--- title: Comunidad Couldn't stay silent anymore ~ Our Wave description: I am not really sure how to do this since this is my first time writing about this, so I'll start at the beginning. I am a 40 year old man with a wife and 2... url: https://api.ourwave.org/es/story/couldnt-stay-silent-anymore-395.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/) [ Comunidad ](/es/)[ Preguntas y respuestas ](/es/learn)[ Buscar soporte ](/es/resources) Compartir historia Publicar un mensaje 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Envíanoslo Mostrar original 🇺🇸 ##### Historia de un superviviente # Ya no pude permanecer en silencio Historia original ##### Mensaje para un superviviente Mejorará, no fue tu culpa y siempre hay esperanza. ##### Mensaje de sanación Ser tú mismo y vivir la vida que quieres. No estoy muy seguro de cómo hacerlo, ya que es la primera vez que escribo sobre esto, así que empezaré por el principio. Soy un hombre de 40 años, casado y con dos hijastros. Fui agredido sexualmente por un primo cuando tenía unos 9 o 10 años y violado por otro primo en mi adolescencia. No recuerdo bien cómo sucedió, simplemente sucedió. Mi sexualidad despertó temprano a los 3 o 4 años. Veía revistas o vídeos porno que mi padre solía dejar por ahí. Miraba las revistas y los vídeos y pensaba: «Bueno, esto es lo que se supone que debo hacer; parece que todos se lo están pasando bien, así que debe sentirse muy bien». Cuando tenía unos 9 años, mi ahora exprimo me obligó a practicarle sexo oral; era como un año mayor que yo y lo idolatraba. Años después, descubriría que era narcisista. Esto continuó durante un año o dos y luego se lo dije a mis padres, quienes dijeron que se encargarían de ello. Dijeron que hablaron con su padre, mi tío, y él dijo que hablaría con él al respecto, si realmente lo hizo o no, no lo sé, pero se detuvo. Luego, cuando tenía unos 12 años, otro primo me obligó a practicarle sexo oral, lo que luego lo llevó a violarme analmente. Esto continuó durante algunos años. No sé por qué dejé que sucediera, no soy gay ni nunca me he sentido atraído por otro hombre, odiaba lo que me estaba haciendo, supongo que simplemente asumí que era normal. Cuando tenía 15 años, le dije que quería que parara y paró. Nunca se lo dije a mis padres ni a nadie más. Me automedicé con alcohol durante 10 años, he estado sobrio desde 2009. Finalmente se lo conté a mi esposa a principios de este año. Ella fue y sigue siendo muy comprensiva y comprensiva. Me diagnosticaron ansiedad, depresión y TEPT. Estoy tomando medicación y en terapia para superar esto, además de otros traumas. No fue fácil contar mi historia, y supongo que no es fácil para nadie, pero lo hice y me hizo darme cuenta de que lo que pasó no fue mi culpa y que no tenían derecho a violarme como lo hicieron. Si estás leyendo esto y te da miedo compartir tu historia, recuerda que si yo pude, tú también puedes. Puede ser extremadamente difícil, pero es parte de la sanación y sanarás. Gracias por leer. Historia Aleatoria [ 1 Comentarios Comentarios ](/es/story/couldnt-stay-silent-anymore-395#comments) - Informar #### Solo estoy comprobando... #### ¿Descartar mensaje? Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo? Cancelar Descartar ##### Contenido comunitario similar Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Nombra lo siguiente en voz alta: 5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana) 4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?) 3 – cosas que puedes oír 2 – cosas que puedes oler 1 – cosa que te gusta de ti mismo. Respira hondo para terminar. Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes. Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una). Respira hondo para terminar. Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta: 1\. ¿Dónde estoy? 2\. ¿Qué día de la semana es hoy? 3\. ¿Qué fecha es hoy? 4\. ¿En qué mes estamos? 5\. ¿En qué año estamos? 6\. ¿Cuántos años tengo? 7\. ¿En qué estación estamos? Respira hondo para terminar. Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho. Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta. Respira hondo para terminar. Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento. Respira hondo para terminar. Pruebe otra actividad de puesta a tierra Me siento arraigado y preparado