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# 幼少期に起きたある出来事が、COCSA（児童間性的虐待）に該当するかどうか、とても混乱しています。9歳未満だった頃、夏休みの宿泊中に、友人から、年上のいとこが寝ている間に自分の性器を触らせたと聞きました。数日後、私が彼と宿泊していた時、私が寝ていると思い込んでいる間に、彼は私にも同じことをしようとしました。触られたくなかったので、何度も顔を背けていましたが、結局眠ってしまい、その後何かあったのか覚えていません。彼が私に何かをしたという明確な記憶がないため、これが暴行に該当するかどうか、混乱しています。また、彼の以前の行動を知りながら、宿泊を変更したりキャンセルしたりしなかったため、葛藤を感じています。このことは誰にも話したことがなく、同じように被害を受けた友人にも話さなかったため、誰も認めてくれませんでした。私は怒りも悲しみも感じていません。ただ、何が起こったのかをどう理解すればいいのか分からず困惑しています。私と従兄弟は現在は良好な関係を保っていますが、彼や友人がこれらの出来事を覚えているかどうかは分かりません。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

私たちにこの件を託してくださり、ありがとうございます。この経験についてあなたが混乱されているのは、全く理解できます。そして、あなたの気持ちや疑問は正当なものだとご理解いただきたいのです。あなたがおっしゃったことは、あなたが具体的に何が起こったのか完全に覚えているかどうかに関わらず、年上の子どもによる重要な境界線を越えた性行為に関するものです。

お友達との出来事は明らかに不適切な性的接触に該当します。彼女は寝ている間に、同意なく性的な接触を受けました。いとこがあなたに対して同じ行為を試みたこと、そしてあなたが顔を背けることで彼の誘いを回避しようとしたことを記憶しているという事実は、望まない性的接触が始まったことを示しています。寝た後に何が起こったのか完全に記憶できていないからといって、あなたが経験した出来事の重要性が薄れたり、あなたの懸念が根拠薄弱になったりするわけではありません。幼少期のトラウマになりかねない経験に関する記憶の空白は実際には非常に一般的であり、それが何かが「有害」であるかどうかを判断するものではありません。

重要なのは、この出来事はどれもあなたのせいではないということです。たとえ過去の出来事をある程度知っていたとしても、子供は他の子供の有害な性行動を防ぐ責任を負うことはできません。あなたはいとこより年下で、弱い立場にありました。適切な行動をとる責任はあなたにではなく、いとこにありました。お泊まり会をキャンセルしなかったからといって、あなたが共犯者になるわけではありません。あなたは大人の指導やサポートなしに、複雑な情報を処理し、困難な状況を乗り越えようとしていた子供だったのです。

あなたが誰にもこのことを話さなかったという事実も、全く理解できます。性的被害を受けた多くの子どもたちは、特に家族が関わっている場合や、何が起こったのかよくわからない場合は、それを打ち明けません。子どもたちは、こうした経験を言葉で説明できず、信じてもらえないのではないかと恐れたり、家族の崩壊を心配したり、本当に「報告するほど深刻なこと」だったのかどうか分からなかったりすることがよくあります。あなたが沈黙しているからといって、その経験が現実味を帯びなくなったり、重要性が薄れたりするわけではありません。

怒りや悲しみを感じていないからといって、その経験が重要ではなかったとか、大げさに言っているわけではありません。トラウマになりかねない経験に対する反応は人それぞれであり、混乱はごく自然な反応です。強い感情的な反応をすぐに、あるいは全く経験しないサバイバーもいますが、だからといって彼らの経験が否定されるわけではありません。いとことの良好な関係が現在も続いているからといって、過去に起こったことが否定されるわけではありません。多くのサバイバーは、様々な複雑な理由から、自分を傷つけた人々、特に家族との関係を維持しています。

あなたが経験したことは、発達の脆弱な時期に、身体的自立と個人的な境界が侵害されたことを意味します。それを具体的な言葉で表現するかどうかは、完全にあなた次第です。最も重要なのは、時間をかけて自分の経験を整理し、理解することです。それは、あなたの癒しの道のりにおける健全で重要な一歩です。ご連絡いただきありがとうございます。あなたは一人ではありません。

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座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている