---
title: 自分が子供同士の性的虐待を犯したかどうか知りたいです。私が5～7歳のとき、年上のいとこが私を何度も性的に触ってきまし... ~ Our Wave コミュニティ
description: あなたの体験談を共有してくださりありがとうございます。子供の頃の経験を振り返って話すのは、特にそれが長い間心に重くのしかかっていた場合には、とても勇気が必要です。...
url: https://api.ourwave.org/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Uruguay\]Uruguay

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=gb)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin)[Español](/es/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin)[日本語](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

🇺🇸

# 自分が子供同士の性的虐待を犯したかどうか知りたいです。私が5～7歳のとき、年上のいとこが私を何度も性的に触ってきました。真実か挑戦かのゲームの最中、姉が私にいとこにキスしてみろと挑発し、私はキスをしましたが、動揺して泣きました。その後、私が6歳くらいのとき、年下のいとこ（4歳くらい）にキスをして、姉が教えてくれた不適切なことを彼女に見せました。私たちは今でも仲良しです。私が間違っているのでしょうか？彼女はまだ幼いのですが、この件についてどう対処すべきでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

あなたの体験談を共有してくださりありがとうございます。子供の頃の経験を振り返って話すのは、特にそれが長い間心に重くのしかかっていた場合には、とても勇気が必要です。

あなたが説明したことは、あなたが被害を受けた子供であると同時に、他の子供に混乱を引き起こした可能性のある子供でもあったという、いくつかの複雑な状況を含んでいます。まず、年上のいとこに起こったことはあなたのせいではないことを理解することが重要です。性的被害を受けた子供は、何が起こっているのか理解していないことが多く、その意味や影響を理解せずに、自分がさらされた行動を真似することがあります。これは異常な状況に対する正常な反応です。

子どもが幼い頃に、特に適切な指導を受けずに特定の行動に遭遇すると、子どもはそれを十分に理解せずに真似をしてしまうことがあります。これらの出来事が起きたとき、あなたはまだ幼かったので、混乱した状況を理解しようとしていたようです。5歳、6歳、7歳の子どもは、境界線、適切なやり取り、善悪の違いについてまだ学んでいる段階であることを覚えておくことが重要です。

あなたが年下のいとこに対して行った行動は、専門家が「性的に反応する行動」と呼ぶもので、虐待とは異なります。幼い子供（6歳のときのあなたなど）が、他の子供に見せた性的行動を繰り返す場合、それは通常、混乱、好奇心、または自分に起こったことを理解しようとすることから生じ、危害を加える意図から生じるものではありません。ほとんどの児童発達専門家は、あなたの年齢が若いこと、あなた自身が被害者であること、そして暴力や脅迫、または著しい年齢差がないことを考慮すると、起こったことを[COCSA](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=20cf7b84-b3e9-43e0-ad74-610784b5c728&sig=70057f8a74f400b6505c541482fb4f8fbcb1f1464a84ec8c39f3ccf3b9ff0413) （子供同士の性的虐待）とは分類しないでしょう。

年下のいとこに関して言えば、あなたが彼女のことを気にかけていて、過去の行動が彼女にどのような影響を与えたかを心配していることは明らかです。謝る必要があると感じることは、深い共感と責任感を示しています。しかし、年下のいとこが覚えていないか、苦しんでいる兆候を見せていない場合は、このことについて彼女と明確に話し合うことは必要でも有益でもないかもしれません。過去の出来事についての善意の会話が、混乱を生むこともあります。代わりに、彼女の現在の生活の中で前向きで支えとなる存在であることに焦点を当て、気遣い、敬意、健全な境界線を示すとよいでしょう。

不安が続く場合は、信頼できる大人やトラウマに詳しいセラピストに相談すると、これらの経験を処理し、さらに何か対策が必要かどうかを判断するのに役立ちます。セラピストは、全員の健康を優先しながら、あなたの状況に合わせたアドバイスを提供できます。

子供は性行為に同意できませんが、大人の責任基準を課すこともできないことを忘れないでください。子供としてあなたは保護を受けるに値しました。そして、あなたの思いやりは、あなたの成長と癒しの証です。あなたは一人ではありません。過去を理解し、癒すためのステップを踏むことは、勇敢で思いやりのある選択です。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。私たちはあなたに感謝しています。

ランダムな質問

0 賛成票 賛成票

[

2 コメント コメント

](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin#comments)

### コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

##### 同様のコミュニティコンテンツ

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Uruguay\]Uruguay

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=gb)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin)[Español](/es/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin)[日本語](/ja/answer/i-want-to-know-if-i-committed-child-on-child-sexual-harm-when-i-was-5-7-years-old-my-older-cousin-sexually-touched-me-multiple-times-during-a-game-of-truth-or-dare-my-sister-dared-me-to-kiss-my-cousin)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

#### 支援情報はこちら

](/ja/resources)

### メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

### 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

### どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

### フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

### ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている