---
title: 24歳の妹が50歳の母を身体的に虐待しており、これは3～4年続いています。53歳の父も母を虐待しています。母はベルト... ~ Our Wave コミュニティ
description: あなたが今経験していることを大変お聞きして、本当に心が痛みます。お母様が妹さんとお父様の両方から傷つけられているのを目の当たりにするのは、本当に辛く、胸が張り裂ける思いでしょう。あなたが経験していることは深く心に傷を残し、特に文化的、社会的なプレッシャーによって行動を起こすことが難しく感じられる中で、あなたが感じて...
url: https://api.ourwave.org/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Colombia\]Colombia

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=cl)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b)[Español](/es/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b)[日本語](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

[NO MORE Silence, Speak Your Truthのコミュニティ](https://stories.nomore.org)

🇮🇳

# 24歳の妹が50歳の母を身体的に虐待しており、これは3～4年続いています。53歳の父も母を虐待しています。母はベルトや食器など様々な物で絶えず殴打され、傷口から血が流れています。このような状況を見ていると、無力感に襲われます。母は、インド文化における社会通念、父が主な収入源であること、そして妹の結婚が近いことなどから、事態が複雑になるとして、このことを報告したがりません。どうすれば母を助けることができるでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[サバイバーをサポートし、味方になる方法](/ja/learn/topics/how-to-support-survivors-and-be-an-ally)

あなたが今経験していることを大変お聞きして、本当に心が痛みます。お母様が妹さんとお父様の両方から傷つけられているのを目の当たりにするのは、本当に辛く、胸が張り裂ける思いでしょう。あなたが経験していることは深く心に傷を残し、特に文化的、社会的なプレッシャーによって行動を起こすことが難しく感じられる中で、あなたが感じている無力感は十分に理解できます。お母様の安全を心配されていることは、大きな愛と強さ、そしてあなたがどれほどお母様を大切に思っているかを示しています。

お母様が報告をためらうのは、経済的な安定、社会的な影響、そして家族の崩壊に対する現実的な不安から来ている可能性が高いでしょう。虐待が彼女に今もなお心身にダメージを与えているにもかかわらず、これらの不安は当然のものです。助けを求めるかどうかの判断は最終的に彼女自身に委ねられていることを理解することが重要です。強く迫りすぎると、相手はさらに引きこもってしまう可能性があります。たとえ虐待を報告したくないとしても、あなたがサポートできる有意義な方法はいくつかあります。

彼女に何が起こっているのかを優しく話すように促すことが、最初の一歩となるかもしれません。あなたが何が起こっているのか理解していること、彼女のそばにいることを、そして彼女がこんな風に扱われるべきではないことを伝えましょう。「あなたが傷ついていることに気づいています。これは良くないことで、あなたのせいではないことを知ってほしいのです」などと伝えてみてはいかがでしょうか。虐待の現実を誰かに認めてもらい、誰かが味方でいてくれると知るだけでも、大切な心の支えとなり、大きな変化をもたらすことがあります。つながりを感じ、普段通りの時間を過ごせる瞬間を作ることも、癒しとなるでしょう。例えば、一緒に時間を過ごしたり、食事をしたり、可能であれば彼女が好きな活動に参加したりしてみましょう。

信頼できる親戚、親しい友人、または地域住民に相談し、サポートやアドバイスをもらうのも良いでしょう。状況を理解している人がいることで、お母様の希望を尊重しつつ、安全を最優先に考えた解決策を見つけやすくなるかもしれません。安全に利用できるのであれば、お母様がまだ利用できないとしても、地域の家庭内暴力対策リソースについて調べてみることを検討してください。ホットライン、シェルター、法的支援、カウンセリングサービスに関する情報を入手しておけば、お母様が準備ができた時にこれらの選択肢を共有することができます。多くの団体には、文化的な障壁を理解し、その制約の中で安全な選択肢を探ることができるカウンセラーがいます。

この困難な時期には、自分自身のケアも重要です。このような状況では、あなた自身の健康が非常に重要です。虐待を目撃することは、あなた自身の健康に深刻な影響を与え、[二次的なトラウマ](https://stories.nomore.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.choosingtherapy.com%2Fsecondary-trauma%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=3fa9476d-4224-43b8-8663-7b35d57ad451&sig=e2d2ce1f14dd6514d5848b99975ef542e29accb27322c93a3a87bdea1da7e8a2)を引き起こす可能性があります。信頼できる人、専門家、あるいは家庭内暴力ホットラインに電話するなど、自分自身でサポートを求めることは、自分の感情を整理し、経験していることを整理し、あなたとお母様の両方を助けるためのさらなる方法を見つけるのに役立ちます。

お母様が差し迫った危険にさらされるような暴力を目撃した場合は、直感を信じて緊急援助を要請してください。お母様の自立を尊重することは重要ですが、命を脅かすような深刻な身体的暴力には、迅速な介入が必要になる場合があります。

覚えておいてください。あなたは一人でこの状況に立ち向かう必要はありません。ご家族の状況を尊重しつつ、お母様の安全を守りながら、前進する道を見つけるお手伝いをしてくれる人やリソースがあります。変化は徐々に起こることが多く、あなたの継続的なサポートは、あなたが思っている以上に大きな意味を持ちます。虐待を止めるのはあなたの責任ではありませんが、あなたの愛と、お母様の人間としての価値を認めることは、この非常に暗い時期に命綱となることがあります。助けを求めることは勇気ある第一歩であり、お母様と同じように、あなたもサポートを受けるに値します。私たちを信頼してくださり、本当にありがとうございます。心から感謝しています。

ランダムな質問

0 賛成票 賛成票

[

0 コメント コメント

](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b#comments)

### コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

##### 同様のコミュニティコンテンツ

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Colombia\]Colombia

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=cl)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b)[Español](/es/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b)[日本語](/ja/answer/my-24-year-old-sister-physically-abuses-my-50-year-old-mother-and-this-has-been-happening-for-3-4-years-my-53-year-old-father-also-abuses-my-mother-she-is-beaten-constantly-with-various-objects-like-b)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

#### 支援情報はこちら

](/ja/resources)

### メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

### 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

### どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

### フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

### ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている