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# 11 歳のとき、階段で二人きりになったときに、従妹の子供 (私より年下) の唇にキスをしたという出来事がありました。大人になった今、この幼少期のやり取りについて非常に罪悪感を感じており、子供たちに不適切なことやトラウマになることをしたのではないかと心配しています。このキスは児童性的虐待とみなされるのでしょうか? 私を悩ませているこの重い罪悪感から抜け出したいです。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[特定の種類のトラウマや危害を理解する](/ja/learn/topics/understanding-specific-types-of-trauma-and-harm)

明らかに長い間、あなたを悩ませてきた問題を共有してくださり、ありがとうございます。役に立つかもしれない情報をいくつか提供させてください。

大人としての理解を通して子供時代の行動を振り返ると、もっと幼い頃にしたことに対して罪悪感や恥ずかしさを感じるのはよくあることです。11 歳の子供は、周囲の世界に対して自然と好奇心を持ち、適切な境界、人間関係、社会規範についての理解をまだ発達させているところです。あなたが説明した行動、つまり、あなたが子供だったときにした 1 回のキスは、悪意のない好奇心による無邪気な行為のように思えます。これは、発達上、通常の子供時代の行動や探究心の範囲内であるように思われます。

有害な性的虐待と、あなたが説明したような幼少期の交流を区別することが重要です。年齢差は考慮すべき要素ですが、状況が非常に重要です。これは、強制や行動パターンのない 1 回限りの出来事のようです。ほとんどの児童発達の専門家は、子供が探索行動に従事し、大人になってからその行動を違った形で理解する可能性があることを認識しています。

あなたが感じている罪悪感は、同意と境界線についての大人の知識を持つ大人のレンズを通して子供時代の交流を見ているからかもしれません。この視点の変化は、実際には健全な道徳的発達の兆候です。つまり、自分の行動が他の人に悪影響を与えたかどうかを気にするのです。しかし、子供時代に起こったこと、特にそれが悪意によるものでなかった場合、このような感情を抱き続けることは、重い負担になる可能性があります。

今後は、自分自身に優しくし、幼い頃の自分を含め、子どもたちの行動は理解力が限られていることを認識しましょう。自分は悪意を持っていたわけではなく、子どもの好奇心は成長過程の正常な一部であることを思い出すと、こうした感情がいくらか和らぐかもしれません。自分の行動が及ぼす影響に対する懸念は、大人になった今のあなたの性格を表していますが、癒しには、子どもの頃の自分がまだ適切な行動を学んでいたことを受け入れる必要があるかもしれません。

この罪悪感があなたの健康に重大な影響を及ぼし続けるなら、あなたの人生で信頼できる人や、子供の発達を専門とするセラピストと話すことが有益かもしれません。彼らはあなたがこれらの感情を処理し、子供の行動をより思いやりのある理解に導くのを助けてくれます。自分の感情に対処するための措置を講じることは、あなた自身にとって前向きで思いやりのある選択であり、あなたはその優しさを受けるに値します。私たちを信頼してくださりありがとうございます。私たちはあなたに感謝しています。

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詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている