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title: 最近、家族にバイセクシャルであることをカミングアウトしたのですが、信じてもらえず、女の子とデートさせてくれないのでは... ~ Our Wave コミュニティ
description: バイセクシュアルだとカミングアウトした後、家族に話すのが不安だなんて残念です。たとえ家族が支えてくれていても、不安を感じるのは当然です。...
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# 最近、家族にバイセクシャルであることをカミングアウトしたのですが、信じてもらえず、女の子とデートさせてくれないのではないかと心配です。これは普通のことでしょうか? 家族はとても理解があり、支えてくれますし、母にも何でも話していますが、このことについては母には話せないような気がします。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[あなたのストーリーを他の人と共有する](/ja/learn/topics/sharing-your-story-with-others)

バイセクシュアルだとカミングアウトした後、家族に話すのが不安だなんて残念です。たとえ家族が支えてくれていても、不安を感じるのは当然です。

あなたが経験していることは、かなり一般的なことです。理解のある両親と良好な関係を築いているにもかかわらず、愛する人たちに自分の性的指向を打ち明けるのは、やはり気が引けるかもしれません。判断されたり、批判されたり、自分のアイデンティティが否定されたりするのではないかと恐れているのかもしれません。

役に立つかもしれないいくつかの考え...

家族に少し時間を与えてください。最初は驚いていても、思いやりのある親はたいてい理解してくれます。特に、これがあなたにとって大切なことだとわかれば。忍耐強く、オープンにコミュニケーションを続けてください。必要に応じて、両性愛に関する教育リソースを提供することも役立つかもしれません。誤解している人が時々いますが、情報によってそれを解消することができます。これは単にあなたが本当の自分であるということなのだと、彼らに思い出させてください。

性別を問わずパートナーを愛することは、あなた自身の人格を変えるものではありません。デートの許可を求めているのではなく、ただ自分に正直でいることに対する受け入れとサポートを求めているだけであることを明確にしてください。家族がこの新しい情報を理解し、オープンに話し合うには、少し時間が必要かもしれません。

愛する人たちに受け入れられることを願う一方で、少なくとも最初は否定的な反応の可能性を覚悟しておくことも賢明です。心の広い家族でも、子どもがこれまでの思い込みに反するニュースを話すと、時には苦労することがあります。拒絶や傷つくようなコメントに遭遇した場合は、これらのメッセージを自分の中に閉じ込めないようにし、できるだけ攻撃的にならないようにしてください。その代わりに、あなたの性的指向は単にあなたの一部に過ぎず、彼らが生涯を通じて知り、愛してきた素晴らしい人を変えるものではないことを冷静に思い出させてあげてください。

本当の自分であることにひるまないでください。LGBTQ+ のサポート グループ、理解のある友人、カウンセラーに相談して、こうした会話を練習し、その後にその結果を処理すると役立つかもしれません。解決が非常に難しい場合は、あなたが当然受けるべき肯定を与えてくれる、選んだ家族に囲まれることを優先する必要があるかもしれません。忍耐強く、思いやりを持ってコミュニケーションを続け、そして何よりも、勇気を持って自分のアイデンティティを主張したことを恥じないでください。忍耐と誠実さがあれば、家族はあなたのあらゆる側面を理解し、受け入れてくれるはずです。

結果がどうであろうと、私たちはあなたのためにここにいます。この質問をありがとうございます。

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Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=ie)[\[Image: 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Zealand](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/i-came-out-as-bisexual-to-my-family-recently-and-i-am-afraid-that-they-wont-believe-me-and-wont-let-me-date-girls-is-this-normal-i-have-a-very-understanding-and-supportive-family-and-i-talk-about-everything-with-my-mom-but-it-feels-like-i-cant-talk-about-this-to-her-112?country=ve)

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緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている