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title: 私を人身売買している男性の中に、地方警察や州警察、郡役人などの権力のある立場の人がいる場合はどうすればいいでしょうか? ~ Our Wave コミュニティ
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# 私を人身売買している男性の中に、地方警察や州警察、郡役人などの権力のある立場の人がいる場合はどうすればいいでしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[あなたのストーリーを他の人と共有する](/ja/learn/topics/sharing-your-story-with-others)

ご連絡いただき、この情報を信頼してくださりありがとうございます。これは非常に危険で恐ろしい状況であり、特にあなたを守るべき人々が搾取に関与している場合はなおさらです。あなたの安全が最優先です。

地元の法執行機関が関与している場合でも、助けを得る方法はありますが、慎重になるのは当然です。連邦政府機関と国家組織は、地方/州当局から独立して運営されており、汚職公務員が関与する事件を扱うための特定のプロトコルを持っています。

すぐに実行できる手順は次のとおりです。

1.  全国人身売買ホットライン1-888-373-7888またはテキスト233733にご連絡ください。信頼できる組織や連邦政府のリソースを紹介してくれます。
2.  FBIに直接電話してください。1-800-CALL-FBI（1-800-225-5324）。FBIは汚職公務員に関する事件を扱っています。
3.  可能であれば、日付、名前、場所などすべてを安全に記録してください。ただし、リスクを負うことなく記録できる場合に限ります。

支援を受けられる場合は、人身売買に法執行機関が関与していることを明確に伝えてください。これにより、あなたのケースは地方ではなく連邦レベルで処理されるようになります。信頼できる組織は、当局が関与している場合に被害者を保護する方法を知っています。

これはあなたのせいではないことを知っておいてください。あなたは安全で自由であるべきです。上記のホットラインでは、24時間年中無休でサポートを受けることができます。彼らはあなたのようなケースの経験があり、腐敗した地方当局からあなたを守りながら、あなたを安全へと導くことができます。私たちに連絡していただき、本当にありがとうございます。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている