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# ジェンダーに基づく暴力 (GBV) の被害者をどのように支援するか説明してください。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[サバイバーをサポートし、味方になる方法](/ja/learn/topics/how-to-support-survivors-and-be-an-ally)

ジェンダーに基づく暴力 (GBV) は、世界的な健康問題であり、人権問題です。GBV とは、個人の実際のまたは認識されている性別、性自認、性的指向に基づく個人に対する暴力です。GBV は、社会の期待やジェンダーに基づく力関係の影響を受け、親密なパートナーによる暴力、性的暴力、児童虐待、ストーカー行為などの行為を含むことがあります。GBV には、身体的、感情的、経済的、性的虐待など、さまざまな形があります。

誰でも GBV を経験する可能性がありますが、女性の割合は極めて高くなっています。たとえば、米国では、女性の 4 人に 1 人が生涯を通じて何らかの形で GBV にさらされていると推定されています。これらの数字は、有色人種の女性、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィアまたはクエスチョニング (LGBTQ+) の個人、および障害を持つ女性に不釣り合いな影響を与える GBV の蔓延を浮き彫りにしています。

被害者が GBV 体験を打ち明けたとき、適切な対応方法を知ることが難しいことがよくあります。状況はそれぞれ異なりますが、以下は被害者とその支援者からの提案です。

まず、話を聞きましょう。疑うことから始めるのではなく、信じることから始めましょう。被害者が会話をリードできるようにしましょう。被害者の用語に合わせ、被害者に代わって経験にラベルを付けないでください。質問は避け、被害者が話してくれたことを嬉しく思っていることを伝えましょう。沈黙は大丈夫だと認識することが重要です。

次に、彼らの勇気と強さを認めましょう。彼らが安全であることを確認し、「どうしたら助けになれますか？」と尋ね、彼らの気持ちを認めましょう。最も重要なのは、たとえあなたが同意しなくても、被害者が下した決断を尊重することです。この人は権力とコントロールを奪われたので、あなたとの会話をコントロールすることが重要だということを覚えておいてください。

次に、被害者をリソースに紹介し、つなげます。包括的な GBV 危機介入、擁護、サポートに取り組んでいる地域および全国組織が多数あります。このトピックの専門家である必要はありませんが、被害者を専門家に紹介することで、被害者は継続的なケアを受け、ニーズに合わせた情報を受け取ることができます。

最後に、自分に優しくしてください。状況や加害者に対して怒りを感じるかもしれません。被害者の苦しみを和らげることができず、無力感を感じるかもしれません。状況にもっと早く気付かなかったことに罪悪感を感じるかもしれません。適切なことを言わなかったのではないかと心配するかもしれません。自分の感情は正当なものであることを知り、これらの感情についても助けを求める必要がある場合は、それも問題ありません。ただ耳を傾け、そばにいるだけで、あなたは十分なことをしているのです。

個々の被害者を助けるだけでなく、 GBV を終わらせるために闘い、被害者を支援する組織にボランティアとして時間を提供したり、寄付したりすることもできます。あなたのコミュニティに GBV 被害者を擁護する人がいない場合は、最初に行動を起こしてください。地域のレイプ被害者支援センターや家庭内暴力シェルターでボランティアをすることができます。GBV に取り組む組織のほとんどは、効率性を高めるためにボランティアと資金に頼っています。

GBV を終わらせ、被害者を支援する活動は短距離走ではなくマラソンです。それは私たち自身を成長させ、私たちの文化に挑戦し、正義のために戦うプロセスです。あなたは解決策の一部になることができます。あなたの行動は変化をもたらすことができます。

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座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

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私は地に足がついていて準備ができていると感じている