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# 加害者の年齢を考えると、告訴をためらっています。彼は私を経済的に破綻させ、終身刑を望んでいるわけではありませんが、他に選択肢がないように感じています。精神的なトラウマがあまりにもひどく、働くことができません。彼は賠償金を支払うことはできないし、私が彼の保険会社に賠償責任を問う権利はないと主張しています。私にはどのような選択肢があるのでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[助けを求める](/ja/learn/topics/seeking-help-after-trauma)

ご質問ありがとうございます。あなたが今直面している状況の複雑さは確かに深刻で、これほど慎重に物事を考えているということは、あなたの人間性をよく表しています。たとえあなたに深い傷を与えた相手であっても、特定の結末を望まないなど、通報に関して複雑な感情を抱くことは全く問題ありません。

重要なのは、通報したからといって必ずしも結果をコントロールできるわけではなく、通報しなかったからといって他に選択肢がないわけでもないということです。これらの決定は、加害者から聞いた話に頼るのではなく、十分な情報を得た上で下すべきものです。なぜなら、すでにあなたに危害を加えた人物は、あなたの法的権利に関する信頼できる情報源ではないからです。

賠償と責任の問題に関して、あなたが法的措置を取る権利がないという彼の主張を鵜呑みにすべきではありません。民事訴訟と刑事訴訟は別個のものであり、保険でカバーされるもの、されないもの、利用可能な資産、そして被害者が利用できる法的救済手段など、被害者の権利を専門とする弁護士が検討すべき事項は多岐にわたります。[全米犯罪被害者弁護士協会は](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fvictimbar.org&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=4e78d4f5-2c9b-4f03-b7c5-cc71e77a0564&sig=3bb712c7b16cd223a6744b059ac60da288a3d8130bf665a0114ad7eaecbe3e5b)、被害者と民事事件を扱う弁護士を結びつけることを専門としており、多くの弁護士が無料相談を提供しています。彼の言葉を鵜呑みにする前に、あなたは状況を完全に把握する権利があります。

彼があなたに与えた経済的、精神的な負担は深刻で、トラウマのために仕事ができないという事実自体が、継続的な被害の一形態と言えます。どの州にも犯罪被害者補償制度があり、被害届を出すかどうかに関わらず、賃金損失やメンタルヘルス治療費などの経済的支援を受けられる可能性があります。RAINN [（rainn.org](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=4e78d4f5-2c9b-4f03-b7c5-cc71e77a0564&sig=08b7b4954b52c6bca66d86b6acd6b04d7672561ec018af15dc7d52088d07afb3)または1-800-656-HOPE）は、お住まいの地域の補償制度や、あらゆる決定をあなたのペースで、あなたの意思に基づいてサポートしてくれる支援者を紹介してくれます。

今すぐ決断する必要はありませんし、一人でこの問題に取り組む必要もありません。彼があなたに提示した選択肢は、あなたがそれらを追求するのを阻止するためのものでした。あなたは、本当に利用可能な選択肢を知る権利があります。ご連絡いただき、ありがとうございました。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている