---
title: 酔った人がしらふの人やほろ酔いの人にキスをした場合、それは性的暴行とみなされますか?... ~ Our Wave コミュニティ
description: この重要な質問をしていただきありがとうございます。あなたが説明している状況には、同意と説明責任に関する微妙な考慮が含まれており、複雑になる可能性があります。...
url: https://api.ourwave.org/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Argentina\]Argentina

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=us)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571)[Español](/es/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571)[日本語](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

🇺🇸

# 酔った人がしらふの人やほろ酔いの人にキスをした場合、それは性的暴行とみなされますか? もしそうなら、責任は誰が負うのでしょうか? 酔った人ですか、それともしらふの人やほろ酔いの人ですか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[特定の種類のトラウマや危害を理解する](/ja/learn/topics/understanding-specific-types-of-trauma-and-harm)

この重要な質問をしていただきありがとうございます。あなたが説明している状況には、同意と説明責任に関する微妙な考慮が含まれており、複雑になる可能性があります。

[アルコールが絡むと](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.colorado.edu%2Fhealth%2Fblog%2Fdrinking-and-sex&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=da0b1e2f-8bfb-4219-8478-4de998e9f49d&sig=086813335aee8c1f6f50f7c771d16dcd1cfe49710f71faf46592c642a98a7e41)、酩酊状態によって意味のある同意を与える能力が損なわれる可能性があるため、同意はより複雑になります。酩酊の度合いは非常に重要です。極度に酩酊状態にある人は性行為に同意できない可能性がありますが、軽度に酩酊状態にある人はまだ意思決定能力がある可能性があります。[同意は](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org%2Farticles%2Fwhat-is-consent&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=da0b1e2f-8bfb-4219-8478-4de998e9f49d&sig=9f587a3402a727e809dcf354bb72827d3de2b67d1904d9e17cf9a4d18d81ae97)、状況に関係なく、関係者全員の間で明確かつ自発的で相互的なものでなければなりません。

酔っている人が、しらふまたはほんの少し酔っている（ほろ酔い）人にキスをしようとした場合、いくつかの要因が関係してきます。アルコールの影響下にあるからといって、他人の境界線を尊重する義務が免除されるわけではありません。しらふまたはほろ酔いの人がキスを望まず、同意しなかった場合、酔っている人が望まない身体的接触を始めた責任を負います。酩酊状態は判断力を低下させますが、他人に対する自分の行動に対する責任がなくなるわけではありません。

逆に、しらふまたはほろ酔いの人が、酔った人がインフォームドコンセントを与える立場にないことを知りながら、身体的接触に応じるか、またはエスカレートさせる場合、彼らは障害のある人を利用している可能性があります。このような場合、しらふまたはあまり酔っていない人は、他の人の完全な同意なしに活動に従事したことに対して責任を問われる可能性があります。一般的に、よりしらふの人の方が、より高い認識力と意思決定能力を持っている可能性が高いため、やり取りにおいてより大きな責任があると見なされることがよくあります。

性的暴行は、場所によって異なる法律で定義されていますが、一般的には同意のない望まない性的接触が含まれます。キスは、誰が始めたか、またはどれだけ酔っているかに関係なく、望まれず同意なしに行われた場合、性的暴行と見なされる可能性があります。とはいえ、多くの管轄区域では、深刻な酔いによって損なわれる可能性のある同意能力を考慮に入れています。

あなたが説明していることは、複雑な倫理的および法的領域に存在します。誰が「悪い」のかだけに焦点を当てるのではなく、関係者全員がそのやり取りをどのように感じたかを振り返り、全員が冷静なときに境界線と同意について率直に話し合うことが役立ちます。両者は、お互いの意欲と快適さのレベルに注意を払う必要があります。同意について疑問がある場合は、身体的な接触を控えるのが最善です。

この状況があなたやあなたの知り合いに苦痛を与えている場合は、これらの問題を専門とするカウンセラーに相談すると、より個人的な指導やサポートが得られるかもしれません。あなたの感情や経験は正当なものであり、明確化と理解を求めるのは構わないということを忘れないでください。どうか自分自身を大切にしてください。そして、これらの複雑な状況を乗り越えるのはあなただけではないことを知ってください。この複雑な質問をしてくださりありがとうございます。私たちはあなたに感謝しています。

ランダムな質問

0 賛成票 賛成票

[

0 コメント コメント

](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571#comments)

### コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

##### 同様のコミュニティコンテンツ

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Argentina\]Argentina

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=us)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571)[Español](/es/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571)[日本語](/ja/answer/if-someone-who-was-drunk-kissed-someone-who-was-sober-tipsy-would-that-be-considered-sexual-assault-if-so-who-would-be-held-accountable-the-person-who-was-drunk-or-the-person-who-was-sober-tipsy-571)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

#### 支援情報はこちら

](/ja/resources)

### メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

### 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

### どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

### フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

### ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている