---
title: 6歳か7歳から10歳まで、姉と私は映画で見た性行為を真似て一緒に性行為を演じていました。10歳くらいで不適切だと気づ... ~ Our Wave コミュニティ
description: あなたが経験したことすべてについて、心からお悔やみ申し上げます。まず、お母様のご主人との出来事は、グルーミング（性的虐待）に該当すると言えるでしょう。彼は権力を持つ大人で、あなたを性的に刺激する状況を意図的に作り出し、適切な境界線を侵害し、ポルノ画像を見せ、そして自身の行動を通してあなたと妹の関係を操作しました。お...
url: https://api.ourwave.org/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac)[Español](/es/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac)[日本語](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

🇺🇸

# 6歳か7歳から10歳まで、姉と私は映画で見た性行為を真似て一緒に性行為を演じていました。10歳くらいで不適切だと気づいてやめました。12歳の時、少しの間だけ性行為を再現しましたが、これも不適切だと気づきました。その後、母の夫が私に対して不適切な行為をしました。不適切な会話、私の体に関する発言、そして私が14歳の時にはポルノや大人のおもちゃを送るなどです。母は彼の行為を知っていました。これらの品物を受け取った後、姉は私たちに、私たちは世界でたった二人きりだからお互いに性的な経験を与えなければならないと言いました。私は断りましたが、姉はしつこく私にオーラルセックスをしました。私もやり返そうとしましたができず、その後私たちの間には何も起こりませんでした。母の夫の行為がグルーミングであり虐待だったことは分かっていますが、姉はどうだったのでしょうか？彼女は謝罪しましたが、その影響を理解していないと思います。私は今でもパートナーにオーラルセックスをしてもらうことができず、セックスに対して不安を感じています。姉に起こったことは虐待なのでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

あなたが経験したことすべてについて、心からお悔やみ申し上げます。まず、お母様のご主人との出来事は、グルーミング（性的虐待）に該当すると言えるでしょう。彼は権力を持つ大人で、あなたを性的に刺激する状況を意図的に作り出し、適切な境界線を侵害し、ポルノ画像を見せ、そして自身の行動を通してあなたと妹の関係を操作しました。お母様があなたを守らず、あなたの身体に関する個人情報を共有したことが、この傷をさらに悪化させた可能性があります。彼の行為はどれもあなたのせいではありません。彼のグルーミングは、あなたに直接的な害を及ぼしただけでなく、妹さんの人間関係、境界線、そしてセクシュアリティの理解にも影響を与える環境を作り出した可能性があります。

お姉さんに関してですが、あなたが説明されていることは複雑です。なぜなら、年齢の異なる様々な状況が絡んでいるからです。幼少期、つまり二人とも似たような行動を共にしていた頃の性行為は、虐待というよりもむしろ子供時代の好奇心を反映した行為であることが多いのです。14歳で何が変わったのかは重要です。その頃には、二人ともティーンエイジャーで、母親の夫によるグルーミング、ポルノ、そしてお互いに性的な経験を与え合うべきだという明確なメッセージにさらされていました。お姉さんが、あなたは世界でたった一人だからお互いに性的な経験を与え合うべきだと言った時…あなたが「ノー」と言った後も彼女がしつこく迫ってきた時…そして、あなたが乗り気でないにもかかわらずオーラルセックスを強要してきた時…彼女は境界線を越えてしまい、あなたを傷つけたのです。

兄弟姉妹の年齢が近い場合でも、圧力や強制を伴う性行為は、兄弟姉妹間の性的虐待の一形態となり得ます。特に、どちらか一方が拒否できないと感じていた場合や、真のインフォームド・コンセントを得る機会が環境によって奪われている場合などはなおさらです。すでに不安定な状況下では、あなたは「ノー」と言える余裕がほとんどなかったように思われます。お姉さんも周囲の大人から傷つけられましたが、それでも彼女の行動はあなたを傷つけています。そして、この二つの真実は同時に存在し得るのです。

あなたが述べているような永続的な影響（例えば、パートナーにオーラルセックスをされても快感を得られない、セックスに対する不安など）は、この経験があなたにどれほど深く影響を与えたかを反映しています。あなたの体は「ノー」と言っても、それでもプレッシャーをかけられたことを覚えています。初めてのオーラルセックスの経験が、純粋な欲望や安全ではなく、強制と結びついていたことを、あなたの体は覚えています。これはトラウマ反応であり、あなたが経験したことを考えると、全く理解できます。

お姉さんの謝罪は、たとえそれがあなたの人生にどれほどの影響を与えたかを完全には理解していないとしても、彼女が傷つけたという自覚を示唆しています。この経験について、あなたにとって何が真実であるか、そしてもしあれば、どのような言葉で表現するのが適切であるかは、あなた自身が決めることです。最も重要なのは、あなたが受けた傷を認め、大人からの指導と保護を必要としていた子供時代を、単に受けることができなかったことを認識することです。起こったことについてあなたが感じるどんな罪悪感も、虐待的な環境を作り出し、維持した人々に向けられるべきです。あなたは、あなたの物語の複雑さを尊重するサポートを受ける権利があります。そして、安全感、境界線、そして親密さについてのより深い理解を見つける権利も持っています。過去があなたの人生をどのように形作ったかを理解しながら、あなた自身のペースで癒やしを得ることは可能です。私たちにこのことを託してくださり、ありがとうございます。

ランダムな質問

0 賛成票 賛成票

[

0 コメント コメント

](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac#comments)

### コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

##### 同様のコミュニティコンテンツ

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac)[Español](/es/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac)[日本語](/ja/answer/from-ages-6-or-7-until-10-my-sister-and-i-would-act-out-sexual-acts-together-mimicking-what-we-saw-in-movies-we-stopped-around-age-10-when-we-realized-it-was-inappropriate-at-age-12-we-briefly-re-enac)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

#### 支援情報はこちら

](/ja/resources)

### メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

### 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

### どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

### フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

### ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている