---
title: もし割合を推測するとしたら、大人が犯罪とみなされるような行動をとる子供の割合はどれくらいだと思いますか？必ずしも虐待... ~ Our Wave コミュニティ
description: ご質問ありがとうございます。発達心理学および臨床心理学の研究では、子どもの性的な好奇心や探求行動は非常に一般的であることが一貫して示されています。子どもの正常な性的発達を調べた研究では、思春期前に何らかの形で性的な遊びや探求を行う子どもが50%以上いることが示唆されており、子ども時代を振り返る成人への自己申告調査で...
url: https://api.ourwave.org/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Mexico\]Mexico

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=jp)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri)[Español](/es/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri)[日本語](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

🇺🇸

# もし割合を推測するとしたら、大人が犯罪とみなされるような行動をとる子供の割合はどれくらいだと思いますか？必ずしも虐待行為ではなく、不適切な接触など、ほんの一瞬の好奇心からくる行動のことです。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[特定の種類のトラウマや危害を理解する](/ja/learn/topics/understanding-specific-types-of-trauma-and-harm)

ご質問ありがとうございます。発達心理学および臨床心理学の研究では、子どもの性的な好奇心や探求行動は非常に一般的であることが一貫して示されています。子どもの正常な性的発達を調べた研究では、思春期前に何らかの形で性的な遊びや探求を行う子どもが50%以上いることが示唆されており、子ども時代を振り返る成人への自己申告調査では、さらに高い割合が示されています。しかし、発達心理学においてこの分野は極めて研究が進んでいないことに留意する必要があります。これは、非常にデリケートな話題であるため、得られた数値は定義、対象集団、方法論が異なる研究から得られたものであることを意味します。正直なところ、明確な統計データは存在しません。しかし、臨床医や研究者の間では、この行動は異常ではなく、一般的なものであるという点で一貫して合意が得られています。

研究者と臨床医がより明確に合意しているのは、発達上当然の探索行動と有害な行動をどのように区別するかという点である。発達上当然の子どもの性的な遊びは、相互的で、年齢や体格が近い子ども同士で行われ、好奇心から始まり、同年代の子どもが不快感を示したり、大人が介入したりすると止まる傾向がある。強制、秘密主義、あるいは著しい年齢差や権力差を伴うことはほとんどない。これらの要素が欠けている場合、たとえ大人の法的観点から見ると異なる行動に見えるとしても、ほとんどの臨床医は短時間の探索的な接触を虐待とはみなさないだろう。

ご指摘いただいた法的枠組みは、じっくり検討する価値があります。性行為に関する法律は成人を対象に制定されたものであり、それを幼い子どもたちが自分の体や同年代の子どもの体を探索する際に厳格に適用すると、発達段階における実際の状況を歪めてしまう可能性があります。好奇心から兄弟に触れる5歳児と、年下の子どもに無理やり触れる15歳児は、たとえ法律上は同じように扱われるとしても、同じ状況ではありません。法律が曖昧な場合であっても、臨床医にとっては、状況、年齢、発達段階、そして意図といった要素が非常に重要になります。

こうしたことは、有害な経験を軽視するものではありません。発達上の正常な行為と真の害は重なり合うことがあり、接触を受けた子どもへの影響は、その背後にある意図に関わらず重要です。しかし、多くの大人が、発達専門家のほとんどが虐待ではなく好奇心と分類するような、子どもの頃の自分の行動や経験について恥の念を抱いているのは事実です。

もしあなたが、自身の幼少期に関する何かを抱えているからこそ質問しているのだとしたら、それは全く理にかなっています。児童期の性的発達を専門とするセラピストは、あなたが抱えている問題を、一切の偏見なく整理するお手伝いをすることができます。

ランダムな質問

0 賛成票 賛成票

[

0 コメント コメント

](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri#comments)

### コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

##### 同様のコミュニティコンテンツ

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Mexico\]Mexico

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=jp)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri)[Español](/es/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri)[日本語](/ja/answer/if-you-had-to-guess-a-percentage-what-percent-of-children-engage-in-behavior-that-as-adults-would-be-viewed-as-criminal-not-necessarily-abusive-behavior-just-brief-moments-of-curiosity-like-inappropri)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

#### 支援情報はこちら

](/ja/resources)

### メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

### 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

### どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

### フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

### ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている