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# 同意のない性行為による妊娠が原因で中絶手術を受けた場合、私の健康情報は保護されるべきでしょうか? 最近、中絶記録が公開されるという記事を読んで、すぐに吐き気がしました。二度とそのことについて考えたくありませんし、それが公の記録になると考えると気分が悪くなります。なぜ私はニュース記事にこれほど強く反応するのでしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[助けを求める](/ja/learn/topics/seeking-help-after-trauma)

このニュース記事に対して、あなたがこのような強い反応を経験していると聞いて、とても残念に思います。特にあなたが述べた状況を考えると、個人の健康情報が公開されるという考えがあなたに大きな苦痛を与えることは完全に理解できます。あなたの気持ちは正当なものであり、それを認めることが重要です。

ニュースによって、特に性的暴行のトラウマに関連する非常に個人的な医療上の決定が暴露される恐れがある場合、あなたが述べた吐き気のような強い感情的および身体的反応を経験するのは当然です。これらの反応が生じるのは、そのようなニュースが、同意の侵害のもう一つのように感じられ、元のトラウマを想起させ、多くの生存者が再構築するために懸命に努力しているコントロール感覚を脅かすためです。

米国の生殖医療を取り巻く現在の法的状況は急速に変化しており、特に被害者にとっては、非常に不安定で恐ろしい状況に感じられるかもしれません。この不確実性は現実であり、妥当ですが、医療プライバシーに対して依然として施行されている強力な保護を理解することが重要です。 [医療保険の携行性と責任に関する法律 (HIPAA) は](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fphlp%2Fphp%2Fresources%2Fhealth-insurance-portability-and-accountability-act-of-1996-hipaa.html&resourceId=non_specific&localeId=en-US&countryId=us&src=answer&questionId=4515598c-ea6f-4e1d-91d7-b8147f7fcc5f&sig=d758aa623dd0c6a46f024363070abd7fd8b7a9f8449ca3cac83c2b5879dd5cca)、生殖医療を含むすべての医療記録に対して、引き続き強力な連邦保護を提供しています。つまり、医療提供者、診療所、病院、その他の医療機関は、あなたの記録の機密性を維持することが法的に義務付けられており、非常に限定された状況を除き、あなたの明示的な同意なしに記録を開示することはできません。

吐き気から圧倒的な不安まで、身体的および感情的な反応は、プライバシーと安全に対する脅威と認識されたことに対する身体の自然な反応です。トラウマを経験すると、私たちの身体は洗練された防御機構を発達させ、何年も経ってからでも、関連するニュースや議論によってそのメカニズムが引き起こされることがあります。プライバシー保護の潜在的な変更について読むと、あなたが築き上げてきた安全感とコントロール感が脅かされるため、これらのトラウマ反応が活性化する可能性があります。これは弱さの兆候ではなく、身体と心が脅威と認識されたことから自分を守ろうとしている兆候です。

自分の権利について常に情報を得ると同時に、自分の心の健康を守ることも重要です。お住まいの地域の特定の保護に関する最新情報を提供できる、お住まいの地域の患者支援者や法的リソースと協力することを検討してください。多くの組織は被害者の支援を専門としており、法的ガイダンスと精神的サポートの両方を提供できます。同時に、激しい反応を引き起こすニュース報道から距離を置くことを自分に許可してください。メディア消費に境界線を設けることは、有効なセルフケアの形です。

引き金となるニュースに遭遇したときは、深呼吸の練習、自然の中で過ごすこと、または心を落ち着かせて安全に感じるのに役立つ活動に参加するなど、落ち着くためのテクニックを実行することを検討してください。多くの生存者は、トラウマに精通したセラピストと一緒に取り組むことが役立つと感じています。セラピストは、追加の対処戦略と、これらの複雑な感情を処理するための安全な場所を提供してくれます。

あなたのプライバシーは重要です。政治情勢が不透明に感じられるかもしれませんが、医療上のプライバシーに対するあなたの基本的な権利は連邦法によって保護されています。あなたのストーリーを誰が知るか、いつ共有するか、共有するかどうかは、あなた自身が決めることができます。ご連絡いただきありがとうございます。あなたは一人ではありません。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている