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# 今週、息子たち（12歳と14歳）の部屋にあった古い折りたたみ式携帯電話から、息子たちの生々しい画像を見つけました。通信回線には接続されていなかったようです。私はショックを受け、恐怖に震えました。息子たちは動揺していましたが、事態を軽視しようとしているようでした。私は警察に通報し、携帯電話を渡しました。現在、警察が捜査を進めています。来週、鑑識のための事情聴取が予定されていますが、息子たちは私に何も話してくれません。普段は仲が良い親戚たちとの接触を避けていますが、とても辛いです。これ以上の情報が分からないまま、どうやってこの状況を乗り切ればいいのでしょうか。そして、誰にも知られずにこの状況を乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[サバイバーをサポートし、味方になる方法](/ja/learn/topics/how-to-support-survivors-and-be-an-ally)

本当に恐ろしく悪夢のような状況でしたね。私たちに相談してくださり、本当にありがとうございます。今あなたが抱えている、何が起こったのか分からないという不安と、それが公になることへの恐怖は、親にとって最も重い負担の一つです。ご自身で調べようとせず、警察に通報して携帯電話を渡すという、困難ながらも正しい行動をとられました。そのこと自体、ご自身に感謝すべきことです。

あなたが説明されている状況は、いわゆる画像ベースの虐待に該当すると思われます。これは、未成年者の性的画像が、その撮影、共有、使用方法について十分な理解、同意、認識がないまま存在する場合に使われる用語です。これは、ほとんどの親が想像するよりも頻繁に起こっており、必ずしも単純な話に当てはまるわけではありません。時には、子どもが強制されることもあります。時には、同年代の子どもが、その危険性を十分に理解しないまま画像を撮影したり共有したりすることもあります。時には、大人が関与していることもあります。来週行われる法医学的面接は、子どもに被害について話す際に、親と話すよりも子どもが不安を感じにくく、特定の答えに誘導されることなく話せるよう特別に訓練された専門家が主導する、構造化されたプロセスです。

息子たちが黙り込んでこのことを軽視するのは、あなたたちの関係に問題がある兆候ではありません。子ども、特に12歳や14歳は他人の目を強く意識する時期なので、恥の感情はすぐに芽生えます。そして、耐え難いことを小さく見せようとするのは、しばしばその苦痛を和らげようとする手段なのです。彼らが話してくれるまで、あなたは彼らと安定した関係を築くことはできません。「何が起こったにせよ、あなたのせいではないし、このことで私があなたをどう思っているかは何も変わらない」といったシンプルな言葉を、返事を強要することなく一度伝えるだけで、たとえ彼らが何も言わずに立ち去ったとしても、心に響くことがあります。

親族に関しては、現時点では誰にも詳細を話す義務はありません。もし心から信頼できる人が1、2人いるなら、「今、家族で大変な危機に直面していて、詳しくは話せないのですが、本当に助けが必要なんです」といったように伝えてみてもいいでしょう。そうすることで、お子さんのプライバシーと捜査を守りつつ、あなた自身も必要なケアを受けることができます。お子さんを守るために、この問題を一人で抱え込む必要はありません。

来週、法医学面接チームに、家族支援員を紹介してもらえるかどうか尋ねてみるのも良いでしょう。多くの児童支援センターには、親御さん専門の支援員がおり、実用的かつ秘密厳守の方法で手続きをサポートしてくれます。

その間、ちょっとした身体的なリセット、食事をしたり、外に出たり、恐怖心が高まった時に足を床にしっかりとつけたりすることは、今起きていることから目をそらすものではありません。それらは、あなたが息子たちに必要な存在であり続けるために必要な心の支えとなるものです。あなたは人知れず崩れ落ちても、良い親であり続けることができます。今、自分のケアをすることは、息子たちのケアと切り離されたものではなく、同じ役割の一部です。あなたはこれに気づき、行動を起こし、そして何日も経った今も、誰にも頼らずにその状況に立ち続けています。それは決して無意味なことではありません。あなたも誰かに支えてもらいましょう。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている