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title: Comunidad A Willingness To Keep Believing Everything Will Be Okay ~ Our Wave
description: My name is (Name). I grew up with a mother, two sisters, and a stepfather that stepped up to be my Dad when my biological father passed at 7 years old. My...
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##### Historia de un superviviente

# La voluntad de seguir creyendo que todo estará bien

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##### Mensaje para un superviviente

La esperanza es algo a lo que me he aferrado desde pequeña. En mi vida, como mujer de 26 años que ha sobrevivido a todo, la esperanza se parece más a perseguir los sueños que consideré imposibles en el momento en que me quedé en silencio. A los 21, me di cuenta de que mi vida, antes de ese preciso momento de consciencia, era una vida de abusos repetidos, bucles y estancamiento. Parecía que avanzaba, pero sentía que no iba a ninguna parte. Estaba separada de alguien con quien me casé rápidamente y no podía entender bien cómo terminé en las situaciones en las que me he encontrado. Empecé a despertar y a ver que mi vida era una representación de todo lo que todos los demás querían. Empecé a cuestionarme quién era y qué quería en mi vida. Ahora, a los 26, me despierto cada día con la esperanza de no haber dejado el buen trabajo, el buen dinero, el buen apartamento en la bonita ciudad y el coche con techo corredizo sin ningún motivo. Lo dejé para encontrar un propósito, para ver quién soy sin nada, para creer en los sueños que tenía cuando era niño y para compartir con el mundo que la esperanza es lo que me mantuvo vivo cuando era niño y la esperanza es lo que vivo como adulto abriéndose camino en un mundo donde espero un cambio.

##### Mensaje de sanación

Para mí, elegir sanar es elegir nunca renunciar a la esperanza de que una vida feliz sea posible. Mi meta es despertar cada día mejor que el anterior.

Mi nombre es Nombre . Crecí con una madre, dos hermanas y un padrastro que asumió el rol de padre cuando mi padre biológico falleció a los 7 años. Mi padrastro se convirtió en alguien a quien admiraba en un momento en que no sabía cómo lidiar con el duelo. Él era mi padre y estaba orgullosa de llamarlo así. Cuando tenía 10 años, el que yo llamaba mi padre abusó de mí en el patio trasero de nuestra casa. Me dijeron que si se lo contaba a alguien, nos quedaríamos sin hogar y que destruiría a la familia si decía una sola palabra. Ese fue el día en que guardé silencio. No comprendí la gravedad de la situación hasta que cumplí 11 años. Descubrí lo que me había hecho a través de una película que estaba viendo sin supervisión. Recuerdo el momento exacto en que lo comprendí. Conteniendo las lágrimas, corrí a la ducha y comencé a lavarme. Pensé que si me lavaba con suficiente fuerza, de alguna manera podría limpiarme de toda impureza. Asumí la culpa de lo sucedido y no me atreví a decir nada porque, si lo hacía, solo podía imaginar a mi madre y a mis hermanas en la calle, ya que él era el único que aportaba el dinero para vivir. Entre los 11 y los 13 años, solo eran simples comentarios y besos obligatorios en los labios, pero esa era mi normalidad. No sabía que no era normal en otros hogares hasta que una amiga mía lo notó. Empecé a sospechar del peligro que corría si algo volvía a suceder a medida que crecía. Cuando tenía 14 años, una noche encontró un video mío y de mis amigas en mi teléfono. Lo usó en mi contra y dijo que lo que hicimos en el video me llevaría a la cárcel por mucho tiempo, y que si no hacía lo que él decía, lo enviaría a la policía por correo electrónico. Empezó a manipularme y los besos se convirtieron en diez besos seguidos. Entraba en mi habitación, en mi baño, en los vestidores, en mi cama, y cuando conducía me tomaba de la mano o ponía su mano en mi muslo. Cuando intentaba defenderme, me amenazaba con arrancar las puertas del baño y de mi habitación. El momento en que supe que estaba en mayor peligro fue la noche en que me propuso tener relaciones sexuales a cambio de un coche o de ir a la universidad. Corrí a casa para contárselo a mi madre, pero no me creyó. Sabía que algo tenía que cambiar, pero me sentía atrapada. No sabía qué hacer. A los 15 años, fui a un campamento de la iglesia con el grupo de jóvenes de la iglesia de mi abuela. Un día, el grupo en el que estaba hizo un círculo de oración. Era una oportunidad para que los campistas expresaran lo que sentían. Cuando llegó mi turno, les conté todo. El último día del campamento, el responsable, que había viajado para verme, me dijo que estaba a salvo y que habían llamado a los Servicios de Protección Infantil. Se me cayó el alma a los pies, pero sabía que, de alguna manera, todo iba a salir bien. El resto del verano lo pasé asistiendo a reuniones y preparándome para el juicio. El juicio llegó varios meses después, pero no me creyeron. Toda mi vida intenté proteger a mis hermanas de lo mismo, pero cuando no me creyeron, empecé a sentir que les estaba fallando. No solo eso, sino que mi hermana mayor, que tenía 10 años en ese momento, no quería saber nada de mí, y aunque estaba enfadada por haber sido apartada por mi madre y mi hermana, tenía a mis abuelos y a mi hermana pequeña, que tenía 5 años, que me adoraban y me aceptaban tal como era, creyendo en mí. Siete años después, a los 22 años, el que una vez llamé papá fue condenado a cadena perpetua. ¿Cómo? Lo mismo le pasó a mi hermana menor con solo cinco años de diferencia. Había pruebas suficientes, y fue el día en que el jurado, el juez y la mitad de la sala me creyeron, pero esta vez, mis dos hermanas me dieron la espalda. En un periodo de doce años de mi vida me sentí sola, invisible e ignorada. Desde que conté mi historia a los 15 años, me sentí aún más sola, invisible e incomprendida. El resto de la familia no sabía nada de lo que me había pasado porque vivían en secreto. Secretos, sufrimiento, silencio. Las tres S que definieron mi vida. Finalmente, a los 22, pude respirar. Me quité un peso de encima de 12 años y, aunque la actitud de mi hermana pequeña cambió hacia mí, ella estaba a salvo, y eso era lo único que me importaba. A los 23 años, mi hermana menor, que también había sufrido abusos como yo, a quien intenté proteger desde los 11, murió por fentanilo. Fue entonces cuando juré no volver a callar jamás. A los 25, dejé todo lo que conocía para emprender un viaje por el mundo, compartiendo un mensaje de liberación, cambio y conciencia. Mi esperanza es que las niñas y los niños como nosotros, los sobrevivientes, puedan escuchar la historia de una niña que, en algún lugar del mundo, tienen miedo de salir de su habitación, con la esperanza de que salgan de ella y digan: «No, no voy a tolerar esto más. Me niego a guardar silencio». Mi cariño está con todos los niños, adolescentes y adultos que alguna vez han sufrido. No están solos. Gracias por leer.

Historia Aleatoria

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado