合、たとえ特定の人や機関がどちらかの用語で呼んでいたとしても、それは性暴力の一形態として表現できます。最も重要なのは、用語を完璧に使いこなすことではなく、自分が何か良くないことを経験し、それが自分に影響を与えたことを認識することです。

自分の経験を説明する際、自分にしっくりくる言葉を選ぶことができます。起こったことに対する自分の理解に合う言葉を選ぶ人もいます。特定の言葉を用いない人もいます。どの言葉を選んでも、それはそれで妥当なものです。もし、使われた言葉に疑問を感じたとしても、本当に大切なのは、あなたの感情と、起こったことの影響だということを忘れないようにしましょう。

性的暴行、性的虐待、あるいはその両方と呼ぶにせよ、あなたの境界線や身体の安全を侵害することは、いかなる形であれ正当かつ重大な行為です。こうしたニュアンスを理解している専門家に相談すると良いかもしれません。お住まいの地域での定義の仕方を説明してもらえるので、ご自身の状況を明確に理解できるでしょう。何よりも大切なのは、他人がその経験をどう呼ぼうとも、あなたは尊重、安全、そしてサポートを受けるに値すると認識することです。あなたは一人ではありません。あなたを信じ、助けたいと願ってくれる人がいます。この質問を私たちに託してくださり、ありがとうございます。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている